SUMANDO CORAZONES

SUMANDO CORAZONES

BIENVENIDOS A ESTA NUESTRA ESCUELA DE VIDA

HE PLANTADO Y HA BROTADO. TODO LO QUE HABITA ESTE RINCÓN ES DE IDA Y VUELTA. QUE LA ROSA DEL GOZO FLOREZCA EN VUESTROS CORAZONES.


CANTO Y GRITO FUERTEMENTE A LA FUGACIDAD DE LA VIDA, DE AHÍ MI PASIÓN POR VIVIR SÓLO DE LO ÚNICO QUE POSEO CERTERAMENTE: EL INSTANTE .

LA AUTO-DEMOSTRACIÓN DE UNA BUENA AUTOESTIMA, DEL AUTO-REENCUENTRO, NO SE DA NORMALMENTE EN DÍAS SOLEADOS, ESA SITUACIÓN ES DEMASIADO SENCILLA, PARA RECONOCER Y RE-NACER EN LA LUZ HAY QUE SUMERGIRSE PRIMERO EN LA OSCURIDAD, ES AHÍ DONDE HAY QUE SER CONSCIENTE DE NUESTRA FUERZA, PARA ASÍ PODER TOMAR EL IMPULSO NECESARIO PARA LLEGAR A ACARICIAR A LAS ESTRELLAS.


TODOS VUESTROS COMENTARIOS ACARICIAN MI SER, MI ESENCIA, MI ALMA, MI TODA YO. SOIS AMOR... GRACIAS DESDE LO MAS PROFUNDO DE MI CORAZON..

Guerrer@s de Luz - Los autentic@s dueños de este blog

viernes

EL ENVEJECIMIENTO: MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA

Últimamente estamos siendo bombardeados a través de los medios de comunicación con publicidad exaltando un desproporcionado culto a la juventud.
Pero ¿qué pasa con los mayores? Creo que es muy importante encontrar en nuestra sociedad un lugar de honor para las personas mayores, los Sabios.
Tenemos que contribuir a conseguir una igualdad entre las generaciones de una manera mas positiva, y tenemos que pensar que esos jóvenes de hoy serán los mayores de mañana.
Vamos a reflexionar sobre cuestiones tan presentes en nuestra sociedad: pensad por un momento en la actual generación de hombres y mujeres mayores. Vemos mucho miedo, mala salud, pobreza, soledad y un sentimiento de resignación ante la “decadencia”. En nuestra sociedad se nos ha programado para envejecer de esta manera y lo hemos aceptado, hemos llegado a creer que todos envejecemos enfermos, nos volvemos seniles y frágiles y al final nos morimos. Pero esto no tiene por qué ser así.
Ya es hora de que anulemos esas partes negativas del envejecimiento. Sólo son pensamientos y los pensamientos se pueden cambiar. Si queremos envejecer bien hemos de tomar la decisión conscientes de hacerlo AHORA.
A lo largo de la historia hemos ido comprobando que cada vez se vive más. Al principio no llegábamos mas allá de la adolescencia, después pasados los 30 y más tarde hasta los 40. En 1900 nuestra esperanza de vida era de 47 años. Ahora aceptamos los 80 años como una duración normal de la vida, por lo tanto, ¿por qué no podemos aceptar lo normal y natural los 120 o los 150 años?
Se han realizado numerosos estudios donde se ha llegado a la conclusión de que si hemos progresado tanto a lo largo de la historia, por qué no podemos llegar a seguir avanzando, ya que hay cada vez más centenarios, ese grupo de edad ha aumentado con más rapidez.
Como ocurre en cualquier aspecto de nuestra vida, lo que se acepta mentalmente y se cree acerca del envejecimiento se nos hace realidad. Pues bien, ahora es el momento de cambiar nuestras creencias, aceptando nuevos conceptos podemos convertir el proceso de envejecimiento en una experiencia positiva. Siempre podemos cambiar nuestras creencias y las negativas cambiarlas por positivas. En otro tiempo, se pensaba que el mundo era plano. Ahora eso ya no es una verdad para nosotros. Estamos ante un período de evolución nuevo.
A medida que la vida se alargue tendremos que remodelar la forma en que está estructurada la sociedad. Se precisan nuevas formas de pensar, nuevas ideas y nuevas maneras de hacer las cosas. Por ejemplo, tendría que vivirse más en comunidad donde hubieran niños cerca, los niños nos proporcionan alegrías al verlos jugar, reir, cantar, imaginar.. Si se elige las residencias para personas mayores, en vez de pregonar tanto que hay cerca un servicio de enfermería especializado, servicios médicos de urgencias 24 horas.., tendríamos que pensar que lo que quieren decir en realidad es “CUANDO se enferme estaremos a su disposición”. Es una forma de pensar en la que programamos a la gente para que se ponga enferma. Creo que sería importante efectivamente tener asistencia médica, pero que no se convierta en un aliciente. Hay que crear verdaderos Clubs de salud, donde también se contribuyera a que se sintieran mas vitales, con más alegría, con más energía. Seguramente así habría muchas personas que quisieran pasar sus años de madurez sanos y despreocupados.
Sea cual sea nuestra edad o el tipo de problema que tengamos, hoy mismo podemos empezar a hacer cambios positivos. Una forma útil para efectuar estos cambios positivos es hacer afirmaciones. Si bien todos nuestros pensamientos y palabras son afirmaciones, cuando hablamos de “hacer afirmaciones” nos referimos a crear frases positivas que nos reprogramen conscientemente la mente para aceptar nuevas formas de vivir. Elige afirmaciones que te capaciten, que te den poder, que te conviertan en una PERSONA MAYOR EMINENTE. Cada día haz alguna afirmación a primera hora de la mañana y a última hora de la noche. Comienza y acaba tu día con una nota positiva.

Ejemplos de afirmaciones:

- TENGO TODA LA VIDA POR DELANTE.
- SALUDO CADA DÍA CON ENERGÍA Y ALEGRÍA
- CADA DIA TENGO PENSAMIENTOS NUEVOS Y DIFERENTES
- MI VIDA ES UNA AVENTURA GLORIOSA.

Ya sabéis: A trabajar

ROSA ARAUZ
TERAPEUTA DE AUTOESTIMA

jueves

TIPOS DE PERSONAS TÓXICAS (SEGUNDA PARTE Y FINAL)

Da igual que quien te haga sufrir o te amarga la vida sea un amigo, un novio, tu hermano, tu esposo, el jefe, un cliente, el compañero de trabajo o el vecino; lo grave para ti es que los efectos de sus palabras y acciones siguen envenenándote con tu toxicidad horas, días, semanas y meses después. Ocupan tu mente, te estresan y agobian y activan sus emociones negativas.

1.- El gran dominador o “Terminador” emocional. Él es el que vale, el inteligente e imprescindible, y solamente él. Nadie está a su altura. Menos mal que un día la humanidad tuvo la gran suerte de que apareciera él (o ella), el verdadero salvador. Siempre parece decirse a sí mismo: “Dios tiene que pedirme permiso a mí para existir”.
Tratamiento: mantente frío e inalterable; jamás reacciones a sus provocaciones y, si puedes, evítalas y déjalas con su orgullo.
2.- El perfeccionista histérico: Está eternamente insatisfecho y resulta imposible de contentar. Es un buscador de errores y, si no los hay, los inventa, no sabe vivir ni disfrutar de nada. Maniático del orden.
Tratamiento: dejarle que siga con sus deseos de perfección y desearle suerte, pero recordándole que tú prefieres vivir, disfrutar de la vida sin perder tanto tiempo en afilar el lápiz para lograr la punta perfecta, porque a fin de cuentas se rompe. Mantente siempre en calma y con sentido del humor.
3.- El prisas estresado, que siempre va como una moto. “Este trabajo era para anteayer”, te dice mientras se va haciendo el nudo de la corbata y mete el brazo por una de las mangas de la chaqueta. No sabe establecer prioridades y por más que se estresa, lo hace todo a la carrera y trae a todo el mundo loco en su derredor.
Tratamiento: calmarle y enseñarle a establecer prioridades. Hay que hacerlo con un poco de tacto, siempre que sea humilde, y hay que tratar de descargarle un poco de responsabilidades para que se alivie, aprenda y no se infarte tan pronto. Si no te hace caso y sigue empeñado en seguir matándose a ese ritmo, lo mejor es que te apartes de él.
4.-El graciosillo ridiculizador. Inmaduro e infantil, lleno de complejos, con pocas luces pero oque por enchufe, por suerte o porque le ha tocado la lotería dispone de un poder, cargo o situación que le viene grande a su insignificancia mental y psíquica (y a veces incluso física). Poner en ridículo a sus subordinados y empleados, sobre todo si destacan por su inteligencia, cualidades morales o belleza física, le sube la adrenalina y le hace sentirse superior. Sabe perfectamente que es un pobre necio y compensa su escasa inteligencia pretendiendo hacer gracietas y chistes sobre los demás.
Tratamiento: mantener siempre ante él (o ella) la firmeza de carácter y la autoestima bien alta, sabiendo que cuanto más pretende hacerse el gracioso, más miserable y ridículo se manifiesta. Por dignidad e higiene mental, no caer en la tentación de reírle las gracias.
5.- El pulpo abrazafarolas. Te inunda de alabanzas que sabes que no mereces porque no te conoce. Te coloca la alfombra roja y te endulza con la nata suave de las adulaciones. La pregunta es ¿qué busca de ti? ¿Por qué se convierte de manera tan espontánea en tu alfombra?. Las toxinas que rezuma son: egoísmo e interés refinado, hipocresía, aviesas intenciones, sutil “amor”, veneración falsa y afecto de lobo feroz que se oculta tras la piel de inofensivo cordero.
Tratamiento: no aceptar ninguna de sus alabanzas y halagos y alejarse lo antes posible de su lado diciéndole que todas esas lindezas deberá ofrecerlas a quien realmente las merezca, porque a uno no le van, no las entiende y no quiere saber lo que pretende su emisor.
6.- El cotilla correveidile. Que te cuenta todas las intimidades, miserias y secretos de alcoba de los demás para sonsacarte más fácilmente los tuyos o los de otras personas. Su “alimento” diario en lo intelectual y emocional es el puro morbo de traer y llevar miserias humanas, que cuanto más pestilentes y vergonzantes sean, mas difrutadoras le parecen y más le ponen.
Tratamiento: hacerle reflexionar sobre sus carencias y deficiencias, pues dedica el tiempo a ver las de los demás, en lugar de disfrutar de la vida.
7.- El hombre de hielo, alexitímico (incapaz de expresar sus emociones e identificarlas), altivo, distante, de pocas palabras, que te mira desde su atalaya como un dios que te vigila y controla tus movimientos. Cuando estés ante su presencia tienes miedo de no ir bien vestido, de no decir la palabra adecuada, de que puedas hacer algún comentario inconveniente.
Tratamiento: tratarle como un ser débil que necesita impresionar y dejarle claro que conocemos su debilidad, su máscara y su truco, y que no sólo no nos impresiona, sino que nos causa compasión.
8.- El calumniador bocazas. Es un irreflexivo, muy primario a quien se le calienta la boca con tanta frecuencia que por donde pisa se va creando problemas y enemigos. Todo lo critica y de nadie se fía. Destila maldad en sus palabras de forma casi constante. No sabe hablar sin insultar, pero además no se priva de apuñalar por la espalda y de calumniar hasta a las personas mas entrañables de su entorno.
Tratamiento: hay que mantenerse con firmeza de carácter y con la autoestima muy alta, al tiempo que se le deja claro que su actitud es completamente primaria y estúpida, porque en lugar de invertir su valioso tiempo en disfrutar de la vida y de sus calidades y bondades, lo gasta inútilmente en tratar de dañar a sus semejantes.
9.- El seductor, encantador de serpientes, que sabe muy bien venderse a sí mismo, una veces impresionando con sus encantos o con su intelectualidad. Es un malabarista de las emociones, con las que sabe hacer virguerías para poner a los demás a su servicio, de su lado y con verdadera pasión de forofos. Todo seductor necesita de sus hinchas, y los tiene por doquier. San Agustín dijo: “Ama y haz lo que quieras”, mientras el seductor piensa: “Adula y el mundo será tuyo”. Crean dependencia afectiva, pone en las nubes del Olimpo al más humilde de los mortales y le hace sentirse un dios.
Tratamiento: tocar tierra, bajar a la realidad de lo que somos y descubrir lo que pretende el seductor, poniendo las cartas boca arriba y dejándole claro que no somos memos y sabemos lo que busca. Una vez que se vea descubierto en sus artimañas, lo más probable es que cambie de táctica y de persona a quien seducir.
10.- El penas Jeremías, siempre con la lágrima puesta. Va de mártir por la vida, da pena, suscita compasión por doquier y llora ante la persona adecuada. Al dejarnos impresionar por sus penas y hacernos cargo de sus problemas, les impedimos que aprendar a ser fuertes y a responsabilizarse de sí mismos.
Tratamiento: está claro que la medicina que necesita es la de hacerle ver la realidad. Hay que ayudarle a salir de la comodidad de la pena, del tanto. Es preciso entrenarle en tomar decisiones y responsabilizarse de si mismo.
11.-El pájaro de mal agüero, siempre portador de malas noticias, desdichas y catástrofes. No lo hace por maldad, es que poraliza todo lo negativo con una facilidad increíble. Atraen para sí y para los demás todo tipo de problemas, desgracias y mala suerte. No sabe tener ojos para lo bueno y divertido de la vida.
Tratamiento: lo más aconsejable es apartarse y si no es posible decirle claramente que si no tiene ninguna noticia positiva, alegre o divertida que darnos, preferimos que se quede para sí todas las desgracias, penas y maldades que pretende contarnos, porque nos enferma cada vez que abre la boca.
12.- El aguafiestas patoso. Siempre da la nota. No importa la situación ni el lugar porque allí estará el aguafiestas para trastocarlo todo con su falta de tacto, sus imprudencias y su no saber estar. Puede dejarte en evidencia ante cualquiera, airear intimidades, marcharse antes de tiempo de una reunión, ponerse pesado con sus piropos, contar historias y batallitas personales que a nadie le interesan ante un público y en lugares en los que tú tenías verdadero interés en que esa persona no diera la nota.
Tratamiento: lo mejor es no sacarles de casa, y si lo hacemos, que sea a lugares conocidos y ante personas que ya saben como es.
13.- El listillo sabelotodo. Sea cual sea el tema que abordes, siempre sabe mucho más y tiene que darte lecciones de lo que sea.
Tratamiento: Hay que escucharle por respeto ala principio, pero después hay que salir rápidamente de su radio de acción y darle a entender que su sabiduría y sus conocimientos nos abruman.
14.- El pavisoso mosquita muerta o la mosca convertida en tarántula. Se hace le tonto, va de pobrecito por la vida, se gana tu amistad, le abres tu corazón. Sin embargo, “quién tiene tus secretos tiene tu libertad”. Después de mosquita se convierte en tarántula venenosa. Estás en sus redes, bajo su control, y ahora disfruta viendo el pánico reflejado en tu rostro, indefenso y sin armas para defenderte, porque todas las tiene en su poder.
Tratamiento: escapar de sus garras como sea. Lo peor es tenerle miedo, manifestar que se da todo por perdido. Lo mejor es prevenir y echar a correr en cuanto se nos cruce en nuestro camino, pero si estamos ya bajo sus redes y nos ha intoxicado, no queda otra salida que escapar como sea.
15.- Hiena sanguinaria. Es como una mantis religiosa, una sanguijuela, un virus letal. Es el espécimen más peligroso, es la esencial del mar, porque se regodean con el mal que causan a quienes precisamente les aman y les dan todo. No es posible crear anticuerpos corren un grave peligro de enloquecer e incluso de intentar quitarse la vida.

NOTA DE LA AUTORA DEL BLOG: Te recuerdo que somos imperfectos como humanos, si te sientes identificado con alguno de los roles anteriormente expuestos, nunca es tarde para cambiarlos, si verdaderamente quieres puedes. Si tomas consciencia de ellos y no te gusta algún aspecto de tu personalidad, y no puedes hacerlo por tí mism@, te recomiendo te pongas en contacto con algún profesional que pueda facilitarte herramientas para que se puedan producir los cambios.

miércoles

OPTIMISTAS Y PESIMISTAS: TÓNICOS Y TÓXICOS. PRIMERA PARTE

Retrato Robot de las personas medicinas, tónicas (Según el Dr. Tierno)

1.- Tienen los pies en la tierra. Al ser objetivas y realistas no les impide soñar e ilusionarse.
2.- Siguen una ruta bastante definida en sus vidas y se proponen metas claras, sencillas y asequibles.
3.- Son conscientes de que el verdadero bienestar subjetivo(lo que entendemos por felicidad), lo proporcionan las cosas más corrientes del día a día.
4.- Adaptan sus deseos con la certeza de que se harán realidad, pero si alguno de ellos no se cumplen, no hacen de ello un problema.
5.- Son por naturaleza personas más extravertidas que introvertidas, son conscientes de que el carácter determina el destino, por lo que de forma consciente activan sus emociones positivas al máximo.
6.- Tienen bien presentes los peligros que acarrean la introversión, la melancolía y el neuroticismo, que enferman y deprimen.
7.- Aprenden a no estar disponibles para las personas derrotistas y pesimistas, por el peligro que supone el contagio, no se creen omnipotentes y son conscientes de sus limitaciones y de su vulnerabilidad.
8.- Viven en el disfrute.
9.- De forma consciente o inconsciente practican el “generoso, constructivo y gratificante olvido de sí mismas”. No necesitan ser el centro de atención ni convertirse en el ombligo del mundo. Saben dar y darse, abrirse a la vida y a las personas.
10.- Son felices y apenas se dan cuenta de que lo son porque para ellas lo normal es pasarlo bien y disfrutar de todo.Es fácil descubrir a las personas tónicas porque respiran habitualmente gozo y disfrute por vivir.
11.- Cultivan el mundo interior, la espiritualidad, la reflexión y la meditación, que no están reñidas con la sociabilidad ni con la necesaria apertura al mundo que nos rodea.
12.- Saben muy bien que aceptarse es vivir, somos humanos e imperfectos, con limitaciones, ¡a mucha honra!. Pero también aceptan las virtudes, cualidades y valores que otros reconocen y ven en nosotros y hacerlo humildemente.
13.- Son entusiastas y disfrutadotas y no se privan de la satisfacción de las necesidades biológicas, fisiológicas, sexuales, afectivas, de ternura.. Disfrutan de la comida, del ejercicio físico, del sexo, de un buen masaje, de una buena compañía. En definitiva cubren de infinitas caricias la piel de nuestras almas.
14.- Buscan el necesario equilibrio entre lo material y lo espiritual.
15.- Son perfectamente conscientes de que todos somos producto de nuestra historia y saben y se sienten libres para modificarla.
16.- Se muestran valerosas y esforzadas. Admiten que sus necesidades son distintas a la de los demás y se atreven a satisfacerlas. No siguen lo que le dictan los demas, la sociedad, sino lo que les dicta su interior.
17.- Marcan su propio rumbo y rigen su destino con mano firme sin que les importe para nada el que dirán.
18.- Mantienen siempre viva la curiosidad intelectual y ocupan su mente en el estudio de cosas nuevas, interesantes, desconocidas y distintas.
19. Admiten de buen grado, con humildad y hasta con sentido del humor, que la perfección es imposible. Dejan de sufrir y de añorar lo inalcanzable y aceptan las imperfecciones pero a la vez tienen el firme propósito de corregir.
20.- Juegan siempre a caballo ganador y saben que los inteligentes por encima de todo saben cuidarse muy bien a sí mismos. Por eso andan sobrados de sociabilidad, cordialidad, cooperación. Asimismo, huyen de la quema del hermetismo, los miedos, la frialdad, el egoísmo, el mal carácter, el temor a relacionarse con los demás y las actitudes desabridas.
21.- No dejan para mañana el disfrute y la felicidad que pueden vivir y saborear hoy.
22.- Tienen muy claro que cada nuevo día amanece.
23.- Están revestidas de un optimismo razonable, inteligente y realista, saben tener esperanzas y ponerse en lo mejor, pero son conscientes de que llegarán los problemas y las situaciones críticas que habrá de superar.
24.- A las personas tónicas también le crecen los enanos. No obstante, saben muy bien que el impacto físico, mental y emocional de estos hechos depende la valoración subjetiva que hagan de ellos, de cómo los interpreten.
25.- El optimista vital es ante todo una persona medicina para sí mismo, y como responsable de su existencia, es quien toma la iniciativa y responde con habilidad (responsabilidad) y sabiduría de sus propios actos.
26.-Al tiempo que procuran su crecimiento personal, hacen lo posible por contribuir al de los demás.
27.- El motor de las personas tónicas es el amor: amor a todo lo creado, a la vida, a la naturaleza, a todo ser humano sin distinción de raza, condición, religión o nivel sociocultural y económico. Un amor impregnado de todos los valores y fortalezas humanas.

(Continuará….)

martes

EL SECRETO PARA SER UN ADULTO AMOROSO: USTED TIENE UN NIÑO INTERIOR

¡Y no me canso de disfrutarla! Me refiero a la película de Walt Disney “The Kid” (en castellano El Chico), no sé cuántas veces la habré visto, y de nuevo despierta mi consciencia y me hace reflexionar.
Os contaré para quien no la hayais visto de que trata: Un consultor de imagen que vive constantemente en un estado de intolerancia, es agresivo, solitario, ególatra, cree que lo tiene todo en la vida, sin ningún tipo de escrúpulos, pasa por encima de todo y de todos. A raíz de una serie de acontecimientos se le presenta la oportunidad de encontrarse consigo mismo cuando tenía 8 años, conecta con su Niño Interior.
Para que me entendáis os voy a explicar el concepto de “Niño Interior”. Esta aceptación es utilizada por los expertos en el desarrollo personal para definir esa parte íntima de carencias afectivas que todos tenemos que cubrir, esa parte necesitada de amor cuya falta nos llega desde la infancia, y que es responsable de muchas tendencias autodestructivas y de insatisfacción personal.
Según la psicoterapeuta Margaret Paul “todos nosotros tenemos dos aspectos diferenciados en nuestra personalidad: el Adulto y el Niño. Cuando éstas dos partes están conectadas y funcionan juntas, existe un sentimiento interior de plenitud. Pero cuando estas dos partes están desconectadas, por estar heridas, disfuncionales o poco desarrolladas, existe un sentimiento interior de conflicto, de vacío de soledad”.
Es muy importante saber conectar con nuestro niño interior para sanar miedos y conflictos, pero también para recuperar todo su caudal de ternura y capacidad de amar. De todos es sabido que en nuestra cultura los niños siempre han sido considerados por los adultos como inferiores y casi siempre caemos en el error de que un tiene tiene muy poco que enseñarnos, y tal como dice Alice Millar “es el modo en que nos trataron de niños, es el modo en que nosotros nos tratamos a nosotros mismos durante el resto de nuestras vidas”
El Niño Interior es nuestro verdadero YO, es tierno, tiene una gran capacidad de intuición, es curioso, espontáneo, empático, ya que siente profundamente los sentimientos de los demás, es lúdico, hasta nuestra sensualidad (la vivencia profunda del tacto, el gusto, el olfato y el oído) pertenece al niño. Los niños son sensuales. Viven la vida a través de sus sentidos y con la totalidad de sus cuerpos. Otro rasgo fundamental, es que les encanta abrazar y ser abrazados.
A los adultos que están desconectados con el niño interno les resulta tremendamente difícil jugar y divertirse.
Como bien define Margaret Paul “……… para aprender el significado del Niño Interior es importante conocer el concepto de Adulto: El adulto es nuestra parte lógica, pensadora, funciona en el hemisferio cerebral izquierdo: hacer, pensar y actuar. Los sentimientos proceden del pensamiento todo lo contrario del Niño, cuyos pensamientos proceden de sus sentimientos. El adulto se ocupa más de hacer que de ser, es el tomador de decisiones. Cuando existe la conexión de ambos de alcanza la plenitud….”Hoy en día existen muchas técnicas y herramientas para aprender a conectar con nosotros mismos para así poder conectar con los demás, así como para descubrir el Niño Interior que todos llevamos dentro. ¿Tienes curiosidad? Pregúntate: ¿será divertido?

lunes

LA VIRTUD DEL PERDON

Siempre estoy buscando el verdadero valor de mi vida y cuando más busco más me reencuentro con esos valores que me hacen sentirme cada vez más plena y agradecida a la vida que me ha tocado vivir.
A esos momentos dulces y amargos, calientes y frios, alegres y tristes.. con todos esos momentos me quedo, ya que de todos ellos extraigo una enseñanza.
En estos años he ido preguntándome muchas cosas que increíblemente han sido contestadas hace miles de años. He descubierto como otras culturas tan lejanas para el mundo occidental me han hecho cómplice de sus virtudes y por supuesto me han enseñado que las preguntas siempre tienen respuestas si se formulan desde lo mas profundo del corazón, con todo el potencial que el amor es capaz de brindarnos.
Tras esta pequeña introducción, me gustaría compartir contigo reflexiones sobre una de las principales virtudes del ser humano: La capacidad de perdonar.
Un Curso de Milagros es un libro que se ha consagrado como uno de los tratados más utilizados por la Psicología Alternativa. En él podemos encontrar muchos razonamientos que nos llevan al reencuentro con nuestra maravillosa esencia amorosa. En una de sus numerosas páginas se refiere a la gran Virtud del Perdón como acto de amor y dice:
“El más sagrado de todos los lugares de la tierra es en el que un odio antiguo se ha convertido en amor presente…”
Stepahie Dowrick es una experta Psicoterapeuta australiana que en su libro “El Perdón y otros Actos de Amor” nos hace una definición de cómo nos sentimos después de haber perdonado: “… el perdón es sumamente sanador, cuando surge desde la humildad, se reducen las tensiones musculares, se es menos vulnerable a las infecciones o males mucho más graves, el sistema inmunológico se refuerza, los músculos de la cara se aflojan, los alimentos saben mejor. El mundo parece mejor. Disminuye la depresión. Se encuentra más disponible para los demás y mucho más disponible para usted mismo….”
El perdón es un acto que nos libera nos sentimos más ligeros y hace que te sientas profundamente bien y pleno.
Existen muchos ejercicios para aprender a perdonar y a desarrollar la compasión, después del proceso te sientes maravillosamente feliz ya que estar en un estado constante de ausencia de perdón es autodestructivo.
Para poder ejercer el acto del perdón, lo primero que tenemos que hacer es aprender a perdonarnos a nosotros mismos, en el momento en que desaparece el resentimiento nuestra conciencia se despierta hacía el acto de amor. “El amor no supone una rendición es una decisión consciente de cesar de albergar resentimiento”.
El perdón según nos enseña el Curso de Milagros “dibuja una imagen de un mundo donde el sufrimiento ha terminado, la pérdida se ha vuelto imposible y en enojo ha dejado de tener sentido. Los ataques han terminado, y la locura ha llegado a su fín”.
Cuando te sientes libre de resentimiento una vez que hemos perdonado nos volvemos más compasivos, nos vemos a nosotros mismos o a los demás con ojos llenos de amor profundo, nuestra alma se llena a borbotones de alegría y sientes inmensa Paz Interior:
La compasión es un amor supremo y de bondad.
Hace poco leí una historia conmovedora que quiero compartir contigo.
El escritor Brian Keenan estuvo prisionero de un pequeño grupo de terroristas en Beirut desde mediados de los ochenta. Fue detenido bajo circunstancias monstruosas durante cuatro años y medio, y en todo ese tiempo su vida estuvo continuamente amenazada. En uno de sus libros describe cómo consiguió superar la autocompasión, el juicio sobre sus captores y su propia necesidad de juzgarlos, a través de su reconocimiento extraño y saludable de que “todos somos criaturas con necesidad de amor”.
“….Cada mañana me despertaba para encontrar otra vez las reservas de imaginación y reflexión que me mantuvieran a flote sobre la oscuridad en la que me quemaban los alfileres incandescentes del recuerdo. A veces me sentía abrumado por la vergüenza o la culpa. Siempre me era necesario encarar tales sentimientos y cuestionarme por qué acompañaba a mis recuerdos semejante torbellino emocional. El hábito que había formado de observarme a mí mismo me permitió distanciarme de estos asaltos emocionales. Mi padre, que había muerto unos cuantos años antes, se hallaba frecuentemente presente en mis pensamientos. Al principio eran simples incidentes de mi historia familiar. En ciertos momentos parecían volverse más completos y más llenos de significado. Me parecía comprender cuando ocurrió el acontecimiento. Estos recursos se convirtieron cada vez menos en el registro del pasado. Mi padre se convirtió no sólo en un recuerdo sino, mas bien, en una presencia real; una presencia que podría sentir profunda tristeza; no obstante, la misma tristeza, al tiempo que se volvía reflexiva me elevaba. Comencé a comprender la herida que estaba en mí. Todos somos criaturas con necesidad de amor. Mi piedad se desplazó mas allá de mi mismo. Deseaba alcanzarla y abrazar a la vida. Ya no sentía temor a la violencia de mis guardianes, ni pretendía juzgarlos…”
Abraza a la vida volviéndote compasivo, deja de ser prisionero de ti mismo, libérate de las cadenas que te oprimen. Experimenta el sentimiento sanador del perdón. Yo estoy aprendiendo cada día….

sábado

ESCUELA DE VIDA

ESTE ES EL CAMINO
1.- Recibirás un cuerpo. Te guste o no, será tuyo durante todo el resto de tu vida.2.- Aprenderás lecciones: Felicitaciones¡ Estás matriculado en un curso intensivo en la Escuela de la Vida. Cada dia recibirás oportunidades para aprender lecciones. Puede que estas lecciones te gusten o pienses que no tienen sentido.3.- Los errores no existen, sólo las lecciones. El crecimiento interior, es un proceso de "prueba, error y experimentación". Las experiencias que creemos nos han "fallado", tienen igual valor e importancia que los procesos que tu crees "funcionan".4.- Cada lección se repite, hasta que se aprende. Cada lección se presentará en varias formas, hasta que la hayamos aprendido. Y así pasaremos a la siguiente.5.- El aprender lecciones nunca se termina. No existe ninguna parte de la vida que no contenga sus lecciones. Si estás vivo, hay lecciones por aprender.6.- El "allí" no es mejor que el "aquí". Cuando tu "allí" se convierta en "aquí", simplemente obtendrás otro "allí" que te parecerá mejor que tu "aquí".7,. Los demás actúan simplemente de espejo. No puedes amar o aborrecer algo de otra persona, que no refleje algo que ames o aborrezcas de ti.8.- Lo que decidas hacer de tu vida, depende absolutamente de tí. Tu posees todos los instrumentos y recursos que ncesitas, lo que hagas de ellos y cómo lo utilices depende sólo de tí.9.- Las respuestas están en tí. Todas las respuestas que necesitas están en tí. Todo lo que necesitas hacer es reflexionar, escuchar y confiar.10.- Creas o no, que puedes o no puedes, en cualquier caso tienes razón.

viernes

TODO LO QUE NECESITAMOS EL AMOR

No hace mucho con motivo de una visita a una amiga en el Hospital, al ver el estado en que se encontraba, me hizo pensar la necesidad que tenía esta amiga de recibir todo el amor del mundo. Había pasado por la experiencia de haber permanecido durante mucho tiempo en la Unidad de Cuidados Intensivos, en coma.
Pensé lo importante que sería crear un grupo o una ONG, que se dedicaran exclusivamente a ir a los hospitales simplemente a dar afecto y me acordé de una gran ONG que se llama “Payasos Sin Fronteras”, éstos se dedican a visitar diariamente a los niños en los hospitales, para llevarles la alegría en unos momentos tan tristes para ellos. ¿Y los adultos?, ellos también necesitan recibir.
Cuando visitamos a una persona en un hospital tenemos que pensar ¿qué puedo hacer para colaborar en su proceso de curación? ¿cómo puedo aliviarla?. Tal vez le gustaría que le leyesen algo en voz alta. También se le podría llevar un MP· 3 con alguna grabación positiva. El tiempo transcurre con mucha lentitud para las personas hospitalizadas, cualquier opción para levantar el ánimo les puede ayudar a hacer de ese tiempo una experiencia positiva.
Pienso que lo más importante es tu presencia. No necesitas inventar nada ni ser extraordinariamente animoso. Es suficiente acercarse al enfermo y decirle: “te amo y deseo darte un poco de energía positiva” y luego tócalo, la imposición de manos se ha utilizado desde el comienzo de los tiempos, simplemente al acariciarle o tocarle, el enfermo siente el amor que le estás transmitiendo. Es un gesto natural cuando a alguien le duele algo. Hasta nosotros mismos cuando nos hacemos daño inmediatamente tocamos la herida para aliviarnos, lo mismo ocurre si lo haces a otra persona. Ese dar y recibir energía es una bendición para ambas partes.
Es muy importante para el enfermo recibir afecto porque se siente durante su enfermedad muy indefenso, con miedos, muchos de ellos se comportan como niños y como tales tenemos que tratarlos, dándoles todo nuestro amor incondicional ya que la lección mas grande que hay que aprender en la vida.
Creo que también es muy importante cuando se visita a alguien a un hospital, es hacerle masajes en los pies. Generalmente esto es lo mas apreciado. Pide permiso primero y luego masajea suavemente los pies del enfermo. No es necesario ser un experto. Cierra los ojos y a través de tus manos, envíale amor. Este es probablemente el mejor regalo que le puedes hacer a alguien que se encuentre enfermo: atención amorosa y energía relajante. Los reflexólogos aseguran que los pies llevan energía a todas las partes del cuerpo, y que al masajear los pies se beneficia todo el cuerpo. Y también te da algo oque hacer y así no tienes que estar allí sin saber que decir, incómodo, tratando de pensar en las palabras apropiadas.
Recuerdo que cuando terminé de masajearla mi amiga dijo con su poquita voz de enferma “que gustito”....

domingo

TU PUEDES CAMBIAR TU VIDA

Somos muchas las personas que trabajamos en el campo del Crecimiento Personal y la Autoestima, así como estamos viendo cómo poco a poco vamos avanzando hacía un camino que nos hace más fácil llegar a la meta de la felicidad. Ya sé que habrá personas que piensen que la vida no es fácil y así es, pero también es cierto que los problemas los resolveremos desde otro enfoque si pensamos de una manera distinta, todos somos capaces de cambiar nuestra forma de pensar. Todo lo que pensamos y decimos se convierte en experiencias por eso es importante aprender a elegir pensamientos y creencias positivos. Una vez aprendidas, el enfoque de los problemas cambian y los resolvemos con más facilidad.
Todos los seres humanos tenemos la capacidad suficiente para hacer florecer de nuestro interior la fuerza y el poder que se necesita para vivir más felices, todo ese potencial está dentro de nosotros.
Los facilitadores de autoestima ponemos en manos de las personas las herramientas necesarias para que las personas sean conscientes del poder que cada uno de nosotros llevamos dentro y aprendan a:
- Amarse a uno mismo y a los demás mas plena y profundamente.
- LLenar de energía positiva el cuerpo, la mente y el espíritu.
-Liberarse del miedo, así como de las limitaciones que bloquean al ser humano.
-Perdonarse a si mismos y a los demás.
- LLevar una actitud positiva ante la vida.
- Aumentar la confianza y la autoestima.
- Transformar los pensamientos y sentimientos negativos que bloquean la energía y creatividad.
- Crear abundancia y salud en la vida.
Para poder llevar a cabo el aprendizaje, el método que utilizo ha sido desarrollado por Louise Hay (maestra reconocida mundialmente por su aportación en el campo de la autoestima) y otros terapeutas humanistas, así como técnicas de relajación y meditación, visualizaciones positivas... son métodos para que las personas reconozcan lo valiosas que son y que sean conscientes de que son capaces de superar las creencias negativas que tienen de ellos mismos, así como que se den cuenta de los miedos y barreras que limitan sus vidas. En definitiva, que aprendan a desarrollar una relación amorosa consigo mismos.
No pretendo dar respuestas pero si ayudar a que tu mísmo las encuentres ya que estan dentro de ti. El trabajo que desarrollo es un trabajo educacional de formación humana.
La vida viene en oleadas, en experiencias de aprendizaje y períodos de evolución. Ahora estamos en un período de maravillosa evolución. ¿Estás dispuesto a cambiar?¿Quieres recorrer el camino enamorándote de la vida? SI TU QUIERES PUEDES.