SUMANDO CORAZONES

SUMANDO CORAZONES

BIENVENIDOS A ESTA NUESTRA ESCUELA DE VIDA

HE PLANTADO Y HA BROTADO. TODO LO QUE HABITA ESTE RINCÓN ES DE IDA Y VUELTA. QUE LA ROSA DEL GOZO FLOREZCA EN VUESTROS CORAZONES.


CANTO Y GRITO FUERTEMENTE A LA FUGACIDAD DE LA VIDA, DE AHÍ MI PASIÓN POR VIVIR SÓLO DE LO ÚNICO QUE POSEO CERTERAMENTE: EL INSTANTE .

LA AUTO-DEMOSTRACIÓN DE UNA BUENA AUTOESTIMA, DEL AUTO-REENCUENTRO, NO SE DA NORMALMENTE EN DÍAS SOLEADOS, ESA SITUACIÓN ES DEMASIADO SENCILLA, PARA RECONOCER Y RE-NACER EN LA LUZ HAY QUE SUMERGIRSE PRIMERO EN LA OSCURIDAD, ES AHÍ DONDE HAY QUE SER CONSCIENTE DE NUESTRA FUERZA, PARA ASÍ PODER TOMAR EL IMPULSO NECESARIO PARA LLEGAR A ACARICIAR A LAS ESTRELLAS.


TODOS VUESTROS COMENTARIOS ACARICIAN MI SER, MI ESENCIA, MI ALMA, MI TODA YO. SOIS AMOR... GRACIAS DESDE LO MAS PROFUNDO DE MI CORAZON..

Guerrer@s de Luz - Los autentic@s dueños de este blog

miércoles

¿ERES ADICTO AL AMOR?






By Por la Dra. Margaret Paul traducido por Grace Escaip
November 08, 2012

¿Constantemente te sientes solo y vacío en tu interior? ¿Muy a menudo te encuentras buscando obtener amor, atención, aprobación, compasión y conexión con los demás? Puede ser que seas adicto al amor. En este artículo descubre como empezar a sanar la adicción al amor.

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Imagínate que tienes un niño pequeño – un hijo o hija, pero que tú tienes solamente 15 años de edad. ¿Cómo te vas a sentir con respecto a este niño? Existe una buena posibilidad de que vayas a sentir que este niño es una carga, limitando tu libertad. Lo más seguro es que vayas a sentir que el niño es muy demandante, necesitando mucho de ti. Puede ser que quieras salir y divertirte y no estar amarrado a este niño.


¿Es así como te sientes con respecto a tu niño interior – tus propios sentimientos y necesidades? ¿El cuidar amorosamente de ti mismo se siente como una carga? ¿Sientes que es demasiado tener que cuidar de tus propios sentimientos y necesidades? ¿Sientes que cuidar de ti mismo es muy difícil? ¿Crees que cuidar de ti mismo es egoísta? ¿Deseas que alguien más se haga cargo y satisfaga tus necesidades emocionales para sentirte amado, valorado, y valioso?

Si es así como te sientes, es porque aún no has hecho el trabajo de Inner Bonding para desarrollar una parte tuya de adulto amoroso – una parte de ti que esta conectada con una fuente de amor, sabiduría, fortaleza, guía y consuelo. Es tu yo adolescente el que esta a cargo, y esta parte de ti no solamente no quiere el trabajo de cuidar de ti, no es adecuada para manejar el trabajo.
Esto es lo que crea la adicción al amor.

Tu tienes un niño pequeño en tu interior – tu yo sentimental – que necesita mucho amor, atención, consuelo, valoración, validación, conexión y compasión. Cuando no deseas darte esto a ti mismo porque piensas que es muy difícil, tú te sientes muy inadecuado, piensas que es egoísta, o crees que satisfacer tus necesidades es el trabajo de alguien más, entonces te estas abandonando a ti mismo. Si crees que tus mejores sentimientos vienen de que alguien más te quiera en lugar de que tú te quieras, entonces te estas abandonando a ti mismo. Y cuando te abandonas a ti mismo, ese niño pequeño en tu interior es abandonado para obtener el amor que necesita en otra parte.

Cuando te abandonas a ti mismo porque no has aprendido cómo cuidar amorosamente de ti mismo o porque no quieres la responsabilidad de tus propios sentimientos y necesidades, te vuelves necesitado (del inglés needy) del amor y atención de los demás. Aprendes muchas formas de tratar de obtener el amor, atención y compasión que necesitas.

Piensa por un momento qué haces tú para obtener amor, conexión, atención, aprobación o compasión de los demás.

¿Tratas de ser perfecto – verte bien, decir lo correcto, constantemente lograr muchas metas? ¿Tratas de ser lindo o gracioso? ¿Tratas de mostrarle a los demás lo inteligente que eres? ¿Tratas de obtener lo mejor – la mejor casa, el mejor coche, la mejor esposa o esposo, los mejores hijos, la mejor ropa? ¿O actúas como desvalido, incompetente, en necesidad de rescate? ¿Jalas a los demás con tus quejas, tu hablar incesante, lloriqueos, enfurruñamiento, silencio, o presumiendo? ¿Eres demasiado amable, o complaciente? ¿Intentas obtener la atención que quieres a través de intimidar – con enojo, amenazas, culpando, o violencia?

Cuando te has abandonado a ti mismo y eres adicto a el amor, has desarrollado muchas maneras de tratar de tener control sobre obtener el amor que necesitas. Ese niño pequeño en tu interior esta desesperado por ser amado. El vacío del auto-abandono y el resultante deseo por amor te lleva a comportarte de las mismas maneras que acaban por alejar a los demás de ti. Es una batalla perdida. NUNCA VA A FUNCIONAR. Nunca vas a obtener el amor que necesitas tratando que los demás te den lo que solamente tu te puedes dar a ti mismo.







TRATAMIENTO

En la infinitud de la vida, donde estoy, todo es perfecto, completo y entero. El cambio es la ley natural de mi vida, y le doy la bienvenida. Me dispongo a cambiar. Decido cambiar mi manera de pensar. Decido cambiar las palabras que uso. Paso de lo viejo a lo nuevo con júbilo y soltura. Perdonar me resulta más fácil de lo que pensaba. Hace que me sienta libre y ligero. Con alegría aprendo a amarme cada vez más. Cuánto más me libero del resentimiento, más amor tengo para expresar. Cambiar de pensamientos hace que me sienta bien. Estoy aprendiendo a convertir el día de hoy en un placer. Todo está bien en mi mundo.

LOUISE HAY

lunes

domingo

¡GRACIAS!

Doy gracias a mis puertas abiertas y a mis puertas cerradas, doy gracias a la vida que en sus manos me trae los regalos de las horas, de los minutos y de los segundos. El regalo de las mañanas, las tardes y las noches. El regalo de la primavera, el verano, el otoño y el invierno. Abrazo los milagros que la vida me ofrece. Y ASI ES.

®Rosa Arauz

jueves

EJERCICIOS SOBRE EL CABALLERO DE LA ARMADURA OXIDADA



Estimados amigos y amigas, llevo varios días pensando en poner un día concreto para facilitaros herramientas para el crecimiento personal, material valiosísimo para tomar el impulso necesario para emprender un maravilloso viaje al auto-conocimiento, un viaje a tu Yo interno, para así poder descubrir pautas, para comprender, para aprender, para desaprender, para tomar conciencia.
Es muy fácil, si quereis, podeis comprar un cuaderno para hacer los ejercicios, os recomiendo que una vez copiadas las preguntas, os regaleis un tiempo y un espacio para disfrutar del maravilloso viaje a la auto-transformación.
Para el primer Trabajo he elegido un libro apasionante, quizás más de un@ de vosotr@s lo conozcais, u otr@s no, no importa, AHORA teneís la oportunidad. Se Titula “El Caballero de la Armadura Oxidada” de Robert Fisher.
Es una interpretación que trata de poner de relieve las enseñanzas que se derivan de la obra "El Caballero de la Armadura Oxidada" del Psicólogo Carlos Velasco Montes • Es sumamente revelador y enriquecedor.
“Es un libro de aventuras de alquimia interior en la que el héroe, representado en la figura del Caballero, recorre un camino de transformación, toma conciencia de su armadura y se libera de ella para poder llegar así a la Fuente. Es una obra que sirve de iniciación a una vida espiritual profunda, dirigida a toda persona independientemente de su credo, formación filosófica o creencias”.
Cada semana todos los Jueves expondré una prueba (Son 7) para que tengais tiempo de hacer el trabajo en una semana.Si considerais oportuno preguntarme algo, no dudeis en enviarme un correo eléctrónico que consta en mi perfil. Os responderé encantada. CONFIO en que esta idea os sea tan enriquecedora como va a ser, es decir, ya es, para mí.
MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ




Primera prueba: El Dilema del Caballero



El Caballero pensaba que era bueno, generoso y amoroso.

Por mucho que así pensara, sus actos no mostraban tales cualidades positivas. Una virtud que necesita demostrarse no es virtud. En realidad no se estimaba ni tenía confianza en sí mismo, sino que, por el contrario, tenía reacciones de sobrevaloración para compensar sus carencias.

Luchaba contra sus enemigos que eran lo contrario a él: malos, mezquinos y odiosos. Cuando en el asunto de la caballería había crisis, rescataba damiselas en apuros prisioneras de los dragones a los que mataba. Las liberaba sin importarle si ellas querían o no. Algunas le quedaban agradecidas, pero otras se mostraban furiosas, aunque a él no le importaba.

Liberaba a los demás de sus enemigos, que eran malvados, pero no se enfrentaba con la parte negativa que habitaba en él, su yo falso, simbolizado en el dragón. Pero, si no luchaba por conocerse, tampoco podía rescatar a su Yo verdadero, cautivo de su dragón interior. Tan prisionero estaba su Yo verdadero que el Caballero no tenía conocimiento de su existencia.

El Caballero se había hecho famoso porque su armadura producía unos rayos de luz tan brillantes que la gente la confundía con el sol, creyendo que salía por el norte y se ponía en el este.

La armadura se puede simbolizar de varias formas. Se manifiesta en el plano físico, en el psicológico, emocional, energético y en lo espiritual. Representa todo lo falso de sí mismo. El brillo representa la vanagloria, la fama, el prestigio, la presunción y el orgullo con los que el Caballero hipnotizaba y confundía a la gente. Cuanto más brillo tenía su máscara, más inautenticidad establecía entre él y los demás.

Partía con frecuencia a las batallas y era tal su entusiasmo que, a veces, iba hacia varias direcciones a la vez, lo que significa hacer muchas cosas y tener la mente ocupada en veinte asuntos al mismo tiempo.

Tanto se enamoró del brillo de su armadura que hasta dormía con ella. El mito de Narciso es enamoramiento y culto a sí mismo, falso altruísmo, aislamiento e incomunicación. Se ponía la armadura para protegerse de quien creía ser y un buen día se quedó atrapado sin poder salir de ella.



La familia

Tenía una mujer bastante tolerante, Julieta, que poseía muchas virtudes, entre ellas la de escribir bellos poemas. También tenía un hijo, llamado Cristóbal, de cabellos dorados al que pensaba convertir en un valiente caballero como él cuando fuera mayor.

Julieta representa el alter ego: el lado femenino, la ternura, el ánima, la voz de la conciencia y, en cierto modo, el recuerdo del Yo verdadero. El hijo de cabellos dorados sería el recuerdo de lo auténtico que había en él antes de ocultarse detrás de la armadura.

El Caballero apenas mantenía relación con ellos. Alguna vez Cristóbal preguntaba a su madre por el aspecto que tenía su padre, pero solo podía contemplar un retrato del Caballero que había sobre la chimenea, como recordatorio de la imagen original sin armadura.

Julieta estaba insatisfecha de la relación que tenía con su marido y de los problemas que le ocasionaba la armadura, como el dormir mal por culpa del ruido que producía, pues él no se la quitaba ni para dormir, lo cual no contribuía a mantener una unión en la familia y se supone que no cumplía la función conyugal con su esposa.

La primera vez que Julieta se enfrentó a su marido fue para decirle que amaba más a su armadura que a ella, lo que significa que el único amor del Caballero era su yo falso y no su Yo verdadero. A Julieta le había demostrado su amor rescatándola de las garras del dragón e instalándola en un elegante castillo. Sin embargo, su Yo verdadero estaba aún prisionero de la importancia personal que consumía la mayor parte de su energía. Sólo había amado la idea de rescatarla pero no se había responsabilizado de las consecuencias que ello traía. Instalado en un idealismo, su mente se había alejado de su corazón y, por mucho que insistiera en querer demostrarle amor a Julieta, su cuerpo era incapaz de abrazar con ternura y en una ocasión casi le rompe las costillas al abrazarla con su fría y rígida armadura. Así es cómo se manifestaba el yo falso en él.

La resolución del dilema.

El Caballero tiene que resolver el dilema: quitarse la armadura o perder a su familia.

Julieta es la eterna mujer resignada que, en un momento dado, se enfrenta a la realidad y exige a su marido que se quite la armadura, para ver quién era realmente.

El Caballero no podía desprenderse de ella porque tenía que estar listo para montar en su caballo y salir en cualquier dirección. Como Julieta representa al Yo verdadero, éste también clama desde dentro para que la máscara de apariencia y de fantasía idealista del yo falso no se justifique con engaños. El caballo es el símbolo de los impulsos, de la energía física y de la expansión yóica que el Caballero tendría que dominar.

Julieta le da un ultimátum diciéndole que, si no se quita la armadura, se irá de su vida.

El Caballero entra en una profunda reflexión. Sabía que amaba a su esposa, a su hijo y a sus pertenencias, pero pensaba que el único sentido de su vida era ponerse la armadura, que representa la importancia personal, para demostrar en las batallas que era bueno, generoso y amoroso.

Arriesgándose, toma la decisión de quitársela, lo que significa desmontar el artificio del yo falso para encontrarse a sí mismo, llegar a amarse y poder amar a su familia y a los demás.



Toma la decisión de quitarse la armadura.

Al tomar esa decisión, inicia el Proceso de Desvelamiento del yo experimentador, que consistirá en descorrer los velos de oscuridad del yo falso que encubren la realidad luminosa del Yo verdadero.

Pero el yelmo estaba demasiado enganchado e incluso también la visera lo estaba. Desesperado trató de encontrar una solución al problema. Por primera vez buscó ayuda y la encontró en el herrero. Éste le dijo que más que tener un problema él era un problema en sí mismo. A pesar de los esfuerzos del herrero -que era el hombre más fuerte del reino-, el yelmo ni siquiera se abolló porque la armadura estaba demasiado endurecida.

La armadura del yo falso no se quita por la fuerza bruta sino mediante un trabajo de interiorización. El herrero no es el terapeuta idóneo para eliminar la coraza del yo falso y dejar al descubierto el Yo verdadero, por lo que el Caballero tendrá que buscar un profesional adecuado mediante el cual se haga sensible a su yo experimentador y pueda conocerlo y así logrará el conocimiento de sí mismo.

Cuando el Caballero le comenta a Julieta que no consigue quitarse la armadura ella, que ha llegado al límite de su aguante, no le cree y le grita llamándole bestia ruidosa, al mismo tiempo que estrella un plato de puré de estofado de paloma contra su yelmo, pero él no siente nada, porque no discierne entre lo que es falso y lo verdadero. En la Bestia o yo falso están simbolizadas las Fuerzas del Mal, mientras que en la Bella estaría simbolizado el Yo verdadero, es decir la Fuerzas del Bien. La paloma simboliza lo espiritual, y es precisamente lo que el Caballero ha maltratado y a lo que se ha vuelto insensible. Más adelante Merlín le ofrecerá la ayuda de ese ave.

Por fín se da cuenta que "su armadura no le dejaba sentir apenas nada, y la había llevado durante tanto tiempo que había olvidado cómo se sentían las cosas sin ella".

Después de visitar por última vez al herrero, vuelve a casa y Julieta le echa en cara que la única manera que tiene su hijo de verle es mirando el retrato que está sobre la chimenea. Le da de comer un plato de puré de cordero que será el último que le prepare para él. El cordero significa que será el último sacrificio que haga Julieta por él.

Se sintió dolido de que Julieta pareciera no amarle más. Si no se quitaba la armadura, Julieta se marcharía con su hijo, pero aún no sabía cómo hacerlo, y se puso a reflexionar sobre el modo de quitársela. Tenía claro que necesitaba ayuda, y como no la encontraba en su propio reino, es decir, en el mundo que conocía y en su consciente, decidió buscarla en otras tierras.



La resolución del conflicto

Julieta representa la eterna mujer resignada que al final se enfrenta a la realidad familiar. Le plantea la elección entre su armadura y la familia.

El Caballero reacciona dándose cuenta de la armadura-conflicto ante el temor de ser abandonado por su esposa. Aparece el miedo al abandono y la soledad.

Cuando Julieta le dice: "¡Entonces, quítate esa armadura para que pueda ver quién eres en realidad!" lo que quiere expresar es que sólo es apariencia. Ser o no ser verdadero, ahí está el dilema.

Pero el caballero comprende que no merece la pena perder a Julieta y a Cristóbal por llevar la armadura.

Resuelve el dilema tomando la decisión de desembarazarse de ella, encontrarse consigo y no perder a su familia.



Alguien habrá en algún lugar que pueda ayudarme

El Caballero intenta quitarse por sí mismo la armadura, pero la lleva demasiado enganchada.

Buscando una solución al problema encuentra al herrero quien le dice que él es un problema en sí mismo.

Pero esta armadura no se quita por la fuerza bruta, sino mediante un trabajo de interiorización. El herrero no es el "terapéuta" idóneo para desmantelar la coraza.



El camino de la sinceridad, la autenticidad y de la verdad. El Sufrimiento y el placer.

Solo transitando por una vía de autenticidad, sinceridad y de verdad podrá liberarse el caballero de la armadura-carácter y encontrar la joya que hay en su corazón: el Ser, cuya procedencia es la Fuente.

Los conflictos psico-emocionales endurecieron la armadura. En el proceso de conscienciación hay un sufrimiento fértil, y un alivio por la liberación del pesado lastre.

El Caballero bajará a los infiernos y subirá a los cielos. Buceará en el océano de su inconsciente, luchará contra el dragón y rescatará el tesoro en lo más recóndito de sí mismo.



7 claves para meditar

1. ¿ Reconoces tu armadura. Qué defensas la componen?

2. ¿Sientes realmente que eres bueno, generoso y amoroso?

3. ¿Cómo vives los sentimientos. Eres sincero en el amor?

4. ¿Como te relacionas con tu familia y compañeros?

5. ¿Le dedicas suficiente tiempo a tu familia?

6. ¿Tienes una intención sincera de cambiar?

7. ¿Estas buscando al terapéuta-guía apropiado?

lunes

AHORA ES POSIBLE



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¿Quieres cambiar tus pensamientos negativos por positivos? ¿Liberarte de la culpa y el resentimiento? ¿Conocer y amar a tu niño interior? ¿Profundizar en el perdón y en el amor incondicional? ¿Incorporar en el día a día las herramientas necesarias, para poder experimentar cambios maravillosos en tu vida?

En estas sesiones aprenderás a RECUPERAR TU VIDA Y SER FELIZ

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Duración de la sesión 1 hora

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martes

TRATAMIENTO PARA EL DINERO Y LA PROSPERIDAD






Soy una con la Vida, y toda la Vida me ama y apoya. Por eso tengo derecho a compartir a manos llenas la prosperidad de mi vida. Gozo de un montón de tiempo, amor, alegría, comodidad, belleza, sabiduría, éxito y dinero. Yo no soy mis padres ni sigo sus pautas de conducta relacionadas con el dinero. Tengo mi propio y único ser, y elijo estar abierta y receptiva a la prosperidad en todas sus numerosas formas. Me siento profundamente agradecida a la Vida por lo generosa que ha sido conmigo. Mis ingresos no cesan de crecer y sigo prosperando durante toda mi Vida. Ésta es la verdad de mi ser y la acepto tal y cómo es. En mi próspero mundo todo va bien.

Y ASI ES...


Louise L. Hay

jueves

SER REAL

"Una vez que te has convertido en real no puedes dejar de serlo. Lo serás siempre" Margery Williams. Escritora de Cuentos.



Cuánto más aprendo a reconocer, aceptar y apreciar lo que me hace diferente, siento que es una buena señal de que sigo en el proceso de transformación. Amo la vida con todas sus complejidades e incertezas, me gusta jugar el juego de la vida. Y ASI ES.

®Rosa Arauz

lunes

DECIR NO

Decir no sin sentirme culpable, hace que sienta una maravillosa sensación de libertad. Decreto aquí y ahora que he venido a este mundo con el firme propósito de no esperar la aprobación de los demás sino la mia propia, de ser complaciente para conmigo misma, y vivir sin miedo por no cumplir las expectativas de los demás.
Y ASI ES.
Rosa Arauz

sábado

VIVIR SIN ANSIEDAD: TODA MI VERDAD

VIVIR SIN ANSIEDAD: TODA MI VERDAD: Hace poco, hablando en consulta con una de las personas con la que estoy trabajando sobre su problema de pánico y agorafobia. Me comentó, q...

martes

SABER AMAR BIEN





"El amor es una actividad, no un afecto pasivo; es un “estar continuado”, no un “súbito arranque” [...] dar, sin esperar. (...) El malentendido más común consiste en suponer que dar significa “renunciar” a algo, privarse de algo, sacrificarse". El Arte de Amar de Erich Fromm.

Decir SI quiero y elegir desde la libertad sin apegos, sin dependencias, el elegir estar el resto de la vida al lado de un...a persona, desde la consciencia, sin agarrarse a ningún tipo de compromiso, es un gran acto de amor, creo humildemente que eso es saber amar bien, el amor maduro es el ser individual-compartido, sin cadenas, es conservar la propia integridad e independencia que es en si misma la individualidad en su plena expresión y acción. En definitiva para mi no existen las medias naranjas sino las naranjas completas. Y ASI ES...

Rosa Arauz

domingo

"CRIAR NIÑOS SALUDABLES EMOCIONALMENTE"


Ya está abierto el plazo de inscripciones para el Curso "CRIAR NIÑOS SALUDABLES EMOCIONALMENTE" que comienzan en la segunda quincena de octubre para padres, madres (incluye embarazadas). La Educación en Autoestima y Desarrollo Emocional es primordial para la prevención de la depresión partiendo de la autorregulación emocional como pilar fundamental en la crianza de los niños. Si necesitas Orientación no dudes en ponerte en contacto conmigo. ¡Resultados garantizados!

"La prevención de la neurosis en el mundo sólo será posible cuando aprendamos a cuidar de quien todavía está sano, de quién aun no fue dañado: nuestros niños" Wilhelm Reich

COORDINA: ROSA ARAUZ. Facilitadora desde el año 1999 (1ª Promoción) de Talleres Sana Tu Vida Heal Your Life Trainning. Certificación y Licencia Internacional Hay House aprobada por Louise L. Hay.(Mª Rosa Casanovas) Especialista en el Aprendizaje y Desarrollo de la Autoestima en atención individual "Transforma-Acción" por Carina Casanovas. Creada a partir de la filosofía y herramientas de Louise L. Hay, e integrando los enfoques complementarios más eficaces: Gestalt, A.T, PNL & Coaching, Educación Emocional y Constelaciones Familiares. Educadora Emocional y Autoestima para Niños y Adolescentes "Programa Alegra" Creado por Mª Rosa Casanovas:Facilitadora Inner bonding-Sana Tu Vida. Experta en Crecimiento Personal y Autoestima Titulación otorgada por la Fundación Europea de Terapias Alternativas. Terapeuta


sábado

MI NIÑA INTERIOR

"El modo en que nos trataron de niños es el modo en que nosotros nos tratamos a nosotros mismos durante el resto de nuestras vidas" Alice Miller



Hoy me doy permiso para ser  Madre Adulta amorosa para con mi Niña Interna, me comprometo profundamente en amarte, nutrirte, apoyarte y estar en constante contacto contigo, cubriré tus necesidades, aprenderé de tus sentimientos, te sostendré, te abrazaré y no te abandonaré jamás. Seré tu maestra y curaré tus cuitas contándote cuentos verdaderos para que tus sueños sean placenteros. Y ASI ES... Rosa Arauz

miércoles

ME AMO




Me amo y me acepto plenamente como soy y no tengo la necesidad de poner máscaras a mi pura esencia , me comprometo en mi propio proceso de transformación personal para cambiar lo que no me gusta de mí misma, siendo amable, respetuosa, compasiva y empática para conmigo misma. Confío y abro mi corazón a mi propia presencia incondicional. Tomo mi propio poder cómo rayos de luz que cálidamente acarician mi esencia de paz. Y ASI ES.

®Rosa Arauz

EL TREN DE LA VIDA



La pregunta del día: ¿si una o uno de tus mejores amig@s te diera una puñalada por la espalda que harías? ¿si una pareja te da una puñalada por la espalda ¿que harías? No me vale el "perdono pero no olvido". Cuando se perdona verdaderamente, la liberación en sí olvida, se toma como una lección de vida para abrir los ojos y estar atenta. Elijo estar despierta para recolocar en mi escala a quién quiero y a quién no, que esté a mi lado, me permito desprenderme de las personas tóxicas, es una limitación interna consciente. Perdonar es una acción amorosa difícil si, pero no imposible y cómo cada día me gustan más los retos, integro y creo que la vida es eso, un constante salto de obstáculos, abrazando a la confianza que actúa cómo alas para que el salto sea liviano. La vida es en definitiva, cuál tren y consiste en que hayan personas que se apean en la siguiente parada en éste maravilloso viaje. Otros y otras seguirán hasta el final de trayecto, ahí es donde me embriagarán de sus verdades de rosas. Hoy, ahora, me permito el silencio, (doloroso y triste) el ahora es mi mejor aliado para centrarme. No me instalo en él, por qué sé que en la próxima parada del trayecto recibo el regocijo y la alegría. Y ASI ES.

® Rosa Arauz



viernes

TOLERANCIA. CAMINO DE AMOR Y VIDA


Os invito a visitar la página de la Revista Natural de Verano 2012 en el que han publicado un artículo mío. Tolerancia. Camino de Amor y Vida.


http://www.revistanatural.com/


MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ

ROSA ARAUZ

jueves

EL ARTE DE SER FLEXIBLE

He leido el libro de Walter Riso, "El arte de ser flexible" y me ha resultado sumamente revelador y además he extraido de él unas maravillosas enseñanzas y me gustaría compartir groso modo con todos vosotros, y todas vosotras, algunos párrafos, os lo recomiendo encarecidamente.



"La flexibilidad mental es una virtud que define un estilo de vida. La fuerza del pensamiento flexible radica en que, a pesar de la resistencia y los obstáculos, podemos inventarnos a nosotros mismos y fluir con los eventos de la vida sin lastimar ni lastimarnos”. Contrapone las mentes flexibles a las mentes rígidas (de piedra, inmóviles, monolíticas, impenetrables) y a las mentes líquidas (que no se interesan por nada, que no toman posiciones).
La mente rígida vive en un limbo acomodado, distorsionado y altamente peligroso. La mente líquida es nihilista, sin forma. La mente de arcilla, flexible, posee creencias y es capaz de dudar de ellas si la razón y la lógica demuestran lo contrario. “Ser flexible es un arte, una excelencia y una virtud que consta de, al menos, tres principios: la excepción a la regla, el camino del medio y el pluralismo”.




DIFERENCIAS ENTRE MENTES RÍGIDAS Y MENTES FLEXIBLES

ESTRUCTURAS INTERNAS

 

MENTES RÍGIDAS:



DOGMATISMO(Quieres imponer su doctrina)

SOLEMNIDAD/AMARGURA(amargado y circunspecto)

NORMATIVIDAD(conformista y apegado a las reglas)

PREJUICIO (odio y discriminación)

SIMPLICIDAD (superficial)

AUTORITARISMO (abuso de poder)



MENTES FLEXIBLES




ANÁLISIS CRÍTICO

HUMORISMO/LÚDICA

INCONFORMISMO

IMPARCIALIDAD

COMPLEJIDAD (Holístico)

PLURALISMO




Una de las características de la inflexibilidad mental es la solemnidad, que se manifiesta, abierta o soterradamente, como una alergia a la alegría.




Walter Riso nos recuerda que el sentido del humor como virtud pertenence al grupo de la trascendencia. “Algunos han comparado el goce que produce la risa con el orgasmo sexual, debido a las sustancias que libera y a que el tiempo psicológico deja de existir, porque la risa nos situa de manera categórica en el aquí y en el ahora. Sexo y carcajada: juntos son dinamita”.

¿Reír o llorar? Heráclito (el lado trágico, oscuro) frente a Demócrito (el optimismo, el entusiasmo). “Puedes jugar para divertirte o para ganar y puedes hacer actividades relajadas para pasarlo bien o para hacerlas muy bien”. El humor es subversivo para una mente rígido. Es el poder del pensamiento lúdico: “El pensamiento lúdico es una virtud alegre que siempre acompaña a la sabiduría”: Perfeccionismo, conformismo, resignación normativa (“nada va a cambiar”), fatalismo (“el cambio no es conveniente”), baja autoeficacia (“No podré enfrentarme a lo que viene”), prejuicios: estereotipos infundados, sentimientos de miedo y hostilidad, comportamientos discriminatorios (conmigo o contra mí): Racismo, Sexismo, Clasismo… Nadie estamos libres de prejuicios.


 
Las mentes rígidas son simplistas; las flexibles son complejas. La simpleza (frivolidad, superficialidad) no es sencillez (virtud, sabiduría): “La sencillez de carácter es el resultado natural del pensamiento profundo” (William Hazlitt). La rigidez suele acompañar el autoritarismo, la tiranía; la flexibilidad, el pluralismo. Es la lección de Antígona, de Sófocles: el derecho a rebelarse contra la tiranía y la opresión.

Para una mente flexible, hay seis zonas de las que alejarse: la del dogmatismo (creencias inamovibles), la de la solemnidad/amargura (tomarse demasiado en serio a uno mismo), la de la normatividad (aceptación ciega de las normas), la del prejuicio y el fanatismo, la de la visión simplista del mundo y la del autoritarismo y abuso del poder.

(...........)

El arte de ser Flexible. Autor: Walter Riso

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ

METAMORFOSIS


Si no reconoces lo falso, (el no-yo) no existe transformación duradera y por tanto se vuelve al principio,una y otra vez ¡qué tedioso! de ahí la importancia de abrazar el cambio interno, de la metamorfosis , el ciclo de la vida en la vida, de morir para volver a nacer. ¡Cuántas veces he muerto para volver a nacer! Y ASI ES...



© Rosa Arauz


martes

CARTA LANZADA AL UNIVERSO



Los pensamientos tienen una energía la cual genera energía similar. La ley de la atracción es la idea o supuesto de que los pensamientos (conscientes o inconscientes) influyen sobre las vidas de las personas, argumentando que son unidades energéticas que devolverán a la persona una onda similar.

Principios:

Saber qué es lo que uno quiere y pedirlo al universo
Enfocar los pensamientos de uno mismo sobre el objeto deseado con sentimientos como entusiasmo o gratitud.
Sentir o comportarse como si el objeto deseado ya hubiera sido obtenido.
Estar abierto a recibirlo.

CARTA LANZADA AL UNIVERSO PARA ATRAER UNA PAREJA, DE UNA MARAVILLOSA ALUMNA.



Querido Universo:


¡Estoy tan feliz con la maravillosa pareja que tienes preparada para mí! ¡Estoy ya muy preparada para vivir este encuentro! ¡¡Gracias, gracias, gracias!!

Mi pareja es un hombre que sabe amarse a sí mismo y sabe amar bien, es fiel, comprometido, muy divertido, generoso, muy romántico y detallista, atractivo, sincero, protector, valiente, próspero, inteligente, feliz, amoroso, cariñoso, tierno, dulce, bello, alegre, espontáneo, sexual, vital… Un hombre con corazón.


¡¡Soy tan feliz con él!!

Es mi mejor amigo y consejero, tenemos confianza total para hablar de todo, nos divertimos y reímos por las mismas cosas y nos gusta ver siempre el lado positivo. Tenemos metas comunes y un sentido de la vida muy parecido. Él me enseña cosas de su cultura y yo de la mía. Me encanta también que a veces hablemos en inglés.


Es maravilloso ayudarnos en nuestro crecimiento personal y espiritual en esta vida. Somos almas gemelas que hemos venido a cocrear y este es nuestro momento, aquí y ahora.


Amado Universo, te prometo y me comprometo a cultivar esas virtudes en mí misma, porque soy consciente de que soy un imán que todo lo atrae.


Me comprometo a amarlo, respetarlo y cuidarlo tanto como me amo, me respeto y me cuido yo.


“¡¡¡¡¡¡Amor mío, te amo!!!!!!”

EL UNIVERSO TE APOYA, LA VIDA TE APOYA. Y ASI ES...

Gracias Cristina. TE AMO

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ





miércoles

DENTRO DE MI


La felicidad es una actitud mental que abre camino hacía la decisión de elegir o no ser feliz. La felicidad está dentro de todos nosotros, nacimos con ello, es innata al ser humano, es el amor eterno y sin fronteras en los corazones, lo que ocurre es que estamos obcecados en buscarla fuera de nosotros, haciendo caso al ego, es una felicidad disfrazada. Existen dos sendas que nos llevan a la elección: ser desgraciado o ser feliz. ¿Tú cual eliges?

® Rosa Arauz

domingo

RETORNAR A LA INOCENCIA

El amor es con lo que nacimos. Para que llegue a producirse los milagros es necesario despertar consciencias, para así poder transitar por el camino que es la vida. Es hora de enfocar hacía las múltiples posibilidades que se nos presentan. Es preciso mirar desde los ojos de esa niña/o que durante muchos días fuimos. Es ahora cuando hay que desaprender lo aprendido y recuperar la inocencia que tuvimos, es recordar que se puede mirar desde esa inocencia, desde ojos no juzgadores, desde la bondad, la entrega, el júbilo, la aceptación, la paz, la unión y la intimidad. El amor reposa en nuestro interior, sólo hay que despertarlo, el amor es indestructible, lo que pasa es que se oculta, sólo hay que darle permiso para que expanda su brillo. Y ASI ES.

® Rosa Arauz.

HOY ESCRIBO MI MAÑANA

sábado

NIÑOS SALUDABLES EMOCIONALMENTE = HOMBRES SALUDABLES EMOCIONALMENTE



Creo que lo mejor que podemos hacer por nuestros hijos es aprender a amarnos a nosotros mismos, porque los niños aprenden con el ejemplo.
Enseña a tus hijos a respetarse a sí mismos y respetar a los demás. Enséñales a hacer afirmaciones positivas, para que sepan lo importantes que son sus pensamientos. Que aprendan a ser co-creadores de su vida y que tienen el poder de hacer cambios. Así, el día de mañana serán adultos responsables, afectuosos y con una gran Autoestima.

GANAR LA BATALLA


"Ningún pesimista ha descubierto nunca los secretos de las estrellas, ni navegado a tierras inexploradas, ni ha abierto un nuevo cielo para el espíritu humano" Heller Keller
 
Creo que ya ha llegado la hora de dejar de pensar en las carencias. Ha llegado la hora de descubrir los secretos de las estrellas, navegar hacía tierras inexploradas, abrir un nuevo horizonte donde puedan renacer esperanzas. Pero antes, hay que hacer algunos cambios desde dentro. Sí lo sé, los cambios no ocurren de la noche a la mañana, los cambios perdurables tienen lugar en un día, una hora, un minuto, un latido cada vez. Por eso, elijo seguir, con fuerza, ahínco, tesón, redefiniendo valores, reordenando prioridades y aceptando la vida como un reto. Sólo sé que así se desprenderá, se desmembrará la inquietud, así ganará la batalla el optimismo sobre la pesadumbre.

© Rosa Arauz

LA FELICIDAD ES UNA ELECCIÓN

La felicidad es una actitud mental que abre camino hacía la decisión de elegir o no ser feliz. La felicidad está dentro de todos nosotros, nacimos con ello, es innata al ser humano, es el amor eterno y sin fronteras en los corazones, lo que ocurre es que estamos obcecados en buscarla fuera de nosotros, haciendo caso al ego, es una felicidad disfrazada. Existen dos sendas que nos llevan a la elección: ser desgraciado o ser feliz. ¿Tú cual eliges?


MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ
Rosa Arauz

martes

EL CORAJE DE SER YO MISMA





He aprendido y me he dado cuenta, de que tengo derecho de defender el lugar que ocupo y la persona que soy, y que no quiero dejar de ser la que soy para complacer a otros. He aprendido y me he dado cuenta de lo importante qué es la capacidad de tener criterio propio y reafirmar mis decisiones, así como cuidar mis espacios de invasores y depredadores. He aprendido y me he dado cuenta de que con honestidad, sinceridad y sin enfadarme puedo decir "no estoy de acuerdo", porque tengo capacidad suficiente para poner límites. He aprendido y me he dado cuenta de que es fácil no temblar ante un pensamiento, porque tengo el coraje del ser quién soy.

Rosa Arauz

domingo

MADRE TIERRA

Envuelta en la luz majestuosa del Arco iris.
Te veo hoy mi bella y dulce GAIA.
Bañada de apacibles colores que me permiten admirar tu alma…
Colores que se filtran en tu faz y despiertan toda tu magia.
Esa magia que día a día a la humanidad le regalas.
Extiendo mis manos al cielo, queriendo tomar aquellos colores de ensueño…
E imagino como te rodeo Madre mia, con esa sinfonía de energias…
Te visualizo bañada en un tono violeta.
Pidiendo que transmutes y elimines de ti todo aquello que te apena..
Tomo el color blanco para despertar tu grandeza espiritual y percibo como tu corazón diamantino comienza a brillar.
La energía del verde esmeralda sobre ti hoy yo imagino.Sanando la vida que hay en tus campos, bosques y rios.
Pinto de tonalidades naranja tu semblante dulce Madre y observo como la abundancia sobre la tierra se expande.En una burbuja de color rosa hoy yo te encierroy noto el mas puro sentimiento que de ti va fluyendo, cubriendo con el de paz y armonía toda tu faz.
Regalando sobre los seres una eterna felicidad.
Dulces aromas percibo de ti mi bella señora, aromas de rosas, nardos y gladiolas.
Es el AMOR la esencia que en ti hoy se ha despertado, expandiéndose y cubriendo todo a su paso.Quiero siempre verte dulce Madre de esa forma, llena de paz y armonía, Llena de vida y alegría.
Y para que ello se mantenga, te cubro de polvo de estrellas.
Permitiendo que en ti fluya el amor,la mas pura esencia con la que fuiste hecha.
Hoy con mi corazon Yo asi lo Decreto
Y quiero que por siempre asi sea,
Volvemos a ser Madre e Hija,
Volvemos a ser UNO madre Querida.

Antonella Weisson

domingo

OCUPARSE



Pre-ocuparse por el futuro te priva del maravilloso momento presente. Intenta observar en qué medida te preocupas, si la pre-ocupación no te abandona en todo el día, recuerda la frase de Mark Twain que reconoció al final de su vida:"He pasado la mayor parte de mi vida preocupándome por cosas que luego nunca ocurrieron". Pasa de pre- a "OCUPARTE", de cambiar esos pensamientos que te arrastran al miedo, al desánimo, instala dentro de tí el deseo, el pedir, el confiar y el recibir y se borrará de tus pensamientos ese sufrimiento gratuito. El Ocuparse sustituye a ese dolor. Haz la prueba ¡FUNCIONA!

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ


miércoles

LOS 7 PRINCIPIOS DE LA FILOSOFÍA HUNA



Antigua sabiduria, enseñanza originaria de los ancianos de Hawai. Modo de vida practicado por el pueblo nativo de los Kahunas en Hawai.





1.El mundo es lo que tú crees que es: Es la base de huna. Este principio afirma que tu eres quien creas tu propia experiencia personal de la realidad. Al cambiar tu mentalidad, puedes cambiar el mundo.
 
2. No hay límites: No existen verdaderos límites entre tú y tu cuerpo. Tú y los demás, o incluso tú y Dios. Las divisiones que generalmente aceptamos son restricciones arbitrarias adoptadas por una conciencia limitada.

3. La energía fluye hacia donde se dirige la atención: Cuando les das vueltas a determinados pensamientos y sentimientos, escribes la línea argumental de tu vida. La capacidad de centrarte es el combustible de tus percepciones negativas o positivas, Así, que por ejemplo, no le des a una persona que te ha ignorado el poder de arruinarte el día al no dejar de darle vueltas al incidente.
 
4. Ahora es el momento: En este momento, ninguna experiencia te entorpece, ni tienes obligación futura. En el presente tienes el poder de cambiar los pensamientos limitadores y plantar de forma consciente las semillas para un futuro a tu elección. Al cambiar tu mentalidad, cambias tus experiencias.
 
5. Amar es ser feliz con: La gente existe gracias al amor, y aceptar esto te permite existir en un estado de felicidad y respecto a quién eres ahora y en quien te convertirás en el futuro.

6. Todo el poder proviene del interior: Si quieres cambiar tu realidad, no puedes quedarte esperando una intervención divina. Depende de ti modificar tu existencia. Ninguna otra persona puede tener poder sobre ti o sobre tu destino, a no ser que tú decidas dejarlo a él o a ella tenerlo. Para algunos, esto supone que es el momento de dejar de culpar a amigos, Familiares, al trabajo o a la sociedad por impedirles alcanzar el éxito social y comenzar a aceptar su propia responsabilidad.
 
7. La efectividad es la medida de la verdad: Si te sientas en un juzgado te darás cuenta de que hay muchas versiones de la verdad. En un Universo infinito, no existe la verdad absoluta, tan solo una verdad efectiva a un nivel de conciencia individual. Dicho de forma simple: haz aquello que te funcione.







 “Huna el poder interior” Kahili Serge King



domingo

JUNCOS


Cuando las nubes oscuras se ciernen sobre ti ¿qué puedes hacer, aparte de aguantar y capear el temporal? El desarrollo personal también se produce así como un parto, con espasmos. Puedes dar tres pasos hacía delante, dos hacía atrás y luego parece cómo si nada ocurriera. Hay que ser compasiva, amorosa con una misma, porque ese estado suele preceder siempre a un estallido en el crecimiento. No te desanimes, recuerda el dicho del junco, que se adapta a igual al viento furioso, a la ausencia de viento, o a la suave brisa, porque esa es su naturaleza, su esencia natural. Y ASI ES....

viernes

¡ME COMPROMETO!


“Mientras no estemos totalmente comprometidos habrá indecisión, existirá la posibilidad de echarse atrás y habrá siempre ineficacia. En relación con todos los actos de iniciativa y de creación, hay una sola verdad elemental, cuya ignorancia mata innumerables ideas y planes esplendidos: en el momento en que uno se compromete firmemente, la providencia se pone también en movimiento. De la decisión surge todo un caudal de sucesos que provoca todo tipo de incidentes imprevistos a nuestro favor, causa encuentros casuales y trae la ayuda material que nadie habría imaginado encontrar.”

WH. Murrey. "La conquista del Everest"



jueves

EL PODER DE LA PALABRA HABLADA

ME AMO ÍNTEGRAMENTE



"No me perdí de repente. Me froté la cara durante años para borrar mi dolor, del mismo modo que la corriente del agua talla las piedras" Amy Tan





Me amo íntegramente cuando algún obstáculo se planta de cara, frente a frente, desafiante. Ahí es cuando soy considerada, amable conmigo misma, cuando tengo la obligación para conmigo de amarme íntegramente. Dejo fluir mis sentimientos, mis emociones porque todos forman parte de mi todo. En esos instantes es cuando más me mimo con sencillos placeres, tratándome como una niña pequeña dedicándole plena atención para no perderme, para así poder abrazar mi yo auténtico envuelto amorosamente con gestos amables. Y ASI ES....

lunes


Muchas veces la vida nos parece monótona y aburrida. Miramos el reloj esperando que pase el tiempo, a la espera de algo más excitante. En esos momentos la vida se nos escapa. Aprende a vivir tu realidad de todos los días valorando cada pequeño detalle que crea tu existencia. Verás que ésta sencilla práctica te aporta mucha paz y felicidad, Verás la conexión de todas la cosas, tu vida irá cobrando más sentido. También aprenderás a valorar y a comprender mejor a quienes te rodean. Ningún momento carece de valor, todo momento puede ser sublime.





viernes

ME APRUEBO PORQUE ME AMO



¿A menudo te genera ansiedad tu rendimiento en el trabajo y cómo te ven los demás? ¿Dependen tus buenos sentimientos de cómo los demás se sienten respecto a ti? ¿Quién es responsable de tu valía personal, tú o los demás?

"En el trabajo, cada vez que tengo que hablar en una reunión me estreso mucho."

"En clase, siempre tengo miedo de levantar la mano y hacer una pregunta."

"Me va bien si estoy con una persona sola, pero tan pronto como me encuentro dentro de un grupo, me entra tanta tensión que apenas puedo soportarlo."

"Me siento totalmente relajada si estoy con mis amigas, pero en cuanto veo a un chico que me gusta, no puedo ser yo misma."

Cada una de estas personas sufre de ansiedad o de estrés porque buscan aprobación y evitan la desaprobación. ¿Qué es lo que se están diciendo a sí mismos y que les genera tanta ansiedad?

"Por Dios, espero no olvidar lo que quiero decir y no ponerme en ridículo."

"El profesor puede pensar que la pregunta que quiero hacer es muy tonta."

"Si digo algo que no está bien, no le gustaré a nadie."

"Más me vale no decir algo totalmente estúpido."
 
Una de estas personas se está diciendo a sí misma cosas que le están creando ansiedad, y debajo de estas declaraciones auto-críticas yace una creencia más profunda:

"Si digo o hago algo estúpido no les gustaré y eso significa que yo no valgo lo suficiente."
 
La necesidad de aprobación y el miedo a la desaprobación viene de la creencia de que los demás son responsables de tu valía. Si les gustas, vales y si no les gustas, no vales.

Si eres alguien que busca la aprobación de los demás, entonces es que haces a los demás responsables de tu propia valía.

Imagina que tienes un hijo y, en lugar de quererle, no haces más que dárselo a los demás para que estos le definan. No haces más que decirle a este niño "Más te vale hacerlo bien porque si no les gustas, no vales." El resultado sería que el niño se sentiría muy inseguro y poco digno de ser amado porque tú no haces más que dárselo a los demás para su aprobación.

Cuando haces a los demás responsables de tu propia valía, estás haciendo lo mismo a un nivel interno - traicionando a tu propio niño interior. En lugar de definir tu propia valía, estás haciendo a los demás responsables de ella.

Este es un modo muy duro de vivir. Constantemente tienes que intentar imaginarte lo que otra persona quiere de ti para así conseguir aprobación y evitar la desaprobación. Tus buenos y tus malos sentimientos dependen de cómo te ven y cuánto rindes, de manera que tienes que estar constantemente alerta.
 
¿Y si te responsabilizaras de definir tu propia valía? ¿Cómo te iría haciendo esto?

Uno de los problemas de definir tu propia valía es que puede que estés programado para verte a través de los ojos de tus padres, profesores, hermanos y compañeros. Si mientras crecías te juzgaron, te criticaron, te rechazaron o te ridiculizaron, puede que hayas incorporado las imágenes de los demás a tu propia mente. Así, no puedes definir tu propia valía y capacidad de ser amado/a desde tu yo herido, tu mente egocéntrica programada. Tienes que definirte a través de los ojos del amor, no de los ojos de la crítica.



Empieza imaginándote una parte de ti más mayor y más sabia, o imagina a alguien de tu infancia que realmente te quisiera. Imagina que puedes verte a ti mismo de niño a través de los ojos de esta otra persona o de esa parte mayor de ti. ¿Qué ves? ¿Puedes ver tu inocencia, tu capacidad de amar y ser amado/a, tu sentido de la curiosidad, tu creatividad, tu vida? Ábrete a ver quién eres en esencia tu Yo verdadero.

Si practicaras esto de ver quién eres realmente - no quién eres en tu yo herido programado, sino quién eres en tu Yo esencial - empezarías a valorar tu propia y bella esencia. Conforme valoraras tu esencia, empezarías a tratarte a ti mismo de un modo más amable y amoroso.
 
Cuando más practiques esto, mejor te sentirás tú mismo y buscarás menos aprobación de los demás. ¡Con el tiempo y la práctica te encontrarás sintiéndote mucho más feliz y en paz!



Por Dr. Margaret Paul, Traducción: María Rey Piulestán