CARICIAS PARA EL ALMA

ACRES DE DIAMANTES

2012-01-19T21:27:00.000+01:00

"Un granjero persa llamado Ali Hafed vendió su granja y abandonó a su familia para recorrer el mundo en busca de riquezas. Buscó por todas partes, pero no pudo hallar los diamantes que tanto ansiaba. Por último, sólo y desesperado como un indigente sin techo, puso fin a su existencia. Su búsqueda de riquezas lo había consumido. Entretanto, el hombre que había comprado las tierras de Hafed estaba agradecido por cada brizna de hierba que ahora le pertenecía e invertía grandes dosis de esfuerzo y amor en su granja. Por la noche, rodeado de su familia y comiendo los frutos de su trabajo, se sentía dichoso. Por último, un buan día hizo un descubrimiento extraordinario. En el jardín que Ali Hafed había abandonado había una mina de diamantes - literalmente un acre de diamantes-. El humilde granjero se hizo más rico de lo que jamás había soñado" Rusell H. Conwell 1843-1925. Es escritor del libro Acres de diamantes.

¿Dónde está tu acre de diamantes? Todos tenemos un acre de diamantes en espera de ser descubierto, apreciado y explotado. Todos tenemos un lugar por donde empezar. Deja volar tu imaginación, pues es el anteproyecto de tu alma para el éxito. En el camino hacía la alegría y el bienestar descubrirás que tu oportunidad para alcanzar el éxito personal, la auténtica felicidad y la serenidad económica está tan próxima como tu propio jardín. Y ASI ES....

Ésta parabola viene a decirnos un mensaje extraordinario y maravilloso: que albergamos en nuestras entrañas un manantial de plenitud y las semillas de la oportunidad. Para cada uno de nosotros existe un sueño estrictamente personal a la espera de ser descubierto y hecho realidad. Si apreciamos nuestro sueño e invertimos amor, energía creativa, perseverancia y pasión en nuestra persona, alcanzaremos el éxito auténtico.

2012 - UN MENSAJE DE ESPERANZA

2012-01-16T17:09:00.000+01:00

PASIÓN

2012-01-14T13:08:00.000+01:00

Cada día alimento mi pasión, la nutro del disfrute de lo que tengo en mis manos, de todo lo que poseo. Mi don está "dentro" lo aprendo cada día, disfruto de mi misma siguiendo los deseos de mi corazón, cada día mi sabia interior me enseña el camino para aprender cuándo hablar y cuándo callar. Hoy decido, elijo, activar nuevamente mi pasión porque sé que nadie lo hace por mí, porque sé que es una decisión personal. Y ASI ES...

MEDITACION SANADORA

2012-01-10T14:30:00.000+01:00

Estoy dispuesta/o a ver mi magnificencia. Elijo eliminar de mi mente y de mi vida todas las ideas y todos los pensamientos negativos y destructores que me impiden ser la mujer, el hombre magnífica/o que estoy destinada/o a ser. Ahora vuelo con mis propias alas, me apoyo y pienso por mí misma/o. Me doy lo que necesito. M siento segura/o creciendo. Cuánto más me realizo más personas me aman. Me uno a las filas de mujeres/hombres que sanan a otras mujeres/hombres. Soy una bendición para el planeta. Mi futuro es brillante y hermoso.

Y ASI ES...

¡FELIZ NAVIDAD!

2011-12-22T12:15:00.000+01:00

Cuando por las noches mires al cielo, al pensar que en una de aquellas estrellas estoy yo riendo, será para ti como si todas las estrellas riesen. ¡Tú sólo tendrás estrellas que saben reír!

¡FELIZ NAVIDAD!

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ

SER ÚNICO

2011-12-19T19:55:00.000+01:00

Acepto que soy único, parecido y diferente a los demás. Nadie en el mundo es exactamente como yo. Todo el respeto, el amor y la energía que se pueden dar a otro ser humano me las doy a mí.
Porque soy un ser único,
triunfo
fracaso
busco
crezco
logro

Virginia Satir

2011-12-12T22:09:00.000+01:00

Estimados amig@s:
Tengo el honor de invitarles a participar en el taller de EFT (TÉCNICAS DE LIBERACIÓN EMOCIONAL), que se impartirá en la SALA PRANA, en Cádiz, el próximo Domingo 18 de DICIEMBRE de 14h a 19.30h.

El taller será impartido por Vanesa Rodríguez de Trujillo. Experta en Life Coach y Máster en psico-educación emocional, además de autora del libro Vivir sin ansiedad "Guía Práctica para superar la ansiedad, pánico y agorafobia basado en psicología positiva".
blog.ataquedeansiedad.com
Para más información, no dude en contactar en el 667 423 748/ 956 07 64 66
O bien en el siguiente correo vanesa@vivirsinansiedad.com
Te agradezco de corazón que lo compartas. Mucha luz!!

AHORA

2011-12-04T10:15:00.000+01:00

Experimenta el maravilloso ahora. Mira lo que has logrado crecer y reconocer que en este instante es lo adecuado. Date permiso de encontrar lo oque necesitas y todavía no tienes. Esto depende de tus recursos: tu capacidad de ver y oír, de tocar, de saborear y de oler; de sentir y de pensar, de hablar, de moverte y de escoger. Y dándote cuenta de lo mucho que hay en ti permítete asumir nuevos riesgos y ser más selectivo. Este es un proceso diario, es un apredizaje, es crecimiento, es manifestación feliz de tu poderosa fuerza interior, de tu poderosa fuerza vital.

Y ASI ES

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ

ELIJO LA PAZ MENTAL

2011-11-14T21:39:00.001+01:00

¿Puede elegirse la felicidad en un mundo que con frecuencia parece tan loco e injusto? La respuesta es.. ¡Por supuesto!. La felicidad es un estado natural de nuestra mente, pero el ego crea la ilusión de que lo opuesto es la verdad. El ego hace esto alentándonos a buscar la felicidad fuera de nosotros, por más que la busquemos no encontraríamos la felicidad duradera en ese mundo “de fuera”. Muchas veces se piensa que la felicidad se tendrá cuando se consiga un coche nuevo, una relación, unas vacaciones. ¿Y qué ocurre cuando no lo conseguimos?, creemos que la felicidad no está a nuestro alcance y nos frustramos. La felicidad es una decisión, una elección interior que no tiene para nada que ver con los acontecimientos que tienen lugar en el exterior. Creo que la forma más alta de felicidad y alegría la recibimos mediante el acto de dar amor y de ayudar a otras personas en este maravilloso camino que es la vida, re-cordando que dar en definitiva es recibir. La felicidad que se basa en conseguir, no en dar, no es permanente, es efímera.

Conozco a personas que han elegido la felicidad aún siendo resilientes, han perdido el trabajo, su casa, e incluso a alguien amado. Eligen la paz en cualquier circunstancia, ante cualquier experiencia dramática. Pero esto no significa que no experimenten el dolor, lo que les diferencian es que eligen la paz mental como único objetivo, sabiendo que la paz mental no tiene nada que vez con el mundo externo. Saben que la felicidad es el amor eterno y sin fronteras en sus corazones y que esto es algo que no pueden perder jamás.

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ

DECÁLOGO PARA AMARSE SIN CONDICIONES

2011-10-30T09:35:00.000+01:00

1.Deja de criticarte.

La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte. Acéptate exactamente tal y como eres.Todo el mundo cambia. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son positivos.

2.No te asustes.

Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Es una forma horrible de vivir.

Busca alguna imagen mental que te produzca placer (la mía son las rosas amarillas) e inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno agradable.

3.Sé amable, apacible y paciente.

Sé amable contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia contigo mientras aprendes esta nueva forma de pensar.Trátate como tratarías a una persona a la que verdaderamente amas.

4.Sé tolerante con tu mente

El odio a uno mismo es el odio a los propios pensamientos.No te odies por tener los pensamientos que tienes. Cámbialos suavemente.

5. Elógiate.

La crítica destruye el espíritu interior. El elogio lo construye. Elógiate todo lo que puedas.Alábate por lo bien que haces las cosas, por más insignificantes que sean.

6. Bríndate apoyo.

Busca formas de apoyarte. Recurre a tus amigos y déjate ayudar.Es muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita.

7. Sé indulgente con tus aspectos negativos.

Comprende que los creaste para satisfacer una serie de necesidades. Ahora estás encontrando formas nuevas y positivas de satisfacer esas mismas necesidades.

De modo que deja amorosamente que las viejas pautas negativas se vayan.

8. Cuida de tu cuerpo.

Infórmate sobre cuál es la nutrición adecuada para ti. ¿Qué clase de combustible necesita tu cuerpo para obtener la energía y vitalidad óptimas?

Infórmate sobre las distintas modalidades de ejercicio físico que existen. ¿Qué tipo de ejercicio te gustaría hacer? Mima y venera el templo en el que vives.

9. Trabaja con el espejo.

Mírate a los ojos a menudo. Expresa el creciente amor que sientes por ti. Perdónate mirándote al espejo.Conversa con tus padres mirándote al espejo. Perdónalos también.

10. ¡Hazlo ya!

No esperes a sentirte bien, ni a perder peso, ni a tener el nuevo empleo o la nueva relación.

Empieza ahora a hacer cosas y hazlas lo mejor que puedas.

LOUISE L. HAY

LIBRO: AMAR SIN CONDICIONES

EL COMPROMISO

2011-10-24T14:38:00.000+02:00

¿Cómo puede el mismo mundo que proporciona tanta alegría, seguridad, plenitud y continuidad a una persona, engendrar angustia, agresividad, repulsión y un alto nivel de miedo en otra? Lo que vemos y percibimos es lo que proyectamos de nuestra propia mente.

Comprometerse es conectarse de una manera sincera con otra persona o personas, con una causa, un ideal o un propósito. Es darse, alinearse con alguien o algo. Un compromiso consiste en dar tiempo, energía, talento y/o emociones a alguien o algo. Es decir, es un acto voluntario.

En el polo opuesto, el compromiso se refiere también a la prisión de una persona. Esto es casi siempre un acto involuntario en el que la persona no se compromete pero se ve comprometida por otra persona. Este compromiso no es una elección.

Mirando los compromisos desde estas perspectivas opuestas, debe extrañar que muchos de nosotros nos confundamos al respecto. En las relaciones nos haremos una pregunta subconscientemente “¿Tomo voluntariamente esta decisión o me instan, manejan u obligan a comprometerme en algo que yo no hubiera elegido?

Quizás la confusión nace del hecho de que confundamos compromiso con la renuncia al poder personal. Cuando nos comprometemos confiamos a otra persona una parte de nosotros. Cuando sentimos temores, nuestros egos tratan de convencernos de que cometemos un error y que la otra persona ahora puede controlar nuestras vidas. Aún en las situaciones más amorosas, este temor a ser controlado tiene influencia en nuestra visión de futuro.

Uno de los problemas que nos planteamos cuando nos comprometemos es que casi todos nos sentimos culpables porque ya fracasamos en compromisos previos. Pero hay que tener en cuenta que los nuevos compromisos tienen que estar en el presente más que en el futuro, el verdadero compromiso se renueva en cada momento del día. Tiene que vivirse en el día a día, así el presente se mezcla con el futuro hasta que descubrimos que cumplimos el compromiso.

Compromiso es una palabra que expresa todo o nada. No funciona como algo que puede “cumplirse a veces”. Comprometernos a amar y a seguir a nuestro Maestro Interior es quizás el compromiso más serio que nos hacemos. Cuando tenemos como objetivo la paz mental, tenemos éxito porque nuestros compromisos no dependen de nadie ni de nada más. Entonces vemos qué otras cosas queremos lograr, cuáles son nuestras “intenciones”. No hay condiciones. Cuando se trata de aceptar el amor incondicional de la maravillosa fuente que nos creó, no queda lugar para preguntas ni dudas.. Y ASI ES

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ

ABANDONAR EL DESEO DE CONTROLAR A LOS DEMÁS

2011-10-16T11:54:00.000+02:00

El ego cree que encontraremos seguridades en nuestras relaciones solamente controlando a las personas. En realidad piensa que el propósito de las relaciones es tener a alguien para dominar. Cuando controlamos a otras personas o cuando estamos actuando como si la poseyéramos, estamos haciéndole caso a la creencia del ego de que podemos encontrar seguridad al dominar a otra gente.
Nuestros egos intentan comúnmente, dominar y manejar a otras personas por medio de: el dinero, el sexo y la culpa.
La persona que controla el dinero en la relación siente que pagar las facturas de la otra persona “tiene el deber de hacerle feliz”. Y la persona que no tiene dinero siente que debe tratar de hacer feliz a la otra a cambio de la seguridad económica.
Si bien el sexo es una expresión del amor en una relación, también puede ser una forma de “Manejo” y dominio de la otra persona. Como el dinero puede usarse como medio para hacer que la otra persona haga algo o dé algo que a lo mejor no quiere hacer ni dar.
El ego también puede usar la culpa y la acusación para dominar a la otra persona. Es una fr las formas que usan los padres para dominar a sus hijos. Cuando aparecen problemas en las relaciones, la primera línea de defensa del ego es probar que la otra persona ha cometido un error. El ego reúne evidencias de que la otra persona ha hecho cosas horribles y como el ego está poseído por la persona “culpable”, esta persona debe cambiar o la relación no mejorará nunca.
En este juego de la culpa y la acusación, el ego cree que la persona menos culpable debería tener el derecho de controlar a la más culpable, debería tener el derecho de controlar a la más culpable. En las relaciones basadas en esta creencia, la lucha por la culpa y la acusación llega a ser la actividad principal de la relación, dificultando cada vez más a las dos personas para experimentar amor.
La necesidad que tiene el ego de dominar, de utilizar, de poseer a otras personas, nace del miedo y este miedo nos separa del amor. El ego tiene una falsa sensación de poder y una gratificación momentánea cuando siente que tiene control sobre otra persona. Aunque esta sensación de poder no es duradera, el ego negará que el verdadero poder está en el amor.
Nunca dominaremos a otras personas. Aunque las utilicemos para que nos den o hagan algo que deseamos, creamos una relación basada en el miedo y la separación. Cuando “aprisionamos” a otros con nuestros esfuerzos por mantenerlos bajo control, terminamos aprisionándonos nosotros mismos.
Nos liberaremos en el momento en que dejamos de obedecer al ego cuando trata de decirnos que sólo podemos encontrar seguridad en el dominio y la posesión. Cuando menos tratamos de controlar a otros, más amor experimentamos, y más oportunidades encontramos para crear relaciones armoniosas y llenas de amor.

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ

LA FALACIA DEL PAPEL DE VICTIMA

2011-10-02T11:12:00.000+02:00

La mayoría de nosotros conoce demasiado bien lo que es ser rechazado en una relación que ha sido muy importante. Cuando esto ocurre, solemos sentirnos víctimas. Sentimos que nos han hecho dado, que nos han despreciado y que otras personas se han aprovechado de nosotros. Empezaremos a sentir que el amor es peligroso y potencialmente doloroso, sintiéndonos miserables, enojados, deprimidos y con miedo a amar. El mundo parece haber sido tan injusto que ya ni siquiera estamos seguros de si queremos seguir viviendo en él.

Muchos de nosotros que nos encontramos alguna vez en el papel de víctima, o sentimos que las cosas nos salen siempre mal en nuestras relaciones, descubrimos que sentimos todo esto porque siempre interpretamos el papel de víctimas en nuestras vidas. Hasta habremos llegado a sentir que para sobrevivir “deberíamos” interpretar este papel. Nos pareció que nuestras experiencias en la vida estaban producidas por todo lo que ocurría alrededor nuestro y que teníamos poca o ninguna elección en ese aspecto.

El ego nos hace creer que somos víctimas de nuestras relaciones porque en el nivel más profundo sentimos que no merecemos el amor. No quiere que conozcamos el gran secreto: que no es la manera que la gente tienen de tratarnos la que nos hace víctimas. Más bien son nuestros propios pensamientos. Nuestros propios pensamientos in amor por nosotros mismos lo que nos hieren. Nos ponemos en el papel de víctimas cada vez que negamos que los sentimientos de ser una víctima se originaron en nuestras propias mentes.

Solemos entonces, elegir relaciones que son reflejos perfectos de la creencia de que no merecemos amor. Entonces moldeamos y manejamos esas relaciones para satisfacer nuestras percepciones internas. Cuando las cosas van mal, o cuando nos rechazan, la percepción de que somos víctimas una vez más parece demostrada por la “prueba” del mundo exterior.

Al estar en el rol de víctimas, con frecuencia pensamos: ¿qué hice para merecer esto? Vamos por la vida sintiéndonos encarcelados y a menudo percibimos a las otras personas como “queriéndose apoderarse de nosotros”, sin darnos cuenta de que solamente son nuestros pensamientos los que nos aprisionan de esa manera. Pensamos que el “enemigo” está en el mundo exterior, luchamos por liberarnos del mundo, de quienes lo habitan, de nuestras relaciones, de la Fuente Creadora y de nosotros mismos.

Las relaciones están destinadas a ser desastrosas o, por lo menos, insatisfactorias, mientras proyectamos nuestro papel de víctima al mundo exterior. Pero la sensación de ser víctima comienza a desaparecer en el momento en el que reconocemos que este papel es sólo una proyección de nuestra propia mente.

Nos desprendemos de la esclavitud que nos impusimos cuando tomamos la responsabilidad de nuestros pensamientos y nuestras acciones. Cuando deseamos reconocer que somos nosotros los que creamos relaciones negativas, entonces crearemos también las positivas. Todo comienza cuando optamos por abandonar el papel de víctima.

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ.

CINE ESPIRITUAL: EL CAMBIO. PONTE COMOD@ Y COME PALOMITAS

2011-09-19T23:29:00.000+02:00

EL ELEFANTE ENCADENADO

2011-09-17T10:04:00.000+02:00

CURSOS DE LA FUNDACIÓN EUROPEA DE MEDICINAS ALTERNATIVAS

2011-09-10T12:10:00.000+02:00

PRACTICUM EN CRECIMIENTO PERSONAL Y AUTOESTIMA. HOMOLOGADO POR FEMALT (Fundación Europea de Medicinas Alternativas).Modalidades: Presencial próximo 24 y 25 de Septiembre. A distancia via e-mail o cd, a realizar en dos meses. PLAZAS LIMITADAS.

CONTENIDO DEL CURSO:

- ¿QUE SIGNIFICA CRECER EMOCIONALMENTE?

- SOMOS ARQUITECTOS DE NUESTRA VIDA. EL PODER DE LOS PENSAMIENTOS.

- ASPECTOS BÁSICOS DE P.N.L.

- VISUALES, AUDITIVOS O KINESTÉSICOS.

- LOS ANCLAJES.

- LAS VISUALIZACIONES.

- EL DIÁLOGO INTERNO.

- FISIOLOGÍA DEL INDIVIDUO.

- CÓMO FOMENTAR LA CREATIVIDAD.

- LAS AFIRMACIONES POSITIVAS.

PRECIO: 150 Euros.

Titulo reconocido a nivel europeo y precursor del famoso premio Hipócrates.

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ
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EL PODER DE LAS PALABRAS

2011-09-03T13:47:00.000+02:00

EDUCAR A LOS NIÑOS PARA SER FELICES

2011-08-24T13:58:00.000+02:00

No ceses de sembrar desde la cuna en su mente y en su corazón pensamientos positivos y gratificantes que guardan relación directa con el optimismo y la alegría de vivir: amabilidad, buen carácter, tenacidad y esfuerzo, sentido del humor, bondad, generosidad y deseos de hacer el bien. Al mismo tiempo enséñale a tu hijo a combatir a los enemigos de la felicidad y de la alegría como son la pereza, el temor, el desorden, la envidia, los celos, la frustación, el odio, la violencia, la venganza y la falta de educación y de buenas maneras, que antes o después consiguen transformar a la persona más amable y educada en un sujeto peligroso, repulsivo y tóxico. Recuerda: no mucho más cuesta orientar a un ser humano por la senda del bien y de la felicidad, y enseñarle a vivir y valorar el lado más maravilloso de la vida, que inclinarle hacía el lado más deplorable, sombrío y miserable.

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ

YO SOY YO

2011-08-15T13:45:00.000+02:00

En todo el mundo no hay nadie como yo.

Hay personas que tienen algo en común conmigo, pero nadie es exactamente como yo. Por lo tanto, todo lo que surge de mí es verdaderamente mío porque yo sola lo escogí.

Soy dueña de todo lo que me concierne:

De mi cuerpo, incluyendo todo lo que hace; mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas; mis ojos, incluyendo las imágenes de todo lo que contemplan; mis sentimientos, sean lo que sean, ira, gozo, frustración, amor, desilusión, excitación; mi boca, y todas las palabras que de ella salen, corteses, tiernas o rudas, correctas o incorrectas; mi voz, fuerte o suave, y todas mis acciones, ya sean para otros o para mí misma. Soy dueña de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores. Soy dueña de todos mis triunfos y logros, de todos mis fracasos y errores.

Como soy dueña de todo mi yo, puedo llegar a conocerme íntimamente. Al hacerlo, puedo amarme y ser afectuosa conmigo en todo lo que me forma. Puedo así hacer posible que todo lo que soy trabaje para mi mejor provecho.

Sé que hay aspectos de mí misma que me embrollan, y otros aspectos que no conozco.

Mas mientras siga siendo afectuosa y amorosa conmigo misma, valiente y esperanzada, puedo buscar las soluciones a los embrollos y los medios para llegar a conocerme mejor.

Sea cual sea mi imagen visual y auditiva, diga lo que diga, haga lo que haga, piense lo que piense y sienta lo que sienta en un instante del tiempo, esa soy yo. Esto es real y refleja donde estoy en ese instante del tiempo.

Más tarde, cuando reviso cuál era mi imagen visual y auditiva, que dije y que hice, que pensé y que sentí, quizá resulte que algunas piezas no encajen. Puedo descartar lo que no encaja y conservar lo que demostró que si encaja. E inventar algo nuevo en vez de lo que descarté.

Puedo ver, oír, sentir, pensar, decir y hacer. Tengo las herramientas para sobrevivir, para estar cerca de otros, para ser productiva, y para encontrar el sentido y el orden del mundo formado por la gente y las cosas que me rodean.

Soy dueña de mí misma,

Y por ello puedo construirme.

Yo soy yo y estoy bien.

Virginia Satir

PIEDRAS EL CAMINO

2011-08-14T15:00:00.000+02:00

La vida, ni siquiera para los ricos, poderosos y bendecidos por lasuerte, se les presenta como una autopista, sin baches, rectas y sin obstáculos. Casi simpre se convierte en un camino escarpado, estrecho, sembrado de piedras y pedrusos, de contrariedades y problemas, que a unos les hace desistir en el empeño de llegar a la cima, mientras que a otros les motiva y estimula como ejercicio de entrenamiento y de superación personal. "Abstente y aguanta",dice la doctrina estóica, porque es la única forma de hacerle cara a la vida con coraje y llegar hasta las metas propuestas, por muchos que puedan ser los obstáculos y contrariedades que salgan al paso. La clave para avanzar a buen ritmo por tan escarpada senda está en la tenacidad inteligente de los esforzados.

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ

AMOR Y PERDÓN

2011-07-23T09:23:00.000+02:00

Resentimiento, unido a Rabia, unido a culpa....

LO QUE NO ES PERDONAR:

- NO es hacer que todo va bien cuando tu sientes que no es así.

- NO es adoptar una actitud de superioridad.

- NO significa que debas cambiar de comportamiento con quién estás enfadad@.

- NO exige que te comuniques con la persona.

PERDONAR NO es justificar comportamientos negativos o improcedentes, sean propios o ajenos. El maltrato, la violencia, la agresión (tanto física como verbal), la traición la deshonestidad son algunos de los comportamientos que pueden ser completamente inaceptables. Tu puedes sentir que es conveniente o incluso necesaria una medida firme y decisiva como el divorcio, el pleito o el fin de la relación, para impedir que vuelva a tener lugar ese comportamiento. El perdón no quiere decir que apruebes o disculpes un comportamiento o una conducta que causa sufrimiento, ni tampoco excluye que tomes las medidas necesarias para cambiar la situación y para proteger tus derechos (recuerda Derechos Asertivos)

SIEMPRE, EN TODO MOMENTO, HACEMOS LO MEJOR QUE PODEMOS. DADO EL GRADO DE AMOR, MIEDO O DOLOR QUE SENTIMOS.

LO QUE ES EL PERDÓN:

El perdón es una decisión, la de ver más allá de los límites de la personalidad de la otra persona, de sus miedos, prejuicios, neurosis o errores. La decisión de ver una esencia pura, no condicionada por su historia personal, con una capacidad ilimitada y siempre digna de respeto y amor. Es la decisión de ver la LUZ de la lámpara y no la pantalla.

El perdón es una actitud que supone aceptar la responsabilidad sobre las propias percepciones de lo que pasó o está pasando.

El perdón es un proceso que nos pide estar abiertos a ver más de lo aparente y flexiblizar y cambiar nuestras percepciones una y otra vez.

El perdón es una forma de vida que nos convierte de víctimas de nuestras circunstancias a poderosos y amorosos co-creadores de nuestra realidad y de nuestra vida.

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ

NO LLAMES AMOR AL APEGO QUE TIENES A ESA PERSONA

2011-07-13T22:06:00.000+02:00

Porque el amor es libre, desinteresado e incondicional. El amor verdadero dísfruta del amado y/o del amigo tanto en su presencia como cuando no está. No pierde su alegría y su amor cuando por circunstancias están lejos, porque no siente miedo a perderlo. El amor auténtico confiere paz, seguridad y alegría, pero el apego degeneral desasosiego, inseguridad y sufrimiento. Lo que muchos llaman amor no son más que apegos, causa principal de nuestros sufrimientos. El amor más puro, sólo desea la felicidad de la persona amada, esté donde esté: "No importan las distancias, los incontables obstáculos, las diferencias o las circunstancias más adversas. Saber que estás me inunda de fuerza y energía"

Y ASI ES..

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ

LA FELICIDAD FORMA PARTE DE TU ESENCIA

2011-07-03T15:02:00.000+02:00

Váyas donde vayas y estés donde estés, solamente podrás encontrar la felicidad que ya eres. Más que de logros y éxitos dimana de tu fuerza interior, está dentro de ti y no tiene otros límites que los que tú mismo le pongas. La felicidad que necesitas te la proporciona tu propia capacidad de generosidad y de entrega a los demás y la sencilla y espontánea expresión de lo mejor de ti mismo y que de forma claramente positiva impregna de esperanza tus pensamientos, sentimientos y actitudes, día tras día. En cuanto descubras que eres felicidad, que forma parte de su esencía, dejarás de buscarla y te ocuparás de disfrutarla.

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ

INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES

2011-06-25T19:28:00.000+02:00

En próximas fechas, asistiré a un Programa de Formación para Educadores en Inteligencia Emocional y Autoestima para niños y adolescentes. Hasta ahora, mi trabajo como terapeuta ha ido dirigido a adultos, ahora es el momento de realizar un sueño que he ido co-creando desde hace muchísimos años, ahora es el momento para seguir contribuyendo a la sanación emocional en la etapa tan fundamental como es la niñez y la adolescencia.

“Aléjame de la sabiduría que no llora, la filosofía que no ríe y la grandeza queno se inclina ante los niños” Khalil Gibrán

La autoestima marca el desarrollo del niño

La autoestima es un elemento básico en la formación personal de los niños. De su grado de autoestima dependerá su desarrollo en el aprendizaje, en las buenas relaciones, en las actividades, y por qué no decirlo, en la construcción de la felicidad. Cuando un niño adquiere una buena autoestima se siente competente, seguro, y valioso. Entiende que es importante aprender, y no se siente disminuido cuando necesita de ayuda. Será responsable, se comunicará con fluidez, y se relacionará con los demás de una forma adecuada. Al contrario, el niño con una baja autoestima no confiará en sus propias posibilidades ni en las de los demás. Se sentirá inferior frente a otras personas y, por lo tanto, se comportará de una forma más tímida, más crítica y con escasa creatividad, lo que en algunos casos le podrá llevar a desarrollar conductas agresivas, y a alejarse de sus compañeros y familiares.

Algunos expertos afirman que una baja autoestima puede conducir a los niños hacia problemas de depresión, anorexia o consumo de drogas, mientras que una buena autoestima puede hacer que una persona tenga confianza en sus capacidades, no se deje manipular por los demás, sea más sensible a las necesidades del otro y, entre otras cosas, esté dispuesto a defender sus principios y valores. En este sentido, sería recomendable que los padres se preocupasen tanto por mantener una buena salud física en sus hijos, como por fomentar su estabilidad y salud emocional. La autoestima es una pieza fundamental en la construcción de los pilares de la infancia y adolescencia.

La autoestima no es una asignatura que se aprenda en el colegio. Se construye diariamente en a través de las relaciones personales de aceptación y confianza. El lado emocional de los niños jamás debe ser ignorado por los padres y profesores. Hay que estar atentos a los cambios de humor de los niños y a sus altibajos emocionales. Desde el nacimiento a la adolescencia, por su vulnerabilidad y flexibilidad, los niños deben encontrar seguridad y afecto en las personas que les rodean y los padres pueden hacer mucho por mejorar la autoestima de su hijo. Todo lo que se consigue en este periodo de desarrollo y crecimiento físico, intelectual y emocional puede sellar su conducta y su postura hacia la vida en la edad adulta.

UN NIÑO SANO EMOCIONALMENTE, SERÁ UN ADULTO SANO EMOCIONALMENTE

GRACIAS QUERIDO UNIVERSO POR PERMITIRME SEGUIR AYUDANDO, GRACIAS POR PONER EN MI CAMINO A MIS FORMADORES. MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ

PRESENTACIÓN OFICIAL DEL LIBRO "VIVIR SIN ANSIEDAD"

2011-06-15T18:01:00.001+02:00

Tengo el placer de invitaros a la conferencia y presentación del libro VIVIR SIN ANSIEDAD, que tendrá lugar en el salón de actos de la asociación de la prensa, sita en Cádiz , C/Ancha nº 6, a las 20h, del día 17 de Junio (Viernes).

En dicho acto intervendrá , la reconocida Dra. Julia Cano , especialista en psiquiatría, Patricia Benítez , especialista en psicología clínica y Vanesa Rodríguez de Trujillo, autora del libro, coaching y psico-educadora emocional.

PODEIS INVITAR A QUIEN CONSIDEREIS DE SU INTERES, POR FAVOR CONFIRMAR ASISTENCIA Y NUMERO DE PERSONAS, OS ESPERO!!

ORGANIZARSE PARA ALCANZAR LA PAZ INTERNA

2011-06-14T21:35:00.000+02:00

Cree en ti mismo, recuerda tus logros, aptitudes y méritos y establece para cada nuevo día tus prioridades. Obrar así te reportará serenidad y paz contigo mismo.. y dormirás mucho mejor. Sin la necesaria confianza en ti mismo y en tus capacidades nada importante es posible. La audacia, la autoconfianza, la honestidad y el sentimiento de ser competentes tienen que ser habituales compañeros de viaje como eficaces arquitectos de nuestro destino, y la esperanza no puede faltarnos nunca. Es esa autoconfianza la que nos permite hacer proyectos, establecer prioridades y cumplir con lo proyectado. Llevar al día las cosas, saber que estamos organizados y constatar que lo fundamental está bajo control es imprescindible para evitar el estrés, dormir mejor y estar en armonía con nosotros mismos, al tiempo que disfrutamos la gratificante sensación de que nos realizamos plenamente.

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ

DESCUBRIR EL PLACER DE LOS PEQUEÑOS MOMENTOS COTIDIANOS

2011-06-05T13:06:00.000+02:00

- Inventa nuevos sueños y proyectos.

- Levántate media hora antes para disfrutar de un desayuno más tranquilo.

- Llama por teléfono a una amiga o amigo, a quien hace mucho no llamas.

- Compra flores y colócalas en el centro de tu mesa.

- Cocina un flan casero o un bizcochuelo para compartir.

- Si estás haciendo régimen, prepárate una buena ensalada o compra ricas barritas de cereal.

- Trata de pensar siempre en positivo, mirando al futuro.

- Piensa que cada día te da una nueva oportunidad de hacer lo que te gusta.

- Hay muchas actividades que te pueden interesar, empieza con una de ellas.

- No te preocupes más de la cuenta.

- Disfruta de una buena película.

- Ordena tus fotos.

- Escucha música.

- Comienza por crear tu propia biblioteca, con tus autores y libros favoritos.

- Siempre date tiempo para pensar y decidir qué es lo mejor para ti.

- Nadie mejor que tú, para tomar tus propias decisiones.

- Pon todo tu potencial en movimiento.

- RIE

Gracias VICTOR.

MERECEMOS AMOR

2011-05-24T20:35:00.000+02:00

No es necesario que nos lo creamos todo. En el momento y el lugar perfectos, lo que necesitemos subirá a la superficie…

Cada uno de nosotros tiene la capacidad de amarse más. Cada uno de nosotros merece ser amado. Merecemos vivir bien, estar sanos, amar y ser amados, prosperar….

Y el niño pequeño merece crecer para llevar una vida maravillosa, absolutamente maravillosa.

Contémplate rodeado por el amor, feliz, sano y completo. Ve tu vida tal como te gustaría que fuera, en su más mínimo detalles. Te lo mereces. Después coge el amor de tu corazón y haz que fluya invadiendo y llenando tu cuerpo con su energía sanadora.

Tu amor fluye. Siente como circula el amor, y así como sale de ti, vuelve. El amor es la fuerza sanadora más poderosa que existe. Haz que circule una y otra vez. Deja que lave tu cuerpo. Eres Amor.

Y ASI ES….

TRATAMIENTO PARA EL BIENESTAR INTERIOR

2011-05-22T10:39:00.000+02:00

Aumento mi comprensión constantemente; soy educable. Cada día abro un poco más mi percepción a la Sabiduria Interna. Me alegra vivir, y siento una enorme gratitud por todo lo bueno que he recibido. Para mí la Vida es educación. Cada día abro mi mente y mi corazón, y descubro nuevos conocimientos, nuevas personas, nuevos puntos de vista y nuevas maneras de entender lo que ocurre a mi alrededor y dentro de mí. Cuánto más entiendo, más se ensancha mi mundo. Mis nuevas habilidades mentales me permiten sentirme más a gusto con todos los cambios que ocurren en la increíble Escuela de la Vida en este maravilloso Planeta.

Y ASI ES..

CD. "CARICIAS PARA EL ALMA"

2011-05-11T14:37:00.000+02:00

DEDICATORIA DEL CD

A mis Padres por ser canal para venir a este Planeta para aprender lecciones y así poder avanzar por el sendero de mi evolución como persona. A mi hermano por enseñarme la importancia de la humidad y de la fraternidad. A mis hijas por ser ... mis maestras y así no cometer errores para con mis nietas Luna y Noa. A mis abuelas Juana y Luz por seguir siendo mis guías desde el otro estado. A mi compañero de viaje sentimental por ilusionarse con mis ilusiones, aceptarme tal como soy y por confiar plenamente en mi. A mis cuñadas eternas Chari y Mª José por su grandiosa generosidad. A mi amiga Fina por poner ante mis ojos y mis manos a Louise L. Hay. A mi amigo Pedro Álvarez por propiciar mi encuentro con María Rosa Casanovas ya que a través de ella pude descubrir la importancia de amarme a mi misma y el potencial tan maravilloso que tenía dentro. A José Alberto López y Miguel Demelo por sus aportaciones desinteresadas y contribuir a que se haga realidad éste CD con su maravillosa Creatividad. Desde lo más profundo de mi corazón, OS AMO.

Si estais interesad@s haced vuestra reserva. Ya está a punto de salir a la venta a un precio muy asequible.

TALLER DE RELAJACIÓN Y PAZ INTERIOR LOUISE L. HAY

2011-05-09T14:59:00.000+02:00

HACED VUESTRA RESERVA CUANTO ANTES. ¡PLAZAS LIMITADAS! TODAVIA ESTÁS A TIEMPO. OFRECEROS EL REGALO DE UN DÍA PARA RELAJAROS, CONOCER GENTE MARAVILLOSA Y APRENDER. EL TALLER SE IMPARTE EN EL I.E.S. COLUMELA DE CÁDIZ. PRECIO MÓDICO, CON DESAYUNO INCLUIDO Y MATERIAL DIDÁCTICO PARA TRABAJAR EN CASA.

VISUALIZACIÓN

2011-05-02T11:25:00.000+02:00

Imagino el mundo como un lugar fabuloso para vivir. Veo cómo todos los enfermos se curan y las personas sin hogar son bien atendidas. Veo cómo los mal-estares se convierten en cosa del pasado, y los hospitales en edificios de apartamentos. Veo cómo a los presos se les enseña a amarse a sí mismos y se les deja en libertad como ciudadanos responsables. Veo cómo las iglesias eliminan el pecado y la culpa de sus enseñanzas. Veo cómos los gobiernos realmente cuidan de la gente.

Salgo a la calle y siento cómo cae la limpia lluvia. Cesa de llover y aparece un hermoso arcos iris. Observo cómo brilla el sol y el aire está limpio y claro. Aspiro su frescura. Veo cómo el agua resplandece y chisporrea limpia en los ríos, riachuelos y lagos. Veo una esplendorosa y exuberante vegetación. Los bosques están llenos de árboles; las flores, las frutas y las verduras son abundantes en todas partes. Veo cómo la gente se cura de sus mal-estares y la enferdad se transforma en un recuerdo.

Llego a otros países y observo que hay paz y abundancia para todos. Contemplo la armonía que reina en todas partes cuando deponemos las armas. Los juicios, las críticas y los prejuicios se vuelven arcaicos y se borran de la memoria. Veo cómo se derrumban las fronteras y desaparece la separación. Veo cómo todos nos hacemos Uno. Veo a mi Madre Tierra, sana, íntegra.

Estoy creando un nuevo mundo en este momento, simplemente al usar mi mente para imaginármelo, lo elijo así haciendo uso de mi libre albedrio, porque se que mi mente es poderosa, vivo mi visión, y humildemente contribuyo a que se convierta en realidad.

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ

CON EL TIEMPO....

2011-04-27T18:09:00.000+02:00

TÓCAME

2011-04-18T12:55:00.000+02:00

Hola amig@s me han pedido que de nuevo suba el post "Tócame" que comparti con vosotr@s hace ya tiempo. Ahí va. MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ.

Si soy tu bebé,Por favor, TOCAME

Necesito de tu caricia de una manera que tal vez nunca sepas.

Tu cariño transmite seguridad y amor.

Si soy tu niño,Por favor, TOCAME.

Aunque yo me resista.Insiste, por que estoy demostrando un modo de atender mis necesidades.

Si soy tu adolescente,Por favor, TOCAME.

No pienses que por estar crecido, no necesito de tus abrazos cariñosos, de una voz tierna.Cuando la vida se hace difícil, el niño que hay en mí te vuelve a necesitar.

Si soy tu amigo, Por favor, TOCAME

Nada como un abrazo afectuoso para saber que yo te importo .Un gesto de cariño cuando estoy deprimido me garantiza que soy querido, y me reafirma que no estoy solo. Tu gesto de consuelo tal vez sea lo único que yo consiga.

Si soy tu pareja ,Por favor, TOCAME.Tal vez pienses que tu pasión basta, pero son tus brazos los que detienen mis temores.

Necesito de tu toque tierno , para recordar que soy amado apenas porque yo soy yo.

Si soy tu hijo adulto,Por favor, TOCAME.

Aunque tenga mi propia familia para abrazar,todavía necesito tus brazos cuando me lastimo.

Si soy tu padre. Por favor, TOCAME.

Hazlo del mismo modo que me tocaban cuando yo era pequeño.

Y da calor a mi cuerpo cansado con tu proximidad.

Mi piel, ahora marcada, necesita ser acariciada.

NO TENGAS MIEDO,EN CUANTO PUEDAS ...

TOCAME !!!

LA FELICIDAD ES TU VOCACIÓN, OCUPACIÓN Y DESTINO CADA NUEVO DÍA QUE AMANECE

2011-04-09T13:59:00.000+02:00

El disfrute gozoso del instante que vives en este momento es el más importante y primordial de todos tus proyectos. Con toda seguridad, la felicidad no se encuentra fuera de ti, sino que anida en tu interior y espera que con tus pensamientos y actitudes positivas y de esperanza la actives y dispongas el clima más adecuado para que se mantenga vida. Recuerda que la felicidad no cabe en los corazones raquíticos de los pusilánimes, de los violentos y de los engreídos, no hace buenas migas con la ociosidad, con el egoísmo ni con la discordia, y no soporta a quien se deja dominar por sentimientos de envia, venganza, celos y odio. Siempre camina de la mano de la verdad, de la armonía, de la belleza y de la riqueza interior, de la sencillez y del amor.

Meditaciones y Reflexiones constructivas. Bernabé Tierno

CREO EN EL AMOR ESE MARAVILLOSO MILAGRO

2011-04-07T12:42:00.000+02:00

Unos meses atrás, alguien me preguntó si creía en los Milagros, yo le contesté que creía en el Amor, en definitiva es en sí lo mismo...

Cuando nacimos, éramos seres perfectos, estábamos conectados a esa fuente inagotable del Amor, estábamos conectados a ese Centro, donde reside nuestro Yo Superior. Éramos naturales y estábamos absolutamente concentrados en el Amor.

Un mundo donde existían los milagros, un mundo repleto de hechizos.

¿Qué nos ocurrió? ¿Por qué cuando llegamos a cierta edad ese hechizo desaparece? ¿Por qué nos contaminaron?

Nos enseñaron una forma de mirar al mundo desenfocada, nos enseñaron a enfocar hacía la competición, la limitación, la maldad, la culpa, la escasez, la pérdida, la enfermedad.

Poco a poco, empezaron a reprogramarnos mentalmente. Se hacía necesario ser buenos, sacar el mejor expediente académico, tener dinero, a hacer todo lo que es “debido” y que todo eso era mas importante que el Amor.

Nos enseñaron el estar separados de los demás, que es necesaria la competición para salir adelante, que tal y como somos no somos lo suficiente, que no valemos lo suficiente.

El amor es con lo que nacimos. Para que llegue a producirse los milagros es necesario despertar consciencia, para poder transitar por el camino que es la vida. Es hora de enfocar hacía las múltiples posibilidades que ésta nos ofrece. Es mirar desde esos ojos de niño que un día fuimos. De desprendernos de lo aprendido, de desaprender para así recuperar lo que fuimos. Es mirar desde la inocencia, desde ojos no juzgadores, desde la bondad, la entrega, el júbilo, la aceptación, la paz, la unión, la intimidad.

El amor reposa en nuestro interior. Despiértalo suavemente, delicadamente, el amor es indestructible, lo que pasa es que se oculta.

The Mist of Avalon es un libro adorable en que hablaba de Avalon. Avalon es una isla mágica que permanece oculta tras unas tupidas e impenetrables nieblas. A menos que se desvanezcan, no hay manera de que un barco se abra paso hasta la isla, y sólo se desvanecen cuando uno cree que la isla está allí.

Avalon simboliza un mundo que está más allá del mundo que percibimos con los sentidos físicos. Representa un sentimiento milagroso de las cosas, el ámbito encantado que conocíamos de niños. Nuestro yo infantil es el nivel más profundo de nuestro ser. Es aquél o aquella que realmente somos, y lo que es real no desaparece. La verdad no deja de serlo simplemente porque no estamos mirándola. El amor sólo puede quedar oculto tras las nubes o las nieblas mentales.

Avalon es el mundo que conocíamos cuando todavía estábamos conectados con nuestra ternura, nuestra inocencia, nuestro espíritu. En realidad es el mismo mundo que vemos ahora, pero configurado por el amor, interpretado con ternura, fe y esperanza y con un sentimiento de admiración y asombro. Es fácil de recuperar, porque la percepción es una opción. Las nieblas se desvanecen cuando creemos que detrás de ellas está Avalon.

Y en eso consisten los Milagros: en la desaparición de las nieblas, en un retorno al Amor...

MUCHA LUZ Y MUCHO AMOR

EL PODER DE LA PALABRA

2011-04-02T12:21:00.000+02:00

La mente está constantemente en movimiento, jamás descansa. Los pensamientos surgen de todas partes: del pasado (la discusión que tuvo con su padre hace veinte años), del presente (¿dejó la cafetera con el fuego encendido?), del futuro (hay tantas cosas que hacer este fin de semana), y parece como si no hubiese un espacio vacío entre dos pensamientos o fuera imposible tenerlos bajo control.

¡Su mente y sus pensamientos no deberían ejercer un control sobre usted, por el contrario, debería ser usted quien ejerciese un control sobre ellos! Una de las maneras más eficaces de lograrlo consiste en dirigir los procesos mentales y hacerlos más lentos mediante el uso de un mantra.

Los mantras son palabras y sonidos dotados de poder que los budistas y los hindúes utilizan para la sanación y el desarrollo espiritual. Son términos o expresiones que actúan sobre la mente. ¿No ha notado que algunas frases o palabras le afectan más que otras? El efecto de las palabras puede ser bueno o malo. El sonido de la(s) palabra(s) o los mantras conecta a quien lo pronuncia con un nivel más elevado de conciencia. Cuando se elige un mantra con un significado personal, éste se hace más poderoso. El objetivo de un mantra es el sosiego de la mente y las emociones, y centrar la atención en el momento presente, vivir el momento presente.

Cada religión tiene un mantra. Uno de los más antiguos y populares es el término hindi rama, que quiere decir "alegría". Otros ejemplos de mantras son el kirie eleison de los ortodoxos, el Alá musulmán y el Ave María de los católicos, o simplemente el nombre de Jesús. Sin embargo, no se sienta obligado a elegir un mantra de tipo religioso. Un mantra puede estar lleno de sentido para usted y carecer por completo de una connotación religiosa.

Cualquiera que sea el mantra que elija, úselo siempre que note que está comenzando a enojarse o sentirse herido. En vez de reaccionar con ira ante una determinada situación, repítase el mantra en silencio hasta que se tranquilice.

Eknath Easwaran, escritor, conferenciante y fundador del Blue Mountain Center of Meditation, en Berkeley, California, ha enseñado y dado conferencias sobre meditación y espiritualidad por todo el mundo a lo largo de más de veinticinco años. En su libro Take Your Time, Easwaran explica cómo nuestras mentes con frecuencia se ven agitadas por pensamientos negativos. También enseña la manera en que podemos hacer frente a este tipo de pensamientos.

Por ejemplo, cuando usted pasa por delante de una panadería, es posible que su mente comience a repetir de mado automático la palabra "bollo, bollo, bollo", cada vez con mayor insistencia. Antes de que se dé cuenta -incluso si ya ha desayunado- estará usted saliendo de la panadería con un bollo en la mano. Éstos son los momentos en los que hay que recitar el mantra. Al pasar por delante de una panadería repítase a sí mismo: "rama, rama, rama" (o el mantra que haya elegido).

Puede que su mente siga insistiendo "bollo, bollo, bollo". No importa, usted siga repitiendo mentalmente "rama, rama, rama". A veces el bollo ganará y otras no. Pero si es constante, llegará el día en que pasará de largo por delante de la panadería. Su mantra habrá actuado sin que usted haya recurrido a él constantemente.

Al usar el mantra, liberamos nuestras mentes de la esclavitud del ego y las emociones. El mantra permite que apartemos la atención de lo que el ego pone ante nosotros, que no siempre es lo mejor, y nos brinda la oportunidad de reflexionar y elegir.

También podemos usar el mantra para mantener la mente en un estado positivo cuando estamos aburridos o inquietos. Los mantras ayudan a calmar la mente. Repetir en silencio nuestro mantra mientras caminamos, hacemos cola, incluso conducimos, es extremadamente útil y relajante.

Elegir un mantra

Los mantras no deben elegirse a la ligera. Lo más adecuado es elegir un mantra con el que uno se sienta cómodo y que no tenga connotaciones desagradables. Estudié en un colegio religioso. Para mí, las palabras "Ave María" están llenas de recuerdos de los días escolares: ir a misa cada viernes santo, los uniformes del colegio y los curas. El Ave María, en vez de hacerme sentir cómodo, me distraería, porque me traería a la memoria muchos recuerdos dormidos. Pero ésa es mi reacción personal a la Iglesia. En cambio algunos de ustedes tal vez se sientan a gusto usando las palabras "Ave María", debido a que tienen vivencias agradables y positivas. Todo se reduce a la interpretación personal y el nivel de comodidad.

Un mantra ha de tener un significado para la persona que lo usa. La(s) palabra(s) deben resonar en el interior de su ser y hacer que la mente vuelva a centrarse en el momento presente. "¿Y qué?" es un mantra muy simple que trabaja más con la atención que con el sonido, pero que, sin embargo, es increíblemente eficaz. La próxima vez que esté realmente irritado o molesto con una determinada persona o situación pruébelo, diciendo en voz alta o repitiendo mentalmente: "¿Y qué?". Fíjese en lo rápidamente que disminuye esa montaña de irritabilidad, hasta quedar reducida a su verdadero tamaño en el esquema de las cosas importantes.

Una vez que haya elegido un mantra, no lo cambie. Cada vez que repita el mantra, usted penetrará un poco más en su propio interior. Ésta es la razón principal por la que no conviene cambiar de palabras.

Afirmaciones

Hace tiempo que los profesionales de la salud han reconocido que muchos trastornos físicos tienen su origen en la actitud emocional y mental de las personas. La imagen que uno tiene de sí mismo afecta a su estado físico, tanto si se da cuenta de ello como si no. Si una persona se siente incómoda con relación a sí misma o la situación que le ha tocado vivir, su cuerpo adopta una postura cansada, los músculos de su cara parecen caídos y habla en un tono más bajo, sin la inflexión habitual. Los colores y el tipo de ropa que una persona lleva puestos cuando no está a gusto consigo misma también expresan su condición emocional. Cuando uno se siente bien y seguro de sí mismo, camina más erguido y sonríe más. La postura física y mental mejora enormemente.

Las afirmaciones positivas le ayudarán a cambiar la visión que tiene acerca de sí mismo e incluso de su ambiente. De la misma manera que uno llega a creerse las declaraciones negativas sobre uno mismo, también llegara a creerse las positivas. Tenemos esas viejas cintas grabadas que constantemente repiten en nuestras mentes: "No soy lo bastante bueno", "No juego bien al fútbol", "Estoy demasiado ansioso". Tenemos que cambiar completamente esos pensamientos negativos y programarlos de nuevo de una manera positiva, sin añadirles palabras como debería, quizás o algunas veces.

En lugar de decir: "No juego bien al fútbol", diga: "Estoy haciendo todo lo posible para jugar bien a este deporte"; en vez de "Estoy demasiado ansioso", diga: "Estoy tranquilo y relajado". Hay que hacer hincapié en el estado que se desea obtener. Por ejemplo, hay que decir: "Hoy mi espalda está bien y es fuerte", en vez de "Hoy no me duele la espalda". Este cambio de énfasis representa una gran diferencia de perspectiva mental. Algunas personas dirán que sólo es cuestión de palabras. Pero cuando usted dice que algo no está sucediendo, no es lo mismo que si afirmara que algo sí está sucediendo.

Cuando pone las afirmaciones en un marco positivo, no por ello está ignorando la situación/enfermedad: está creando las condiciones para que surja una circunstancia nueva, una actitud nueva. Estas afirmaciones se pueden repetir tan a menudo como quiera y durante todo el tiempo que guste, de cinco minutos a media hora. Aunque son más eficaces después de la meditación, las afirmaciones se pueden repetir en cualquier momento del día.

La página de la Vida

LA SIMPLICIDAD DE LA VIDA

2011-03-29T12:02:00.000+02:00

La Vida no se mide según con quién sales, ni por el número de personas con quienes has salido.

No se mide por la fama de tu familia, por el dinero que tienes, por la marca de coche que manejas, ni por el lugar donde estudias o trabajas.

No se mide ni por lo guapo ni por lo feo que eres, por la marca de ropa que llevas, ni por los zapatos, ni por el tipo que música que te gusta.

La vida, simplemente, es.. Otra cosa

La vida:

Se mide según a quién amas y según a quién dañas.

Se mide según la felicidad o la tristeza que proporcionas a otros.

Se mide por los compromisos que cumples y las confianzas que traicionas.

Se mide por el sabor de boca que dejas a los demás con tu presencia y con tus comentarios.

Se trata de lo que se dice y lo que se hace y lo que se quiere decir o hacer, sea dañino o benéfico.

Se trata de los juicios que formulas, y a quién o contra quién los comentas.

Se trata de a quién no le haces caso o ignoras intencionalmente.

Se trata de los celos, del miedo, de la ignorancia y de la venganza.

Se trata del amor, el respeto o el odio que llevas dentro de tí, de cómo lo cultivas y de cómo lo riegas.

Pero por la mayor parte, se trata de sí usas la vida para alimentar el corazón de otros.

Tú y solo tú escoges la manera en que vas a afectar a otros y esas decisiones son de lo que se trata la vida…

La vida será contigo tan justa como lo eres con los demás.

Hacer un amigo es Fácil.

Pero la vida habla de ti, por aquellos amigos que fielmente supiste conservar.

Por aquellos a los que te supiste entregar sin exigencias.

Aquellos que cuando no estás…lloran tu ausencia.

RESILIENCIA

2011-03-25T13:43:00.000+01:00

"Capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y ser transformado positivamente por ella"

En psicología, el término resiliencia se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y traumas. Cuando un sujeto o grupo (animal o humano) es capaz de hacerlo, se dice que tiene una resiliencia adecuada, y puede sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecido por los mismos. Actualmente la resiliencia es considerada como una forma de psicología positiva no encuadrándose dentro de la psicología tradicional.

El concepto de resiliencia se corresponde aproximadamente con el término "entereza".

Esa capacidad de resistencia se prueba en situaciones de fuerte y prolongado estrés, como por ejemplo el debido a la pérdida inesperada de un ser querido, al maltrato o abuso psíquico o físico, al abandono afectivo, al fracaso, a las catástrofes naturales y a la pobreza extrema.

La resiliencia es la capacidad que posee un individuo frente a las adversidades, para mantenerse en pie de lucha, con dosis de perseverancia, tenacidad, actitud positiva y acciones, que permiten avanzar en contra de la corriente y superarlas. E. Chávez y E. Yturralde (2006)

La resiliencia es un proceso dinámico que tiene por resultado la adaptación positiva en contextos de gran adversidad. Luthar (2000)

La resiliencia distingue dos componentes: la resistencia frente a la destrucción, es decir, la capacidad de proteger la propia integridad, bajo presión y, por otra parte, mas allá de la resistencia, la capacidad de forjar un comportamiento vital positivo pese a las circunstancias difíciles. Vanistendael (1994)

La resiliencia se ha caracterizado como un conjunto de procesos sociales e intra-psíquicos que posibilitan tener una vida «sana» en un medio insano. Estos procesos se realizan a través del tiempo, dando afortunadas combinaciones entre los atributos del niño y su ambiente social y cultural. Rutter (1992)

Habilidad para resurgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva. ICCB, Institute on Child Resilience and Family (1994)

El arte de vencer las adversidades con los pies en la madre tierra. Jorge Montoya Avecías (2006)

Concepto genérico que se refiere a una amplia gama de factores de riesgo y su relación con los resultados de la competencia. Puede ser producto de una conjunción entre los factores ambientales y el temperamento, y un tipo de habilidad cognitiva que tienen algunos niños aun cuando sean muy pequeños. Osborn (1996)

Capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas e inclusive, ser transformados por ellas. Grotberg (1995)

La resiliencia significa una combinación de factores que permiten a un niño, a un ser humano, afrontar y superar los problemas y adversidades de la vida, y construir sobre ellos. Suárez Ojeda (1995)

La resiliencia es una respuesta global en la que se ponen en juego los mecanismos de protección, entendiendo por estos no la valencia contraria a los factores de riesgo, sino aquella dinámica que permite al individuo salir fortalecido de la adversidad, en cada situación específica y respetando las características personales. Infante (1997)

Este concepto fue introducido en el ámbito psicológico hacia los años setenta por el paido-psiquiatra Michael Rutter, directamente inspirado en el concepto de la física. En la opinión conductista de Rutter, la resiliencia se reducía a una suerte de «flexibilidad social» adaptativa.

El concepto se profundizó al transcender al conductismo, por ejemplo, con las investigaciones del etólogo Boris Cyrulnik, quien amplió el concepto de resiliencia observando a los sobrevivientes de los campos de concentración, los niños de los orfelinatos rumanos y los niños bolivianos en situación de calle.

Ante situaciones de catástrofe (natural o provocada por el ser humano) se debe considerar la formación de las llamadas «comunidades resilientes» y para éstas un tratamiento específico. Teniendo en consideración que la resiliencia psíquica es el resultado de múltiples procesos que contrarrestan las situaciones nocivas, se trata de una dinámica en la cual se podrían señalar las siguientes etapas:

- El equilibrio que enfrenta a la tensión

- El compromiso y el desafío

- La superación

- La significación y valoración

- La positividad de sí mismo

- La responsabilización

- La creatividad

Clínicamente se hace una diferenciación neurobiológica entre las personalidades no-resilientes y las pro-resilientes en situaciones de estrés postraumático. En los sujetos no-resilientes o poco resilientes se observan fenómenos llamados de alta call memory; tal call memory se define por la frecuencia e intensidad en que se reactiva en la memoria consciente el momento traumático o altamente distresor. Desde la perspectiva clínica, tales reminiscencias traumáticas se pueden presentar como flash-backs o como pensamientos intrusivos, siempre de modo compulsivo.

La investigación neurológica ha demostrado que tales evocaciones del trauma se generan con activaciones autónomas de diversas partes del cerebro, en especial las de la memoria y las de vigilancia, es decir, regiones del cerebro tales como los núcleos de la amígdala, el lugar azul o locus coeruleus, el hipocampo, y luego el neocórtex.

BIENESTAR SUBJETIVO

2011-03-22T09:43:00.000+01:00

El estudio de la felicidad desde posiciones científicas es hoy una realidad firme. ¿No llega un poco tarde la investigación de algo tan fundamental para el ser humano?

Llega en el momento en el que tiene que llegar. El estudio de la felicidad, la reflexión sobre la felicidad, llega desde aquellos primeros sabios griegos, hace 2.500 años. Es una disciplina de la filosofía que ha estado siempre presente, y que en la ciencia empieza a incidir a partir de los años 70 y 80. En el momento en el que estamos, sobre todo en Occidente, con estados de prosperidad, con el control de las grandes causas de mortalidad infecciosas y con una serie de elementos económicos y de mejora de la salud, es posible que podamos preocuparnos no ya del control de las enfermedades o el sufrimiento, sino pensar ya en términos de calidad de vida y en las mejoras de las condiciones de vida.

¿Por qué flancos se aborda la felicidad, desde el punto de vista científico?

Más allá de los ensayos filosóficos, empieza a haber una preocupación por parte de sociólogos o economistas, como es el caso de Daniel Kahneman, premio Nobel de Economía en 2002, que ha llevado a cabo diversos estudios sobre el bienestar y la medida de la felicidad.

Sociología, economía...¿Y la psiquiatría?

La psiquiatría, como ella misma se autodefine, se ocupa del estudio de la enfermedad y lo que queremos precisamente es escapar de la enfermedad. Está claro que hay que ocuparse de ella, pero a quienes ratamos el estudio de la felicidad lo que nos interesa es saber cuáles son las condiciones que generan la buena vida y qué instituciones: la universidad, la escuela, la empresa...promueven la felicidad o el bienestar de sus integrantes.

Usted ha hablado de las claves de la buena vida. ¿Me puede dar algunas?

Una de ellas es elegir unos buenos padres. Es decir, parte de todo esto está relacionado con los genes, pero parte también con lo que llamamos actividades voluntarias, con todo lo que tiene que ver con las relaciones sociales. La felicidad no está ligada a la inteligencia, tampoco al dinero, no está ligada ni siquiera a los estados de salud. Está relacionada con la percepción de la realidad, con estar abierto socialmente hacia los demás. De hecho, las personas extrovertidas son más felices que las introvertidas.

¿A pesar de que quizá las personas introvertidas gocen de un mundo interior más rico y complejo?

Eso es un pequeño mito. El bienestar no tiene mucho que ver con la riqueza interior; las personas extrovertidas pueden tener la misma riqueza. Uno puede tener una vida interior extraordinariamente rica y ser extraordinariamente extrovertido, y tener una vida extraordinariamente pobre y ser un perfecto introvertido.

¿Qué aspectos de la felicidad podemos controlar? Las personas con niveles altos de serotonina son simplemente más felices, hagan lo que hagan...

Se han hecho estudios sobre el componente genético que puede tener el bienestar en la felicidad humana; un término, por cierto, el de felicidad, que no nos gusta mucho emplear, por ser un tanto filosófico, ambiguo. Preferimos el término de "bienestar subjetivo" del que conocemos mejor sus componentes. Sin embargo, no sabemos qué factores juegan exactamente, qué papel desempeña el componente biológico o el genético, pero sospechamos que puede ser aproximadamente de un 40 o 50 por ciento de la felicidad humana, así que podemos controlar ese 50 por ciento del bienestar. El temperamento viene dado desde pequeñito y la reactividad ante cuestiones importantes depende mucho de la genética. También la sensibilidad a la recompensa y la sensibilidad al castigo son cuestiones clave y que están determinadas.

Una vida activa, alejada de la ociosidad, es básica, dicen los expertos...

La vida activa, el ejercicio, buscar la compañía...Es mejor hacer gimnasia o actividades deportivas con otros que solo. Hay aspectos que se han ido descubriendo empíricamente como, por ejemplo, el agradecimiento. Hoy sabemos que es muy importante para conseguir el bienestar el agradecimiento a los demás, pero también a las propias condiciones de vida. Ser capaz de disfrutar de las cosas, dentro de una vida activa y social, es básico.

¿Existen termómetros para la felicidad? ¿Es posible no detectar si se es feliz o no?

Es un problema frecuente. Gente que tiene en apariencia buenas condiciones de vida, una familia que le quiere, una situación económica razonable, una situación personal cómoda y que, sin embargo, no acaba de sentirse feliz, no acaba de arrancar. La propia educación sentimental, que deberían enseñarnos a todos en la escuela, es ayudarnos a reconocer nuestras propias emociones, y leer de modo adecuado los distintos estados emocionales que tenemos. A veces, la gente pone etiquetas incorrectas a sus experiencias...

La tristeza parece que se nota más que la felicidad...

Sí. De hecho, una de las razones por las que la felicidad no se ha estudiado en el ámbito de la ciencia es porque las emociones negativas son mucho más fácilmente identificables. Darwin estudió las emociones negativas porque vio que habia componentes expresivos: el animal abre las fauces, enseña los dientes...La felicidad, al sentirse uno bien, no suele tener elementos tan expresivos, no es tan fácil identificarla, es parte de un aprendizaje, de una sensibilidad.

Dijo Goethe que tras la limitación se llega a la felicidad.

Los norteamericanos hablan de la cinta de correr hedónica. Es lo siguiente: en nuestra sociedad estamos sumidos en una cinta de correr en la que cada vez corremos más, pero no avanzamos. Corres, corres, para conseguir más cosas, más dinero, una casa mejor, un mejor salario… Sabemos objetivamente que eso tiene un peso mínimo y que tan sólo supone un 1 por ciento de la felicidad.

Carmelo Vázquez, catedrático de Psicopatología, que ha dirigido seminarios como "El estudio científico de la felicidad y las fortalezas humanas" y es un firme defensor del "menos es más".

"El Imparcial"

LOS CINCO PRINCIPIOS DEL REIKI

2011-03-21T14:28:00.003+01:00

REFLEXIONES

2011-03-20T09:50:00.001+01:00

1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de

comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.

2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento.Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.

3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior.

En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás recontactándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene.

4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.

5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante

cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del universo.

6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí

dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior. Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es untotal conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.

7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el

mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.

8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La saludde cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.

9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabará con la amenaza del sufrimiento. Eso sólo ocurre cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es invulnerable al miedo.

10. Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una inteligencia más profunda. La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y toda la energía; como una parte de esta inteligencia reside en ti, participas del poder organizador del cosmos. Como estás inseparablemente vinculado con el todo, no puedes permitirte el contaminar el aire y el agua del planeta. Pero en un plano más profundo, no puedes permitirte el vivir con una mente tóxica, porque cada pensamiento crea una impresión en el campo total de la inteligencia. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la Tierra.

DEEPAK CHOPRA

DERECHOS ASERTIVOS

2011-03-17T09:16:00.000+01:00

La asertividad es una habilidad social muy vinculada con la alta autoestima, forma parte del crecimiento personal. Y tambien se aprende. Es la capacidad que tiene una persona de defender sus derechos sin agredir. Es reclamar lo que se considera de uno sin ofender.Es una gran herramienta para la comunicación.

Para llegar a esta habilidad la persona tiene que estar equilibrada, autoconfiada, actuar desde el centro y no dejar florecer la rabia, la culpa, la ansiedad, hay que sentir paz interna para poder transmitir a la otra persona lo que considera justo para ella. Sin acusaciones.

La asertividad parte de la idea de que todo ser humano tiene ciertos derechos:

Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.

En ocasiones, derecho a ser el primero.

Derecho a equivocarse y a hacerse responsable de sus propios errores.

Derecho a tener sus propios valores, opiniones y creencias.

Derecho a tener sus propias necesidades y que éstas sean tan importantes como las de los demás.

Derecho a experimentar y a expresar los propios sentimientos y emociones, haciéndose responsable de ellos.

Derecho a cambiar de opinión, idea o línea de acción.

Derecho a protestar cuando se es tratado de una manera injusta.

Derecho a cambiar lo que no nos es satisfactorio.

Derecho a detenerse y pensar antes de actuar.

Derecho a pedir lo que se quiere.

Derecho a ser independiente.

Derecho a superarse, aun superando a los demás. (Castanyer: 1996:48)

Derecho a que se le reconozca un trabajo bien hecho.

Derecho a decidir qué hacer con el propio cuerpo, tiempo y propiedades.

Derecho a hacer menos de lo que humanamente se es capaz de hacer.

Derecho a ignorar los consejos de los demás.

Derecho a rechazar peticiones sin sentirse culpable o egoísta.

Derecho a estar solo aun cuando otras personas deseen nuestra compañía.

Derecho a no justificarse ante los demás.

Derecho a decidir si uno quiere o no responsabilizarse de los problemas de otros.

Derecho a no anticiparse a las necesidades y deseos de los demás.

Derecho a no estar pendiente de la buena voluntad de los demás.

Derecho a elegir entre responder o no hacerlo.

Derecho a sentir y expresar el dolor.

Derecho a hablar sobre un problema con la persona implicada y, en los casos límite en los que los derechos de cada uno no estén del todo claros, llegar a un compromiso viable.

Derecho a no comportarse de forma asertiva o socialmente hábil.

Derecho a vulnerar, de forma ocasional, algunos de los derechos personales.

Derecho a hacer cualquier cosa mientras no se violen los derechos de otra persona.

Derecho a tener derechos.

Derecho a renunciar o a hacer uso de estos derechos.

"La conducta asertiva se funda en el respeto: el respeto a uno mismo, a los demás y al sistema de valores de cada uno" Cotler y Guerra.

Asi que, a seguir creciendo.

MUCHO AMOR Y MUCHA LUZ

LA ESENCIA DE LA CURACIÓN

2011-03-13T23:24:00.000+01:00

Dra. Margaret Paul

He pasado muchos años intentando descubrir el secreto - la elección vital - que conduce a la sanación y la alegría, o al sufrimiento.

Hace 35 años descubrí una pieza esencial del rompecabezas: que cada uno de nosotros tenemos una de dos intenciones posibles en un momento dado - protegerse ante el dolor y la responsabilidad ante él, o abrirse a aprender de nuestro dolor y tomar responsabilidad hacia él. En otras palabras - aprender del dolor o huir del dolor con nuestras distintas adicciones.

La segunda pieza la descubrí hace 25 años, después de haber llevado trabajando 17 años como psicoterapeuta tradicional sin sentirme satisfecha con los resultados. Descubrí que una curación verdadera no es posible sin una conexión personal con una fuente de guía espiritual. La mente no puede curarse a si misma.

Muchas personas hoy en día viven sin conexión espiritual alguna, creyendo que no pueden acceder al espíritu directamente por si mismos - que lo tienen que hacer a través de un sacerdote para acercarse a Dios. No podemos manejar el dolor de la vida - la pérdida de los seres queridos, el rechazo, el abuso, las violaciones, la pérdida de extremidades, enfermedad - sin una experiencia directa del espíritu, sin la compasión, sabiduría y fuerza que nos llega solo del espíritu. Cuando no sabemos como acceder a esa conexión directa, entonces la única opción que nos queda es huir del dolor.

El dolor es un hecho de la vida - El sufrimiento es una elección

Al cerrar tu corazón para no sentir el dolor de la vida creas sufrimiento. Cuando te juzgas a ti mismo creas sufrimiento. Cuando activas tus adicciones creas sufrimiento. Cuando te cierras creas sufrimiento.

La pregunta es: ¿De qué dolor se trata del que tratamos de huir con todas nuestras fuerzas?

Soledad. Angustia. Desolación. Pena. Impotencia sobre los demás y los acontecimientos. Estos son algunos de los sentimientos dolorosos de nuestro Yo Esencial - los sentimientos existenciales de la vida - que intentamos evitar sentir a toda costa.

Cuando éramos niños pequeños no podíamos manejar estos sentimientos y hemos aprendido a protegernos de ellos. Todas nuestras protecciones y adicciones nos causan dolor a nosotros y causan dolor a los demás - creando un círculo de sufrimiento.

Siglos de desconexión espiritual han creado el miedo hacia los sentimientos dolorosos del Yo Esencial - ya que no sabíamos como manejarlos. Hemos aprendido a protegernos de ellos, perpetuando el sufrimiento en nuestros hijos, quienes también aprendieron a protegerse de la soledad y desolación de la infancia.

La pieza final del rompecabezas de la curación, la esencia de la curación, la elección vital que conduce a la curación y la alegría - es nuestra voluntad para aprender a manejar nuestros sentimientos dolorosos existenciales de la vida de una manera amorosa, de tal forma que no necesitaremos evitar sentirlos con nuestras adicciones.

La esencia de la curación

Alguien te grita. Alguien te juzga. Alguien te rechaza. Alguien intenta abusar de ti. Alguien te viola, te traiciona, invade tu espacio, te culpa, te excluye.

¿Qué haces?

Si eres como la mayoría de las personas, te comportas juzgando, culpando, sometiéndote, resistiéndote, retirándote.

Si experimentas pérdida - pérdida de un ser querido, pérdida de dinero, pérdida de alguna extremidad, pérdida de salud, pérdida de respeto, pérdida de trabajo.

¿Qué haces?

Si eres como la mayoría de las personas, te tiras a la comida, al alcohol, las drogas, tv, a los video juegos, a gastar dinero, al sexo, a la rabia, a la culpa, al juicio, a la retirada.

¿Qué otra cosa se puede hacer?

Te puedes abrir a los sentimientos dolorosos existenciales - la sensación de estar abatido, con el corazón destrozado, profundamente solo. Puedes reconocer estos sentimientos existenciales de la vida, abrirte a tu Guía Espiritual y traer una profunda atención, compasión, ternura y delicadeza hacia ti mismo, hacia tu Niño/a Interior. Con la ayuda del Espíritu puedes manejar estos sentimientos. Y abriéndote a ellos, permite que se muevan a través de ti hacia afuera, en lugar de dejarlos atrapados en tu cuerpo. Al abrirte hacia ellos sentirás el dolor pero no te causarás el sufrimiento como cuando los intentas evitar con tus adicciones. Al abrirte hacia ellos también te abres a aprender sobre la información que te aportan, y que acciones amorosas necesitas realizar hacia ti mismo. Aprender este comportamiento cambiará todo en tu vida.

Esta es la esencia de la curación.

By Por Dra. Margaret Paul, traducción Francisco Benítez

¡DESPIERTA!

2011-03-10T13:44:00.000+01:00

SEMILLAS

2011-03-08T22:16:00.000+01:00

En el silencio de mi reflexión

percibo todo mi mundo interno

como si fuera una semilla,

de alguna manera pequeña e insignificante

pero también pletórica de potencialidades.

Y veo en sus entrañas

el germen de un árbol

de mi propia vida

en proceso de desarrollo.

En su pequeñez, cada semilla contiene

el espíritu del árbol que será después.

Cada semilla sabe cómo transformarse en árbol

Cayendo en tierra fértil,

absorbiendo los jugos que la alimentan,

expandiendo las ramas y el follaje,

llenándose de flores y frutos,

para poder dar lo que tienen que dar.

Cada semilla sabe

cómo llegar a ser árbol.

Y tantas son las semillas

como son los sueños secretos.

Dentro de nosotros, innumerables sueños

esperan el tiempo de germinar, echar raíces y darse a luz,

morir como semillas...

para convertirse en árboles.

Árboles magníficos y orgullosos

que a su vez nos digan, en su solidez,

que oigamos nuestra voz interior,

que escuchemos

la sabiduría de nuestros sueños semilla.

Ellos, los sueños, indican el camino

con símbolos y señales de toda clase,

en cada hecho, en cada momento,

entre las cosas y entre las cosas y las personas,

en los dolores y en los placeres,

en los triunfos y en los fracasos.

Lo soñado, nos enseña, dormidos o despiertos,

a vernos,

a escucharnos,

a darnos cuenta.

Nos muestra el rumbo en presentimientos huidizos

O en relámpagos de lucidez enceguecedora.

Y así crecemos,

nos desarrollamos,

evolucionamos...

Y un día, mientras transitamos

este eterno presente que llamamos vida,

las semillas de nuestros sueños

se transformarán en árboles,

y desplegarán sus ramas

que, como alas gigantescas,

cruzarán el cielo,

uniendo un solo trazo

nuestro pasado y nuestro futuro.

Nada hay que temer,

una sabiduría interior las acompaña...

porque cada semilla sabe...

LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

2011-03-03T19:57:00.000+01:00

INFORME DE UN GRUPO DE CIENTÍFICOS DE LA UNIVERSIDAD DE MASSACHUSETS

Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable.

La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro.

No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.

«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio. «La nueva investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se han relajado», apunta.

Lazar ya había realizado estudios previos en los que había encontrado diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia en este tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional. Pero entonces la investigadora no pudo confirmar si este proceso había sido fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.

Conciencia sin prejuicios

Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación de ocho semanas, un programa para reducir el estrés coordinado por la Universidad de Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían la práctica de la meditación consciente, que se centra en la conciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimientos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus cavilaciones en casa.

Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección.

Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés. Ninguno de estos cambios fueron observados en el grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.

«Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida», dice Britta Hölzel, autora principal del estudio. El hallazgo abre las puertas a nuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experiencia.

ARTÍCULO PUBLICADO POR A.B.C.

Día 27/01/2011 - EN LA SECCIÓN DE CIENCIA.

* Infinitas gracias Joana compañera de Luz y amiga del corazón.

LUZ

2011-03-02T23:15:00.000+01:00

Mira profundamente en tu interior, en el centro de tu corazón, y encuentra un minúsculo puntito de luz de un color brillante y hermoso. Es exactamente el centro de tu amor y tu energía. Imagina que ese puntito de luz empieza a latir y crece hasta llenarte el corazón. Deja que se vaya moviendo por todo tu cuerpo desde la coronilla hasta las puntas de los dedos de los pies. Ya verás como resplandeces totalmente en esa hermosa luz de color, que es tu amor y tu energía. Sentirás que la luz limpia todas tus cuitas. Y deja que esa luz salga de ti e ilumine tu lugar especial en este mundo.

ÍTACA

2011-02-25T22:28:00.000+01:00

Todos soñamos con llegar a Ítaca, en nuestro viaje de regreso, de reencuentro hacía nuestro reino, nos encontraremos con Polifemos, Eolos, Circes, Cantos de Sirenas. En el trayecto evitemos recelos, impaciencias, soberbias. Confiemos que al final del camino seremos bendecidos por los dioses

CALIDAD DE VIDA PARA ESA ETAPA LLAMADA VEJEZ

2011-02-24T13:14:00.000+01:00

Últimamente estamos siendo bombardeados a través de los medios de comunicación con publicidad exaltando un desproporcionado culto a la juventud.

Pero ¿qué pasa con los mayores? Creo que es muy importante encontrar en nuestra sociedad un lugar de honor para las personas mayores, los Sabios.

Tenemos que contribuir a conseguir una igualdad entre las generaciones de una manera mas positiva, y tenemos que pensar que esos jóvenes de hoy serán los mayores de mañana.

Vamos a reflexionar sobre cuestiones tan presentes en nuestra sociedad: pensad por un momento en la actual generación de hombres y mujeres mayores. Vemos mucho miedo, mala salud, pobreza, soledad y un sentimiento de resignación ante la “decadencia”. En nuestra sociedad se nos ha programado para envejecer de esta manera y lo hemos aceptado, hemos llegado a creer que todos envejecemos enfermos, nos volvemos seniles y frágiles y al final nos morimos. Pero esto no tiene por qué ser así.

Ya es hora de que anulemos esas partes negativas del envejecimiento. Sólo son pensamientos y los pensamientos se pueden cambiar. Si queremos envejecer bien hemos de tomar la decisión conscientes de hacerlo AHORA.

A lo largo de la historia hemos ido comprobando que cada vez se vive más. Al principio no llegábamos mas allá de la adolescencia, después pasados los 30 y más tarde hasta los 40. En 1900 nuestra esperanza de vida era de 47 años. Ahora aceptamos los 80 años como una duración normal de la vida, por lo tanto, ¿por qué no podemos aceptar lo normal y natural los 120 o los 150 años?

Se han realizado numerosos estudios donde se ha llegado a la conclusión de que si hemos progresado tanto a lo largo de la historia, por qué no podemos llegar a seguir avanzando, ya que hay cada vez más centenarios, ese grupo de edad ha aumentado con más rapidez.

Como ocurre en cualquier aspecto de nuestra vida, lo que se acepta mentalmente y se cree acerca del envejecimiento se nos hace realidad. Pues bien, ahora es el momento de cambiar nuestras creencias, aceptando nuevos conceptos podemos convertir el proceso de envejecimiento en una experiencia positiva. Siempre podemos cambiar nuestras creencias y las negativas cambiarlas por positivas. En otro tiempo, se pensaba que el mundo era plano. Ahora eso ya no es una verdad para nosotros. Estamos ante un período de evolución nuevo.

A medida que la vida se alargue tendremos que remodelar la forma en que está estructurada la sociedad. Se precisan nuevas formas de pensar, nuevas ideas y nuevas maneras de hacer las cosas. Por ejemplo, tendría que vivirse más en comunidad donde hubieran niños cerca, los niños nos proporcionan alegrías al verlos jugar, reir, cantar, imaginar.. Si se elige las residencias para personas mayores, en vez de pregonar tanto que hay cerca un servicio de enfermería especializado, servicios médicos de urgencias 24 horas.., tendríamos que pensar que lo que quieren decir en realidad es “CUANDO se enferme estaremos a su disposición”. Es una forma de pensar en la que programamos a la gente para que se ponga enferma. Creo que sería importante efectivamente tener asistencia médica, pero que no se convierta en un aliciente. Hay que crear verdaderos Clubs de salud, donde también se contribuyera a que se sintieran mas vitales, con más alegría, con más energía. Seguramente así habría muchas personas que quisieran pasar sus años de madurez sanos y despreocupados.

Sea cual sea nuestra edad o el tipo de problema que tengamos, hoy mismo podemos empezar a hacer cambios positivos. Una forma útil para efectuar estos cambios positivos es hacer afirmaciones. Si bien todos nuestros pensamientos y palabras son afirmaciones, cuando hablamos de “hacer afirmaciones” nos referimos a crear frases positivas que nos reprogramen conscientemente la mente para aceptar nuevas formas de vivir. Elige afirmaciones que te capaciten, que te den poder, que te conviertan en una PERSONA MAYOR EMINENTE. Cada día haz alguna afirmación a primera hora de la mañana y a última hora de la noche. Comienza y acaba tu día con una nota positiva.

Ejemplos de afirmaciones:

- TENGO TODA LA VIDA POR DELANTE.

- SALUDO CADA DÍA CON ENERGÍA Y ALEGRÍA

- CADA DIA TENGO PENSAMIENTOS NUEVOS Y DIFERENTES

- MI VIDA ES UNA AVENTURA GLORIOSA.

Ya sabéis: A trabajar

EL JARDIN INTERIOR

2011-02-17T23:06:00.000+01:00

MIRA en tu jardín las rosas entreabiertas, y nunca los pétalos caídos...

OBSERVA en tu camino la distancia vencida y nunca lo que falte todavía...

GUARDA de tu mirar los brillos de alegría y nunca las nieblas de tristezas...

RETÉN de tu voz carcajadas y canciones y nunca los gemidos dolorosos...

CONSERVA en tus oídos las palabras de amor y nunca las de odio...

GRABA en tus pupilas el nacer de las auroras y nunca tus ponientes lastimosos...

CONSERVA en tu rostro las líneas de las sonrisas y nunca los surcos de tu llanto...

CUENTA a los hombres el azul de tus primaveras y nunca las tempestades del verano...

GUARDA en tus mejillas solo las caricias disfrutadas, olvida las bofetadas recibidas...

CONSERVA de tus pies los pasos rectos y puros, olvida los caminos equivocados...

RECUERDA con placer tus escaladas, olvida las desilusiones del descenso...

RECUERDA los días en que fuiste agua limpia, olvida las horas en que te sentiste pantano...

CUENTA y muestra las medallas de tus victorias, olvida las cicatrices de las derrotas...

MIRA de frente el Sol que existe en tu vida, ignora la sombra que queda atrás...

La flor que se abre es más importante que mil pétalos caídos; Y solo un mirar de amor puede llevar consigo calor para entibiar muchos inviernos...

Sé OPTIMISTA, y no te olvides que...

En la profundidad de las noches sin luna es donde brillan mucho más las estrellas.

DENTRO DE MI

2011-02-13T12:52:00.000+01:00

Sintiendo gratitud hacía la existencia,

me acerco a la Luz, a la totalidad,

a la energía universal, al amor.

Dejo atrás mi vida y descubro

que soy una expresión o una forma

de la Vida universal, de la energía divina.

Arnaud Desjardins *

*Nacido el 18 de junio de 1925, Arnaud Desjardins es uno de los primeros occidentales en descubrir y hacer descubrir, mediante documentales televisados, las grandes tradiciones espirituales ignoradas por los europeos: el hinduismo, el budismo (tibetano y zen) y el sufismo (místico del Islam) de Afganistán.

Al principio formó parte de grupos de Gurdjieff, primer contacto que tuvo con unas enseñanzas de conocimiento del sí mismo. Educado en un ambiente cristiano protestante, nutrió sus ansias de espiritualidad residiendo en un monasterio católico trapense. Sintiéndose fuertemente interesado por el yoga, este realizador para la televisión francesa quiso entonces hacer películas, en primer lugar, en la India. Esto le valió la notoriedad de su primera película, Ashrams. Gracias a sus muchos viajes y su pasión por la espiritualidad aportó muchos testimonios fílmicos y escribió numerosos libros.
Su pensamiento se inscribe en el marco de una tradición espiritual transmitida por su maestro Swami Prajnanpad, con quien se comprometió tras haber encontrado y filmado a sabios de diversas tradiciones. Muy alejado de todo espíritu sectario, se erige como garante de la tradición del Adhyatma yoga, rama del Advaita Vedanta. Esta corriente del hinduismo se basa en los Vedas, más concretamente en los Upanishad. Mostrándose siempre muy abierto al diálogo con las grandes tradiciones espirituales, tanto orientales como occidentales, este hombre, a quien muchos consideran como un sabio o un maestro espiritual, sigue siendo fiel a las enseñanzas de su maestro.
Arnaud Desjardins habla de su enfoque espiritual con las siguientes palabras: « una vía de erosión del egocentrismo compatible con los diferentes credos y convicciones religiosas ».

SUEÑA, DISFRUTA, VUELA

2011-02-09T17:54:00.001+01:00

SOÑAR, DISFRUTAR, VOLAR.

CORTO DIRIGIDO Y PROTAGONIZADO POR MI COMPAÑERO HAY TEACHER: CARLOS OCHO. EL ARGUMENTO Y LOS ACTORES SE AJUSTAN A LA REALIDAD.

¡SUERTE Y MUCHA LUZ EN TU CAMINO QUERIDO AMIGO!

VIVIR BIEN

2011-02-08T18:42:00.000+01:00

No creo que hallamos venido al planeta para sufrir ni ha exaltar el dolor como una forma de expiación.

Pienso que podríamos pasarla psicológicamente mejor, si seguimos algunos preceptos para darnos gusto sin sentir culpa. Es cuestión de tener una actitud abierta a las posibilidades que la vida nos brinda, tomarlas y hacerlas nuestras, expropiarlas.

Para comenzar a modificar ciertos hábitos insanos promotores de sufrimiento y estrés, hay que desarrollar comportamientos orientados a crear y potenciar nuevos reforzadores, romper la autoperpetuación y crear un ambiente motivacional menos negativo; salir del nicho y darse gusto. Vemos cuatro opciones.

1.- Sacar tiempo para el disfrute. Los momentos de descanso, la recreación y las vacaciones no son un "desperdicio de tiempo", sino una inversión para la salud mental. No posterguemos tanto la satisfacción esperando el día: la autoestima es para todos los días. No hagamos de la responsabilidad una obligación extenuante y dogmática; es mejor echarle una pizca de diversión.

2.- Decidir darse gusto La búsqueda del placer es una condición del ser humano. Forma parte de nosotros como algo natural. No es algo malo y sucio, primitivo y sórdido. No es promulgar la vagancia, la irresponsabilidad o los vicios que afecten la salud. Es vivir intensamente y ejercer el derecho a sentirnos bien, vibrar con las cosas que nos gustan y exaltar un poco más la sensibilidad. A veces, irracionalmente, pensamos que no merecemos la alegría y que la actitud ascética es necesaria para crecer como ser humano, y nada hay más falso. Intentar estar bien es una responsabilidad vital ineludible.

3.- Explorar, buscar, indagar. Si la fe mueve montañas, la curiosidad mueve al universo. No hay bienestar psicológico sin curiosidad, por eso, cuando le quitamos alas a la capacidad de fisgonear, de indagar y escudriñar el ambiente externo e interno, perdemos el motor. El ser incansable investigador de lo increíble y lo prodigioso (que no necesariamente debe ser un récord Guinnes); tiene muy claro que lo inaudito puede estar en la gente más sencilla y en las cosas aparentemente más simples. Los aspectos placenteros de la realidad están a la espera para que los aprovechemos, no hagamos como las personas encapsuladas que se asfixian a sí mismas.

4. No racionalizar tanto las emociones agradables. No me refiero a subestimar la importancia del pensamiento, de hecho, la manera de pensar tiene influencia sobre el tono afectivo. El problema ocurre cuando sobrestimamos la razón. Si intentamos racionalizar más de la cuenta los sentimientos, obstaculizamos su fluidez, los inhibimos, les quitamos su valor funcional. En nuestra cultura, el culto al análisis es tanto que no somos capaces de oír, mirar o tocar, "sin pensar". Hay una tendencia clara a "ubicar" la emoción en categorías conceptuales, juicios de valor y opiniones. Cuando estemos bien y contentos, no nos enfrasquemos tanto en los por qué. Si no es dañino para uno ni para los demás, simplemente aceptemos el disfrute con agradecimiento.

Este estilo de vida el placer sano se incluye como un aspecto vital de lo cotidiano, crea inmunidad psicológica. Las defensas se incrementan, las endorfinas se activan, la piel mejora, el pelo brilla más, la gastritis molesta menos, el humor se convierte en "buen humor", el sexo se exacerba más y la mirada se hace más vasta y profunda.

Cada día por la mañana, cuando abramos los ojos y veamos la inmensidad del día que nos espera, no nos quedemos con el sombrío pronóstico de la amargura anticipada. Es mejor hacer un pacto con el lado derecho del corazón, estimular un poco la taquicardia, y decir: Hoy voy a tratar de aprovechar cada minuto agradable, lo voy a degustar con la avidez de quien devora el último sorbo de alegría, hoy me voy a recostar descaradamente en las buenas y no en las malas.

Walter Riso

PERSONAS TÓXICAS

2011-02-04T12:56:00.000+01:00

Da igual que quien te haga sufrir o te amarga la vida sea un amigo, un novio, tu hermano, tu esposo, el jefe, la jefa, un cliente, el compañero de trabajo o el vecino; lo grave para ti es que los efectos de sus palabras y acciones siguen envenenándote con tu toxicidad horas, días, semanas y meses después. Ocupan tu mente, te estresan y agobian y activan sus emociones negativas.

1.- El gran dominador o “Terminador” emocional. Él es el que vale, el inteligente e imprescindible, y solamente él. Nadie está a su altura. Menos mal que un día la humanidad tuvo la gran suerte de que apareciera él (o ella), el verdadero salvador. Siempre parece decirse a sí mismo: “Dios tiene que pedirme permiso a mí para existir”.

Tratamiento: mantente frío e inalterable; jamás reacciones a sus provocaciones y, si puedes, evítalas y déjalas con su orgullo.

2.- El perfeccionista histérico: Está eternamente insatisfecho y resulta imposible de contentar. Es un buscador de errores y, si no los hay, los inventa, no sabe vivir ni disfrutar de nada. Maniático del orden.

Tratamiento: dejarle que siga con sus deseos de perfección y desearle suerte, pero recordándole que tú prefieres vivir, disfrutar de la vida sin perder tanto tiempo en afilar el lápiz para lograr la punta perfecta, porque a fin de cuentas se rompe. Mantente siempre en calma y con sentido del humor.

3.- El prisas estresado, que siempre va como una moto. “Este trabajo era para anteayer”, te dice mientras se va haciendo el nudo de la corbata y mete el brazo por una de las mangas de la chaqueta. No sabe establecer prioridades y por más que se estresa, lo hace todo a la carrera y trae a todo el mundo loco en su derredor.

Tratamiento: calmarle y enseñarle a establecer prioridades. Hay que hacerlo con un poco de tacto, siempre que sea humilde, y hay que tratar de descargarle un poco de responsabilidades para que se alivie, aprenda y no se infarte tan pronto. Si no te hace caso y sigue empeñado en seguir matándose a ese ritmo, lo mejor es que te apartes de él.

4.-El graciosillo ridiculizador. Inmaduro e infantil, lleno de complejos, con pocas luces pero oque por enchufe, por suerte o porque le ha tocado la lotería dispone de un poder, cargo o situación que le viene grande a su insignificancia mental y psíquica (y a veces incluso física). Poner en ridículo a sus subordinados y empleados, sobre todo si destacan por su inteligencia, cualidades morales o belleza física, le sube la adrenalina y le hace sentirse superior. Sabe perfectamente que es un pobre necio y compensa su escasa inteligencia pretendiendo hacer gracietas y chistes sobre los demás.

Tratamiento: mantener siempre ante él (o ella) la firmeza de carácter y la autoestima bien alta, sabiendo que cuanto más pretende hacerse el gracioso, más miserable y ridículo se manifiesta. Por dignidad e higiene mental, no caer en la tentación de reírle las gracias.

5.- El pulpo abrazafarolas. Te inunda de alabanzas que sabes que no mereces porque no te conoce. Te coloca la alfombra roja y te endulza con la nata suave de las adulaciones. La pregunta es ¿qué busca de ti? ¿Por qué se convierte de manera tan espontánea en tu alfombra?. Las toxinas que rezuma son: egoísmo e interés refinado, hipocresía, aviesas intenciones, sutil “amor”, veneración falsa y afecto de lobo feroz que se oculta tras la piel de inofensivo cordero.

Tratamiento: no aceptar ninguna de sus alabanzas y halagos y alejarse lo antes posible de su lado diciéndole que todas esas lindezas deberá ofrecerlas a quien realmente las merezca, porque a uno no le van, no las entiende y no quiere saber lo que pretende su emisor.

6.- El cotilla correveidile. Que te cuenta todas las intimidades, miserias y secretos de alcoba de los demás para sonsacarte más fácilmente los tuyos o los de otras personas. Su “alimento” diario en lo intelectual y emocional es el puro morbo de traer y llevar miserias humanas, que cuanto más pestilentes y vergonzantes sean, mas difrutadoras le parecen y más le ponen.

Tratamiento: hacerle reflexionar sobre sus carencias y deficiencias, pues dedica el tiempo a ver las de los demás, en lugar de disfrutar de la vida.

7.- El hombre de hielo, alexitímico (incapaz de expresar sus emociones e identificarlas), altivo, distante, de pocas palabras, que te mira desde su atalaya como un dios que te vigila y controla tus movimientos. Cuando estés ante su presencia tienes miedo de no ir bien vestido, de no decir la palabra adecuada, de que puedas hacer algún comentario inconveniente.

Tratamiento: tratarle como un ser débil que necesita impresionar y dejarle claro que conocemos su debilidad, su máscara y su truco, y que no sólo no nos impresiona, sino que nos causa compasión.

8.- El calumniador bocazas. Es un irreflexivo, muy primario a quien se le calienta la boca con tanta frecuencia que por donde pisa se va creando problemas y enemigos. Todo lo critica y de nadie se fía. Destila maldad en sus palabras de forma casi constante. No sabe hablar sin insultar, pero además no se priva de apuñalar por la espalda y de calumniar hasta a las personas mas entrañables de su entorno.

Tratamiento: hay que mantenerse con firmeza de carácter y con la autoestima muy alta, al tiempo que se le deja claro que su actitud es completamente primaria y estúpida, porque en lugar de invertir su valioso tiempo en disfrutar de la vida y de sus calidades y bondades, lo gasta inútilmente en tratar de dañar a sus semejantes.

9.- El seductor, encantador de serpientes, que sabe muy bien venderse a sí mismo, una veces impresionando con sus encantos o con su intelectualidad. Es un malabarista de las emociones, con las que sabe hacer virguerías para poner a los demás a su servicio, de su lado y con verdadera pasión de forofos. Todo seductor necesita de sus hinchas, y los tiene por doquier. San Agustín dijo: “Ama y haz lo que quieras”, mientras el seductor piensa: “Adula y el mundo será tuyo”. Crean dependencia afectiva, pone en las nubes del Olimpo al más humilde de los mortales y le hace sentirse un dios.

Tratamiento: tocar tierra, bajar a la realidad de lo que somos y descubrir lo que pretende el seductor, poniendo las cartas boca arriba y dejándole claro que no somos memos y sabemos lo que busca. Una vez que se vea descubierto en sus artimañas, lo más probable es que cambie de táctica y de persona a quien seducir.

10.- El penas Jeremías, siempre con la lágrima puesta. Va de mártir por la vida, da pena, suscita compasión por doquier y llora ante la persona adecuada. Al dejarnos impresionar por sus penas y hacernos cargo de sus problemas, les impedimos que aprendar a ser fuertes y a responsabilizarse de sí mismos.

Tratamiento: está claro que la medicina que necesita es la de hacerle ver la realidad. Hay que ayudarle a salir de la comodidad de la pena, del tanto. Es preciso entrenarle en tomar decisiones y responsabilizarse de si mismo.

11.-El pájaro de mal agüero, siempre portador de malas noticias, desdichas y catástrofes. No lo hace por maldad, es que poraliza todo lo negativo con una facilidad increíble. Atraen para sí y para los demás todo tipo de problemas, desgracias y mala suerte. No sabe tener ojos para lo bueno y divertido de la vida.

Tratamiento: lo más aconsejable es apartarse y si no es posible decirle claramente que si no tiene ninguna noticia positiva, alegre o divertida que darnos, preferimos que se quede para sí todas las desgracias, penas y maldades que pretende contarnos, porque nos enferma cada vez que abre la boca.

12.- El aguafiestas patoso. Siempre da la nota. No importa la situación ni el lugar porque allí estará el aguafiestas para trastocarlo todo con su falta de tacto, sus imprudencias y su no saber estar. Puede dejarte en evidencia ante cualquiera, airear intimidades, marcharse antes de tiempo de una reunión, ponerse pesado con sus piropos, contar historias y batallitas personales que a nadie le interesan ante un público y en lugares en los que tú tenías verdadero interés en que esa persona no diera la nota.

Tratamiento: lo mejor es no sacarles de casa, y si lo hacemos, que sea a lugares conocidos y ante personas que ya saben como es.

13.- El listillo sabelotodo. Sea cual sea el tema que abordes, siempre sabe mucho más y tiene que darte lecciones de lo que sea.

Tratamiento: Hay que escucharle por respeto ala principio, pero después hay que salir rápidamente de su radio de acción y darle a entender que su sabiduría y sus conocimientos nos abruman.

14.- El pavisoso mosquita muerta o la mosca convertida en tarántula. Se hace le tonto, va de pobrecito por la vida, se gana tu amistad, le abres tu corazón. Sin embargo, “quién tiene tus secretos tiene tu libertad”. Después de mosquita se convierte en tarántula venenosa. Estás en sus redes, bajo su control, y ahora disfruta viendo el pánico reflejado en tu rostro, indefenso y sin armas para defenderte, porque todas las tiene en su poder.

Tratamiento: escapar de sus garras como sea. Lo peor es tenerle miedo, manifestar que se da todo por perdido. Lo mejor es prevenir y echar a correr en cuanto se nos cruce en nuestro camino, pero si estamos ya bajo sus redes y nos ha intoxicado, no queda otra salida que escapar como sea.

15.- Hiena sanguinaria. Es como una mantis religiosa, una sanguijuela, un virus letal. Es el espécimen más peligroso, es la esencial del mar, porque se regodean con el mal que causan a quienes precisamente les aman y les dan todo. No es posible crear anticuerpos corren un grave peligro de enloquecer e incluso de intentar quitarse la vida.

NOTA DE LA AUTORA DEL BLOG: Te recuerdo que somos imperfectos como humanos, si te sientes identificado con alguno de los roles anteriormente expuestos, nunca es tarde para cambiarlos si verdaderamente quieres puedes. Si tomas consciencia de ellos y no te gusta algún aspecto de tu personalidad, te recomiendo te pongas en contacto con algún profesional que pueda facilitarte herramientas para que se puedan producir los cambios.

PERSONAS MEDICINA

2011-02-02T09:03:00.000+01:00

Retrato Robot de las personas medicinas, tónicas (Según el Dr. Tierno)

1.- Tienen los pies en la tierra. Al ser objetivas y realistas no les impide soñar e ilusionarse.

2.- Siguen una ruta bastante definida en sus vidas y se proponen metas claras, sencillas y asequibles.

3.- Son conscientes de que el verdadero bienestar subjetivo (lo que entendemos por felicidad), lo proporcionan las cosas más corrientes del día a día.

4.- Adaptan sus deseos con la certeza de que se harán realidad, pero si alguno de ellos no se cumplen, no hacen de ello un problema.

5.- Son por naturaleza personas más extravertidas que introvertidas, son conscientes de que el carácter determina el destino, por lo que de forma consciente activan sus emociones positivas al máximo.

6.- Tienen bien presentes los peligros que acarrean la introversión, la melancolía y el neuroticismo, que enferman y deprimen.

7.- Aprenden a no estar disponibles para las personas derrotistas y pesimistas, por el peligro que supone el contagio, no se creen omnipotentes y son conscientes de sus limitaciones y de su vulnerabilidad.

8.- Viven en el disfrute.

9.- De forma consciente o inconsciente practican el “generoso, constructivo y gratificante olvido de sí mismas”. No necesitan ser el centro de atención ni convertirse en el ombligo del mundo. Saben dar y darse, abrirse a la vida y a las personas.

10.- Son felices y apenas se dan cuenta de que lo son porque para ellas lo normal es pasarlo bien y disfrutar de todo.Es fácil descubrir a las personas tónicas porque respiran habitualmente gozo y disfrute por vivir.

11.- Cultivan el mundo interior, la espiritualidad, la reflexión y la meditación, que no están reñidas con la sociabilidad ni con la necesaria apertura al mundo que nos rodea.

12.- Saben muy bien que aceptarse es vivir, somos humanos e imperfectos, con limitaciones, ¡a mucha honra!. Pero también aceptan las virtudes, cualidades y valores que otros reconocen y ven en nosotros y hacerlo humildemente.

13.- Son entusiastas y disfrutadotas y no se privan de la satisfacción de las necesidades biológicas, fisiológicas, sexuales, afectivas, de ternura.. Disfrutan de la comida, del ejercicio físico, del sexo, de un buen masaje, de una buena compañía. En definitiva cubren de infinitas caricias la piel de nuestras almas.

14.- Buscan el necesario equilibrio entre lo material y lo espiritual.

15.- Son perfectamente conscientes de que todos somos producto de nuestra historia y saben y se sienten libres para modificarla.

16.- Se muestran valerosas y esforzadas. Admiten que sus necesidades son distintas a la de los demás y se atreven a satisfacerlas. No siguen lo que le dictan los demas, la sociedad, sino lo que les dicta su interior.

17.- Marcan su propio rumbo y rigen su destino con mano firme sin que les importe para nada el que dirán.

18.- Mantienen siempre viva la curiosidad intelectual y ocupan su mente en el estudio de cosas nuevas, interesantes, desconocidas y distintas.

19. Admiten de buen grado, con humildad y hasta con sentido del humor, que la perfección es imposible. Dejan de sufrir y de añorar lo inalcanzable y aceptan las imperfecciones pero a la vez tienen el firme propósito de corregir.

20.- Juegan siempre a caballo ganador y saben que los inteligentes por encima de todo saben cuidarse muy bien a sí mismos. Por eso andan sobrados de sociabilidad, cordialidad, cooperación. Asimismo, huyen de la quema del hermetismo, los miedos, la frialdad, el egoísmo, el mal carácter, el temor a relacionarse con los demás y las actitudes desabridas.

21.- No dejan para mañana el disfrute y la felicidad que pueden vivir y saborear hoy.

22.- Tienen muy claro que cada nuevo día amanece.

23.- Están revestidas de un optimismo razonable, inteligente y realista, saben tener esperanzas y ponerse en lo mejor, pero son conscientes de que llegarán los problemas y las situaciones críticas que habrá de superar.

24.- A las personas tónicas también le crecen los enanos. No obstante, saben muy bien que el impacto físico, mental y emocional de estos hechos depende la valoración subjetiva que hagan de ellos, de cómo los interpreten.

25.- El optimista vital es ante todo una persona medicina para sí mismo, y como responsable de su existencia, es quien toma la iniciativa y responde con habilidad (responsabilidad) y sabiduría de sus propios actos.

26.-Al tiempo que procuran su crecimiento personal, hacen lo posible por contribuir al de los demás.

27.- El motor de las personas tónicas es el amor: amor a todo lo creado, a la vida, a la naturaleza, a todo ser humano sin distinción de raza, condición, religión o nivel sociocultural y económico. Un amor impregnado de todos los valores y fortalezas humanas.

(Continuará….)

LA RECONQUISTA DE LA DIGNIDAD

2011-01-30T21:01:00.000+01:00

En todo este tiempo transcurrido, han pasado años que he vivido, he conocido a muchos hombres y mujeres que poseían grandes cualidades y lo ignoraban.

Vivían en un “submundo” imaginado donde no cabía en él mas que creencias negativas sobre si mism@s.

Se autosaboteaban constantemente y se escondían bajo el manto del victimismo. En definitiva sólo eran victimas de si mism@s, e intentaban responsabilizar a los demás de sus problemas. No eran conscientes de que cada uno de nosotros somos responsables al cien por cien de lo que nos ocurre en nuestras vidas, de lo que nos suceden. Lo bueno y lo menos bueno.

Hubo una vez que se creyeron que eran seres inferiores, que no valían para nada y con esa creencia llegaron a adultos con el convencimiento de que eso era lo cierto.

Bien es cierto, que la vida no se puede vivir en función de lo que los demás opinen de nosotros, sino más bien que hay que vivirla en función de uno mismo. En definitiva nacemos solos y morimos solos.

El Psicólogo-escritor americano Wayne Dyer, dice en uno de sus libros: “Así pensamos, así somos”. Por tanto es importante ser consciente de que ya es hora de “despertar”, de “darse cuenta”, de descubrir cuales son esas creencias que nos limitan, cuales son esas barreras que nos impiden avanzar por este maravilloso viaje que es la vida. Y seguir ese camino enamorándonos de él...

Nos conviene abandonar, desaprender esas creencias, de buscar constantemente la aprobación de los demás para sentirnos bien. Ya es hora de dejar atrás esos viejos patrones mentales, de dejar atrás esas cintas repetitivas mentales, de reprogramar para dar sentido a nuestra vida.

Una vida que nos merecemos, llena de luz, de reconquistar esa dignidad perdida en algún lugar de nuestro universo interno, de vivir jubilosamente, de llenarnos el alma de caricias, de fluir con la vida y el universo.... Y ASI ES

PORQUE ME AMO

2011-01-27T20:35:00.000+01:00

Sólo cuando te amas a ti mismo/a puedes hacerte responsable de tu propia vida, sentir que no vas a la deriva, que lo que hay en tu vida en este momento pasa porque así lo has provocado tú; te otorga poder y, con ello, sientes que es posible cambiarlo, que no eres la víctima de nadie, que eres creador/a. Me amo a mi misma y por ello me responsabilizo de mi vida.

Porque me quiero, cuido mi libertad y no dejo que nada ni nadie me encierre en modo alguno. Soy libre para decidir, para hacer, para vivir del modo en que yo elija hacerlo.

Porque me respeto, cuido de mi cuerpo que es mi templo, de mi mente y de mi espíritu y a todas mis partes proporciono elementos que los nutren y los miman.

Porque me amo me proporciono experiencias agradables y alejo todo lo negativo de mí. Me rodeo de personas que me aportan cosas positivas y aprendo de las tóxicas aquellas lecciones sobre mi misma que de ellas debo aprender. Me siento tranquila porque sé que nada es casual y que todas las personas que aparecen en mi camino tienen algo que enseñarme sobre mí. Todo es siempre como debe ser.

Porque me apruebo cuido a mi niña interior y le doy todo lo necesario para que se sienta escuchada, bien y en paz.

Porque me quiero sé que soy merecedora de todo el amor y la felicidad.

Porque me amo sé que no necesito nada más que a mí misma.

Me amo a mi misma y por tanto, me dispongo a vivir intensamente cada momento presente.

Raquel García García

GRACIAS RAQUEL, POR TU MARAVILLOSA APORTACIÓN. TE AMO GUERRERA DE LUZ.

LA LEY DE LA ATRACCIÓN

2011-01-25T09:05:00.000+01:00

“La imaginación lo es todo. Es la vista previa de lo que la vida va a atraer” Albert Einstein

Hace ya algunos años, una amiga que vive en Italia, me mandó un correo electrónico haciéndome llegar información sobre una publicación en español de un libro titulado “El Secreto”. Fue curioso que en el mismo instante que abrí el correo, recibí una llamada telefónica y pensé lo leeré más adelante ya que ahora no tengo tiempo.

Ese mismo dia, fui a unos grandes almacenes a comprar unos libros que necesitaba y justamente al llegar me dí de bruces con una estantería repleta de libros titulados “El Secreto”; ese echo, hizo que esbozara una sonrisa porque de nuevo se despertó mi consciencia, de nuevo me di cuenta de que algo importante quería decirme esa sucesión de acontecimientos.

Inmediatamente compré el libro y cuando llegue a mi casa abrí el correo de mi buena amiga.

Efectivamente comprobé que se trataba de la misma información y de nuevo me di cuenta de cómo a través de dichas “señales” se me estaba revelando la Ley Universal por la cual había atraído a mi vida lo que exactamente llevaba enfocando todo ese dia.

Me gustaría compartir con vosotros a través de este medio e intentarlo de una manera concisa información que creo de sumo interés.

La Ley de la Atracción es una Ley por la que atraemos a nuestras vidas lo que mas enfocamos. Nuestros pensamientos y emociones emiten una serie de vibraciones. Cualquier cosa que pienses o sientas se devolverá reflejado en situaciones, emociones similares.

Me explico, si tenemos un pensamiento positivo atraerá situaciones, cosas, personas, etc., que te harán sentir el mismo modo. Por el contrario, si nuestros pensamientos son negativos ocurrirá el mismo efecto.

La Ley de la Atracción es un espacio creador y siempre funciona; ocurra lo que ocurra en tu vida si se hace una elección consciente eligiendo pensamientos positivos, te darás cuenta de que atraes lo mejor para tu vida.

Para llegar a eso, es muy importante tener una actitud de apertura, un entrenamiento mental diario y tener muy instalado dentro de nuestra mente la creencia de que todos somos responsables al cien por cien de todo lo que nos ocurre en la vida, lo bueno y lo menos bueno.

Es el “darse cuenta” del poder de nuestra mente.

No os habéis parado a pensar en ese día que suele llamarse “levantarse con el pie izquierdo” ¿Qué os pasa durante toda la jornada?

Por suerte, si nos levantamos optimistas con la predisposición de que algo bueno va a pasar todo lo que vaya ocurriendo durante ese día “es un día redondo”.

La Ley de la Atracción que está tan de moda en la actualidad no es nada nuevo. Se viene utilizando desde el año 3.500 A.C. hasta el tiempo actual.

Todos los seres humanos somos arquitectos de nuestro destino y a lo largo de los siglos numerosos personajes históricos lo han puesto en practica.

Miguel Angel, Edison, la Madre Teresa de Calcuta, Budda, Einstein, Leonardo Da Vinci, y una lista interminable.Todos fueron visionarios, todos tuvieron pensamientos positivos, todos tuvieron una imagen mental donde mas tarde se convirtió en realidad. En todo lo que se convirtieron fue el resultado de lo que habian pensado, visualizado.

“Atraemos a nuestra vida lo que queremos y eso está basado en lo que estamos pensando y sintiendo”

Cuida tus pensamientos porque la vida te los devolverá en experiencias. Lo que piensas ahora creará tu vida futura. Se amable con tus pensamientos.

QUIEN SIEMBRA, RECOGE….

HUMILDAD

2011-01-22T13:19:00.000+01:00

La humildad no consiste en considerarse inferior, sino en estar libre de la importancia de uno mismo. Es un estado de simplicidad natural que está en armonía con nuestra verdadera naturaleza y permite disfrutar de la frescura del instante presente.

La humildad es una manera de ser, no de parecer.

Matthieu Ricard

LA LUCHA ENTRE EL SER Y EL EGO

2011-01-17T10:03:00.000+01:00

Cuanto tiempo necesito para perdonar

¡un día, un mes, un año¡

Acaso puedo esperar para ser feliz acaso lo soy.

con tanta vanidad, tanto orgullo,

con ésta envidia que envenena mi alma,

acaso la pereza que lastima mi cuerpo al moverlo,

porque de solo pensar en trabajar ya estoy cansada,

o me siento feliz con tanta lujuria y estos celos,

o deseando sufrimiento y muerte e mis semejantes,

o al levantar la mirada con orgullo para no mirar al de abajo

porque lo considero inferior o indeseable.

Acaso no soy yo todo eso,

acaso no soy yo quien necesita ser perdonado

por altanero y prepotente.

por tomar un lugar que mi creador jamás tomó,

por desperdiciar mi vida de error tras error.

Acaso no tengo ya mi castigo,

porque jamás he vivido por estar pendiente del pasado

y dejar pasar el maravilloso presente,

y aprender a vivir el instante,

porque hoy comprendo que pudiera no tener otro

y hoy he decidido cambiar.

Arrojar de mi corazón los defectos que ensucian mi alma,

para ir al encuentro de mis virtudes

y despertar esta dormida consciencia.

ME ESCUCHAS EGO ESTAS DESPEDIDO,

porque solo has causado dolor y tristeza ,

me prometiste seguridad y belleza

y aumentaste mi vanidad y mi pereza,

y con esta mi orgullo, pero sabes ya descubrí tu juego

y no estarás mas en mi , no llores ni pidas clemencia ,

porque no cederé. Hoy cambiare eso te lo juro.

Sacare mi corazón y quitare mis errores ,escuchas,

nunca mas me doblegare ante ti porque estas equivocado

abriré mi conciencia y actuare bajo su voz,

me escuchas ESTAS DESPEDIDO.

¿Y TU eres feliz o aun estas dormido soñando recibir amor?BÚSCALO EN TI.

LAURA F. A.

Actos de Amor

RENACER

2011-01-13T10:00:00.000+01:00

A veces es necesario cambiar de piel para ordenar nuestros pensamientos, cambiar paradigmas, para así desenfocar y enfocarnos hacía un nuevo amanecer, un nuevo nacer. AsÍ, como si fuéramos reptiles que mudan de piel, para así volver a regenerarse. Esto forma parte también de la naturaleza humana.

Dejamos de ser el que fuímos, es como un nuevo punto de partida y así constantemente deambulamos por todas nuestras "mudas", es un renacer. Vamos perpetuamente deambulando por todas nuestras renovaciones a lo largo de la vida.

La vida no es estática, está en constante movimiento. Es una continuadamente búsqueda para al fin encontrarse con la verdadera identidad, con nuestro verdadero Yo, con nuestra verdadera Esencia...

VIDA

2011-01-10T23:06:00.000+01:00

Ningún pesimista ha descubierto nunca los secretos de las estrellas, ni navegado a tierras inexploradas, ni ha abierto un nuevo cielo para el espíritu humano.

ACTOS DE AMOR

2011-01-08T14:38:00.000+01:00

HOY ES EL DIA

Para la LIBERACIÓN: deja atrás alguna atadura que no te permite avanzar, un rencor que solo te hace mal a ti, una relación estéril, una creencia limitante.

Para el PERDÓN: tal vez precises perdonarte algo que te provoque culpa y no te permite acceder a la felicidad que mereces. O necesites perdonar a alguien que sabes que no quiso hacerte daño, pero tomó una decisión equivocada en algún momento.

Para el ACERCAMIENTO: si estás lejos de alguien que quieres y por alguna razón no te has comunicado en los últimos tiempos, envía un email, un mensaje de texto, llama por teléfono… la palabra de alguien querido a quien extrañamos es un puente hacia una sonrisa del corazón.

Para la HUMILDAD: si el orgullo o alguna otra razón te cegaron al tomar alguna resolución, o no te permitieron ver lo que realmente sucedía y sientes que estuviste mal, qué mejor oportunidad para reconocer que somos humanos, que todos nos equivocamos, y aunque intentemos hacer las cosas lo mejor posible, no podemos controlar todo lo que sucede… solo nuestras intenciones.
Para CONCRECIONES: ¿y si decides hacer eso que has estado posponiendo y te agradaría mucho llevar a cabo? Si te lo propones, en los próximos días seguramente que encontrarás el tiempo para hacerlo…

EL MEJOR AÑO DE TU VIDA ¡EMPIEZA HOY!

2011-01-07T13:13:00.000+01:00

En lugar de elaborar una larga lista de propósitos con la esperanza de tener un buen año, me pregunto como quiero vivir no solo durante los próximos 365 dias, sino cada año de mi vida. Ese es el camino para percibir sentido a mi vida, para advertir la huella que va dejando, paso a paso.

MUCHA LUZ

2010-12-23T11:39:00.000+01:00

OS DESEO QUE VUESTRO CORAZÓN REBOSE DE GRATITUD, ESPERANZA Y SUEÑOS, PARA HOY Y PARA EL RESTO DE VUESTRAS VIDAS.

¡QUÉ LA LUZ DE LA FELICIDAD ILUMINE EL CAMINO!

"Aquello que puedes hacer, o sueñas que puedes hacer, comiénzalo. La audacia tiene genio, poder y magia" Goethe

¿Y TÚ?

2010-12-19T12:01:00.001+01:00

Yo estoy aprendiendo.

Estoy aprendiendo a aceptar a las personas, aun cuando ellas me decepcionan. Cuando huyen del ideal que tengo para ellas.

cuando me hieren con palabras o acciones impensadas.

Es difícil aceptar a las personas como son, no como yo deseo que ellas sean.

Es difícil, muy difícil, pero estoy aprendiendo...

Estoy aprendiendo a amar,

Estoy aprendiendo a escuchar,

Escuchar con los ojos y oídos,

Escuchar con el alma.

Escuchar lo que dice el corazón,

lo que dicen los hombros caídos, los ojos, las manos inquietas.

Escuchar el mensaje que se esconde por entre las palabras superficiales.

Descubrir la angustia disfrazada, la inseguridad enmascarada,

la soledad encubierta.

Penetrar la sonrisa fingida, la alegría simulada, la vanagloria exagerada.

Descubrir el dolor de cada corazón.

Poco a poco, estoy aprendiendo a amar.

Estoy aprendiendo a perdonar.

Porque el amor perdona, lanza afuera las tristezas, y cura las cicatrizes que la incomprensión y la insensibilidad grabaron en el corazón herido.
El amor no alimenta heridas con pensamientos dolorosos, no cultiva
ofensas con lástimas y autocompasión.
El amor perdona, olvida, extingue todos los trazos de dolor en el corazón.
Paso a paso... Estoy aprendiendo a perdonar, a amar, estoy aprendiendo a descubrir el valor que se encuentra dentro de cada vida, de todas las vidas.
Valor enterrado por el rechazo, por falta de comprensión, cariño y aceptación,por las experiencias duras vividas a lo largo de los años.
Estoy aprendiendo a ver, en las personas su alma, las posibilidades
que Dios, el Cosmos el Universo les dió.
Estoy aprendiendo, a amar incondicionalmente.
Todavía tropezando, cometiendo errores,
estoy aprendiendo…

Vamos a intentar amar a nuestros hermanos,como Dios, el Cosmos, El Universo nos ama…

Actos de Amor

PENSAR Y CREER EN POSITIVO

2010-12-13T19:16:00.001+01:00

Lo que pensamos, las palabras que decimos y las creencias que tenemos son extraordinariamente poderosas. Dan forma a nuestras experiencias y a nuestra vida.

Afortunadamente, la gran noticia es que los pensamientos se pueden cambiar, claro está aprendiendo y desaprendiendo.

Me explico, cuando cambiamos nuestras palabras y pensamientos cambian también nuestras experiencias. Sea cual sea nuestro pasado, sea cual sea el ambiente en que los criamos, por muy difícil que haya sido nuestra infancia, hoy desde mi ahora puedo hacer cambios. Somos co-creadores.

Mi pasado me influyó durante muchos años para que se instalaran dentro de mis pensamientos muchas ideas negativas, para ello efectué el cambio en mi mente y entonces la vida empezó a responderme conforme a ello. Así, si en mi vida hay algo que no me gusta, tengo la opción, desde mi libertad de recrear mis experiencias para el futuro. En un principio, cuando comienzo a cambiar mi manera de pensar, no se produce de inmediato, pero si continúo con mi nueva forma de pensar, el mañana se torna diferente. Hay que ser paciente y seguir.

Mis pensamientos de hoy crean las experiencias de mi mañana.

Te estarás preguntado ¿Cómo puedo pensar de modo positivo si estoy rodeado de personas negativas, de cuestiones externas negativas?

Cuando estoy con alguna persona negativa, digo para mis adentros “Eso podrá ser cierto para ti, pero no para mi”. A veces con voz amorosa lo digo en voz alta. Esta actitud permite a la otra persona ser todo lo negativa que quiera pero yo soy fiel a mis creencias positivas. Hago todo lo posible para evitarlas. Es evidente que yo no puedo cambiar a nadie, cada persona solo puede cambiarse a sí misma. Cuando yo cambio en mi interior es milagroso, los demás reaccionan a ese cambio.

Tengo un diccionario particular y he eliminado de él muchas palabras que se utilizan cotidianamente. Una palabra que está en mi vocabulario personal es neuropéptidos. Esta palabra, acuñada por Candace Pert en su investigación del funcionamiento del cerebro, da nombre a los “mensajeros químicos” que viajan por el cuerpo siempre que tenemos un pensamiento o decimos una palabra. Cuando los pensamientos son de rabia, juicio o crítica, las substancias químicas que producen deprimen el sistema inmunitario. Cuando los pensamientos son de AMOR, POSITIVOS Y LLENOS DE FUERZA, esos mensajeros llevan otras substancias químicas que estimulan y fortalecen el sistema inmunitario. Es la conexión cuerpo-mente.

Así pues, a cada momento, estamos eligiendo, consciente o inconscientemente, pensamientos sanos o pensamientos dañinos. Estos pensamientos afectan al cuerpo. Un solo pensamiento no ejerce sobre nosotros gran influencia. Pero tenemos más de sesenta mil pensamientos al día y el efecto de éstos es acumulativo.

¿Qué tipo de pensamientos tienes en este momento? ¿Qué tipo de neuropéptidos están viajando para tu cuerpo? ¿Tus pensamientos te están haciendo sentir bien o mal-estar?

ROSA ARAUZ

HOY SOY LIBRE

2010-12-09T13:06:00.001+01:00

Temía estar sola,

hasta que aprendí a quererme a mi misma.

Temía fracasar,

hasta que me di cuenta que únicamente fracaso si no lo intento.

Temía lo que la gente opinara de mí,

hasta que me di cuenta de que de todos modos opinarían de mi.

Temía me rechazaran,

hasta que entendí que debía tener fe en mi mismo.

Temía al dolor,

hasta que aprendí que éste es necesario para crecer.

Temía a la verdad,

hasta que descubrí la fealdad de las mentiras.

Temía a la muerte,

hasta que aprendí que no es el final, sino más bien un comienzo.

Temía el odio,

hasta que me di cuenta que no es otra cosa más que Ignorancia.

Temía al ridículo,

hasta que aprendí a reírme de mi misma.

Temía hacerme vieja,

hasta que comprendí que ganaba sabiduría día a día.

Temía al pasado,

hasta que comprendí que no podía herirme más.

Temía a la oscuridad,

hasta que vi la belleza de la luz de una estrella.

TRATAMIENTO DEL PERDÓN

2010-12-01T18:57:00.000+01:00

Hoy es otro precioso día sobre la Tierra y vamos a vivirlo con alegría.

Nadie puede arrebatarme jamás aquello que es mío por derecho propio.

Aunque es posible que no sepa cómo perdonar, me dispongo a comenzar el proceso, sabiendo que encontraré ayuda en todos los aspectos de mi vida.

Elijo perdonar a todo aquel que alguna vez haya hecho algo negativo. Éste es mi día del perdón. Me perdono por todo el daño que hice en el pasado, a mí y a los demás. Me libero de la carga de la culpa y la vergüenza. Me alejo del pasado y vivo en este momento con alegría y aceptación.

Ellos son libres y yo soy libre. Somos uno con el poder que nos ha creado estamos seguros y a salvo.

Y todo está bien en nuestro mundo.

Así Es. Gracias Amado Universo.

PERDONAR A NUESTROS PADRES

2010-11-30T11:18:00.001+01:00

Todos somos responsables de nuestras propias acciones y de las consecuencias que generan, pero con el poder del amor se disuelven las culpas y los resentimientos.

Responsabilizarse de sus propias cargas y no la de los demás nos hará sentir más livianos, más ligeros, encontrando más Paz Interna y armonía en nuestras vidas.

Es importante primero empezar por reconocer y aceptar lo que existe, para poder así tomar el impulso necesario para salir de situaciones que nos bloquean, que nos limitan.

Para ello, es muy importante desnudar nuestras historias personales, estar dispuestos a integrar nuestras historias y a afrontar la pregunta: ¿quiero Paz o quiero tener razón?. Para ello, es importante evitar divisiones de lealtades hacía nuestro padre o nuestra madre, es una buena actitud para desprenderse de cargas emocionales.

Muchas veces nuestros padres no saben demostrar el amor ¿puede ser que tengas una resistencia? Tenemos que dejar de poner condiciones sobre el amor. A veces secuestramos nuestra vida por una percepción o falsa historia que nos creamos. Los padres no son perfectos. Actúan tal y como les enseñaron sus padres y así sucesivamente. Son victimas de victimas. Todos tenemos nuestro singular concepto del amor: si queremos cambiar algo, lo primero que tenemos que hacer es cambiar nuestra percepción, nuestro pensamientos, nuestras expectativas y nuestra actitud. Para ello, es necesario liberarse de las resistencias, preguntarte ¿Qué es lo que quiero? La vida muchas veces está llena de lo que no queremos, enfocamos ahí, toda nuestra energía. La mayor parte de nuestras resistencias y nuestros sufrimientos proceden de resistencias a circunstancias y asuntos que ni siquiera son nuestros.

Rosa Arauz

CARICIAS PARA EL ALMA

2010-11-28T19:52:00.000+01:00

EL NIÑO INTERIOR

2010-11-27T23:18:00.000+01:00

CIVILIZACION ANIMAL

2010-11-25T19:18:00.000+01:00

10 PASOS PARA UNA VIDA CONSCIENTE

2010-11-23T10:12:00.000+01:00

1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.

2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.

3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás recontactándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene.

5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del universo.

6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior . Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.

7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.

8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.

Deepack Chopra

DEJAR MARCHAR CON AMOR

2010-11-19T09:02:00.001+01:00

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida.

Si insistes en permanecer en ella, más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto.

Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos. Como quieras llamarlo, lo importante es poder cerrarlos, dejar ir momentos de la vida que se van clausurando:

¿Terminó con su trabajo?, ¿Se acabó la relación?, ¿Ya no vive más en esa casa?, ¿Debe irse de viaje?, ¿La amistad se acabó?

¿Ya no eres un niño?

Puede pasarse algún tiempo de su presente "repasando" los “porqués”, rebobinando el casette para tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho.

El desgaste sería infinito porque en la vida, usted, yo, su amigo, sus hijos, sus hermanas, todos y todas, estamos abocados a ir cerrando capítulos, a pasar la hoja, a terminar con etapas o con momentos de la vida y seguir adelante.

No podemos estar en el presente añorando el pasado.

Ni siquiera preguntándonos por qué. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltar, hay que desprenderse.

No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros.

No ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir! Por eso a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar pertenencias cambiar de casa, tirar documentos, vender o regalar tus libros. Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación.

Dejar ir, soltar, desprenderse.

En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que pasar la hoja, hay que vivir con sólo lo que tenemos en el presente! El pasado ya pasó.

Por eso .... cierre, clausure, limpie, tire, oxigene, despréndase, sacuda, suelte.

Hay tantas palabras para expresar esa salud esencial.

Y cualquiera que sea la que escoja, le ayudará definitivamente a seguir para adelante con confianza.

¡Esa es la vida!

Paulo Coelho.

APROBACION (2ª PARTE) OS RECOMIENTO QUE LA VEAIS COMPLETA

2010-11-14T11:19:00.000+01:00

APROBACION (1ª PARTE)

2010-11-14T11:18:00.000+01:00

AUTOESTIMA: EL REENCUENTRO CON UNO MISMO

2010-11-11T14:02:00.000+01:00

La Autoestima es aquello que sentimos y pensamos con respecto a nosotros mismos. Es la base de nuestra capacidad para responder de una manera activa y positiva a las oportunidades que la vida nos plantea. No son las circunstancias las que nos frenan en la vida, sino el modo en que las interpretamos.

La Autoestima es una necesidad psicológica básica. El modo en que nos sentimos con respecto a nosotros mismos afecta en forma decisiva a todos los aspectos de nuestra vida. La autoestima abarca distintos campos, desde la manera en que funcionamos en relación con el trabajo, las relaciones, la prosperidad e incluso la salud. Los dramas en nuestra vida sólo son reflejos de nuestra visión íntima con nosotros mismos. Por lo tanto, la Autoestima es la clave del éxito o del fracaso. Tambien es la clave para comprendernos y comprender a los demás. Es estar dispuestos a ser conscientes de que somo capaces de ser competentes para enfrentarnos a los desafios básicos de la vida y que somos merecedores de la felicidad.

Los desafios básicos de la vida incluyen aspectos tan fundamentales como ser capaz de ganarse la vida y cuidar de uno mismo; ser competente en las relaciones humanas, tener buena salud, prosperidad y éxito. Poseer una autoestima sana nos permite recuperarnos de la adversidad y perseverar en nuestras aspiraciones.

La vida no es de color de rosa, pero lo que si es cierto es que si poseemos una sana Autoestima seremos capacez de desdramatizar, de positivizar, de encontrar una enseñanza al problema. Tendremos fuerza para caernos siete veces para levantarnos ocho.

Una verdadera Autoestima, no se expresa por la auto-glorificación a expensas de otros, o por el afán de ser superior a los otros o de rebajarlos para elevarse a uno mismo. La arrogancia, la jactancia y la sobreestimación de nuestras capacidades refleja más bien una baja autoestima, y no cómo imaginan algunos un exceso de Autoestima.

Es el antídoto más eficaz contra la depresión, la ansiedad o el estrés. Le permite actuar. La acción sigue al pensamiento. Pensar en lo que no puede hacer a menudo hace que fracase. La baja autoestima hace que nos sintamos ineficaces, infravalorados, y casí con toda seguridad, sentiremos que la existencia es horrible. Nos sentimos cansados, nada nos entusiasma, nos sentimos inseguros de lo que somos capaces de hacer, paralizados ante situaciones complejas, sentimos que valemos poco...

Cuando una persona posee una sana Autoestima, se siente llena de vitalidad, energía, entusiasmo, con capacidad para todo, segura de su valía. Busca el desafío y el estimulo de los objetivos dificiles y que merecen la pena. Tiene confianza en sus capacidades. Se caracteriza por su honestidad, su amor hacía si mismo y hacía los demás, expresa su libertad. Demuestra integridad entre sus valores y acciones, entre lo que siente y lo que dice: es coherente. Tiene confianza en su presente y esperanza en su futuro. Se acepta tal como es y al mismo tiempo desea mejorar. Disfruta cuando logra mejorar pero entiende que no siempre es posible. Es amable consigo mismo, se convierte en su mejor amigo. Vive la vida plenamente.

Muchos de vosotros os estáreis preguntando que puedo hacer para sanar la Autoestima. La buena noticia es que si tomas la decisión de disponerte a cambiar los pensamientos que hacen tu realidad, se producirán los cambios externos, para ello, existen infinidad de herramientas para aprender a mejorar. ¡Toma el impulso, hazlo y encontrarás la verdadera libertad!

MUCHA LUZ

TRATAMIENTO PARA ATRAER PROSPERIDAD

2010-11-09T20:24:00.000+01:00

En la infinitud de la vida, donde estoy, todo es perfecto, completo y entero. Formo una unidad con el Poder que me ha creado, y me abro totalmente para recibir la abundante corriente de prosperidad que me ofrece el Universo. Todas mis necesidades y todos mis deseos se satisfacen sin haberlo pedido siquiera. Con la guía y la protección de lo divino, elijo siempre aquello que me beneficia. Me alegro de los éxitos ajenos, porque sé que hay de sobra para todos. Constantemente aumento mi conciencia de la abudancia y esto se refleja en unos ingresos cada vez mayores. Mi bien proviene de todos y de todas partes. Todo está bien en mi mundo.

Y ASI ES...

¿NECESITAS LA APROBACIÓN DE LOS DEMAS?

2010-11-04T19:02:00.000+01:00

¿A menudo te genera ansiedad tu rendimiento en el trabajo y cómo te ven los demás? ¿Dependen tus buenos sentimientos de cómo los demás se sienten respecto a ti? ¿Quién es responsable de tu valía personal, tú o los demás?

"En el trabajo, cada vez que tengo que hablar en una reunión me estreso mucho."

"En clase, siempre tengo miedo de levantar la mano y hacer una pregunta."

"Me va bien si estoy con una persona sola, pero tan pronto como me encuentro dentro de un grupo, me entra tanta tensión que apenas puedo soportarlo."

"Me siento totalmente relajada si estoy con mis amigas, pero en cuanto veo a un chico que me gusta, no puedo ser yo misma."

Cada una de estas personas sufre de ansiedad o de estrés porque buscan aprobación y evitan la desaprobación. ¿Qué es lo que se están diciendo a sí mismos y que les genera tanta ansiedad?

"Por Dios, espero no olvidar lo que quiero decir y no ponerme en ridículo."

"El profesor puede pensar que la pregunta que quiero hacer es muy tonta."

"Si digo algo que no está bien, no le gustaré a nadie."

"Más me vale no decir algo totalmente estúpido."

Una de estas personas se está diciendo a sí misma cosas que le están creando ansiedad, y debajo de estas declaraciones auto-críticas yace una creencia más profunda:

"Si digo o hago algo estúpido no les gustaré y eso significa que yo no valgo lo suficiente."

La necesidad de aprobación y el miedo a la desaprobación viene de la creencia de que los demás son responsables de tu valía. Si les gustas, vales y si no les gustas, no vales.

Si eres alguien que busca la aprobación de los demás, entonces es que haces a los demás responsables de tu propia valía.

Imagina que tienes un hijo y, en lugar de quererle, no haces más que dárselo a los demás para que estos le definan. No haces más que decirle a este niño "Más te vale hacerlo bien porque si no les gustas, no vales." El resultado sería que el niño se sentiría muy inseguro y poco digno de ser amado porque tú no haces más que dárselo a los demás para su aprobación.

Cuando haces a los demás responsables de tu propia valía, estás haciendo lo mismo a un nivel interno - traicionando a tu propio niño interior. En lugar de definir tu propia valía, estás haciendo a los demás responsables de ella.

Este es un modo muy duro de vivir. Constantemente tienes que intentar imaginarte lo que otra persona quiere de ti para así conseguir aprobación y evitar la desaprobación. Tus buenos y tus malos sentimientos dependen de cómo te ven y cuánto rindes, de manera que tienes que estar constantemente alerta.

¿Y si te responsabilizaras de definir tu propia valía? ¿Cómo te iría haciendo esto?

Uno de los problemas de definir tu propia valía es que puede que estés programado para verte a través de los ojos de tus padres, profesores, hermanos y compañeros. Si mientras crecías te juzgaron, te criticaron, te rechazaron o te ridiculizaron, puede que hayas incorporado las imágenes de los demás a tu propia mente. Así, no puedes definir tu propia valía y capacidad de ser amado/a desde tu yo herido, tu mente egocéntrica programada. Tienes que definirte a través de los ojos del amor, no de los ojos de la crítica.

Empieza imaginándote una parte de ti más mayor y más sabia, o imagina a alguien de tu infancia que realmente te quisiera. Imagina que puedes verte a ti mismo de niño a través de los ojos de esta otra persona o de esa parte mayor de ti. ¿Qué ves? ¿Puedes ver tu inocencia, tu capacidad de amar y ser amado/a, tu sentido de la curiosidad, tu creatividad, tu vida? Ábrete a ver quién eres en esencia tu Yo verdadero.

Si practicaras esto de ver quién eres realmente - no quién eres en tu yo herido programado, sino quién eres en tu Yo esencial - empezarías a valorar tu propia y bella esencia. Conforme valoraras tu esencia, empezarías a tratarte a ti mismo de un modo más amable y amoroso.

Cuando más practiques esto, mejor te sentirás tú mismo y buscarás menos aprobación de los demás. ¡Con el tiempo y la práctica te encontrarás sintiéndote mucho más feliz y en paz!

Por Dr. Margaret Paul, Traducción: María Rey Piulestán

CUENTO PARA DESPERTAR

2010-10-29T12:48:00.000+02:00

Enviado por mi amigo Manuel Chulian. GRACIAS

Jacinto era un sembrador... todos los dias salia a trabajar la tierra llevando sus semillas, que eran chispas de luz con vida propia, pues se esparcian por todo el lugar llevando alegria, color y esperanza a todo el lugar. Las semillas querian crecer, ser fuertes, moldear sus raices y convertirse en flores y plantas brillantes y luminosas.

Como sembrador Jacinto habia aprendido que el jardin que el veia como EL MUNDO era una ilusion, un sueño construido por los propios habitantes, por eso ante las inundaciones o tiempos de sequia el continuaba su siembra. Hacia viajes largos, visitaba jardines remotos, conocia lugares donde se hablaban lenguas distintas y el solo llevaba consigo su saco de semillas. A veces, en el camino las perdia, se le caian o las regalaba pero el confiaba en que siempre tendria semillas.

Para el, todo a su alrededor fluia perfectamente, sabia que lo visible y lo invisible se unia en un punto sutil y que en su corazon estaba el origen de todo lo que existe... comprendia que todos los habitantes del jardin hadas, duendes, elfos y otros sembradores de luz tambien tenian esas semillas dentro de si, pero lo habian olvidado.

En uno de los arboles del jardin Jacinto dejo un mensaje:

Todos somos la luz del mundo, hijos e hijas de las estrellas. No olvides tu brillo que refleja el brillo de tu hermano, de una flor, del hada, de la roca. Eres la luz del mundo y no puedes sino sembrar luz a tu paso.

Con amor

VISUALIZACION DE LA LUNA

2010-10-26T09:49:00.000+02:00

Ponte en un lugar cómodo, pon una música suave, que te inspire, respira profundamente, a medida que sueltas el aire, tu cuerpo se relaja más y más...serenamente, sosegadamente, amorosamente, observas tu respiración lenta, pausada...

Siente como poco a poco te adentras en tu interior e imagina que estás en un lugar donde te sientes muy segur@, cuando llegue la imagen confia en ella.. Ahora sientes la brisa cálida de una noche de verano, miras hacia el cielo y observas a una hermosa luna llena, ahí está rodeada de brillantísimas estrellas, la luna está en todo su esplendor y te está sonriendo... Imagina que los cráteres de la luna forman una cara, una cara redonda que te sonrie...

Haz una respiración profunda...

Ahora observas que de momento unas nubes empiezan a cubrir a tu hermosa luna, pero estás tranquil@, muy tranquil@ porque tu sabes que ahí sigue detrás de ellas tu maravillosa luna.. Aún oculta siempre está...

Sabes que más pronto que tarde volverá a ser visible a tus ojos y tu corazón se alegrará.. Sabes en lo más profundo de tu ser, de tu esencia, que por muchas nubes que la esconda, no va a desaparecer una luna que te sonrie...

Eres una unidad con el maravilloso flujo triunfante de la luna y el cosmos.. Sabes que los maravillosos rayos de luna están ahí esperándote. Siempre está ahí..

Realiza una respiración profunda....

Ahora imagina el grandioso poder que tienes y alejas las nubes de tus pensamientos, ¿adviertes tus pensamientos?, deja marchar las nubes de ellos, es momento de renovación, de tonificar, de reforzar, de revigorizar lo mejor de ti.. es momento de renacer...

Ahora, amorosamente, sosegadamente, aspira profundamente, y lentamente, cuenta hasta cinco, siente como la energía regresa a tu cuerpo y cuanto te sientas preparad@ abre los ojos lentamente...

HABILIDADES EMOCIONALES

2010-10-24T10:14:00.000+02:00

Cuando entramos a trabajar en un nuevo empleo, o nos integramos en un grupo de nuevos amigos, o conocemos a los familiares de la persona con la que vamos a prometernos en matrimonio, adoptamos, de forma automática, una actitud prudente y positiva. Escuchamos con atención, pensamos las palabras precisas antes de hablar, nos comportamos con cuidadosa exquisitez. En suma, disciplinamos nuestra actitud pues intuimos que va a ser crucial en la imagen que ofrezcamos de nosotros mismos.

En esos momentos, comprendemos que lo básico es la actitud a mantener (de respeto, por ejemplo), y sobre la misma se podrán edificar las aptitudes (por ejemplo: hacerse simpático). Las aptitudes se construyen sobre los cimientos de las actitudes. ¿Pero a qué llamamos actitudes? ¿Qué son? Busquémosle acompañantes al término ‘actitud’:

· Actitud...motivada.

· Actitud...concentrada.

· Actitud...relajada.

· Actitud...firme.

· Actitud...alegre.

· Actitud...ambigua.

· Actitud...segura.

Existen múltiples posibilidades, múltiples materiales para la actitud. Entre otras cosas, la actitud es motivación (o desmotivación), y es concentración (o dispersión, despiste), y es relajación (tensión), y es firmeza (o titubeo, debilidad), y es alegría (o tristeza), y es ambigüedad (o claridad), y es seguridad (o duda).

En las aptitudes de los demás se suele depositar la confianza. ‘Es listo’, ‘podrá hacerlo’, ‘ es capaz’, ‘ha demostrado ser hábil’. La desconfianza y la decepción llegan por la vía de las actitudes. ‘Ha perdido interés’, ‘ va a los suyo y punto’, ‘es bueno, pero su soberbia le impide ser consciente de que aún debe seguir aprendiendo’, ‘siempre es el más rápido, pero últimamente mira a los demás por encima del hombro’.

Lentamente, desde la niñez a la edad adulta, pasando por la adolescencia y la juventud, sin ser muy conscientes de su importancia, vamos modelando nuestras actitudes. Sin embargo, en nuestra vida diaria atendemos mucho más a las aptitudes, a las habilidades, a las capacidades, pensando que serán éstas las decisivas. Y a corto plazo, es muy posible que así sea.

Pero a medio y largo plazo, las que van a resultar fundamentales en nuestra relación con los demás, y con nosotros mismos, serán las actitudes. El control de las propias actitudes, y el desarrollo de las positivas y la mejora de las negativas, debe ser objeto de atención. ¿No le parece?

Federico Gan ('101 HABILIDADES EMOCIONALES PARA VIVIR Y TRABAJAR MEJOR')

EN BUSCA DE LA FELICIDAD

2010-10-20T10:41:00.001+02:00

Por mal que estén las cosas, NO HAY QUE

PERDER JAMÁS EL BUEN HUMOR, porque de

lo contrario te debilitarás física y

psíquicamente.

Tu felicidad, tu bienestar, TU ALEGRÍA DE

VIVIR NO TE VIENE DE FUERA, no depende de

los demás ni de las circunstancias

especialmente. Tú puedes proporcionártela

cada día.

Haz un inventario de todas las cosas buenas

que te ha deparado la vida hasta hoy y DEJA

EN EL OLVIDO TODO LO NEGATIVO.

Pónselo fácil a la felicidad y ella no te

abandonará ni en los peores momentos.

DECÁNTATE POR LOS HÁBITOS SALUDABLES

y por el disfrute de lo que tienes y eres.

¡QUIÉRETE, VALÓRATE, GÚSTATE,

PERDÓNATE, HAZTE HOMENAJES! Y procura

que la felicidad que vives en cada momento no

quede sólo en ti.

NO DEJES DE CULTIVAR CADA DÍA tu mente

con los mejores pensamientos y tu alma con

los mejores sentimientos.

Recuerda que LAS CRISIS FORMAN PARTE DE

LA VIDA DEL HOMBRE. Lo inteligente y

práctico es aceptarlas y transformarlas en una

oportunidad extraordinaria para fortalecernos

y enriquecernos.

¡Ahora! en este mismo instante, CAMBIA EL

“CHIP”, LA ACTITUD Y LA RUTINA PESIMISTA.

Centra tu mente en lo que tienes, no en lo que

te falta.

Vive el presente, el hoy, aquí y ahora de cada

día y disfrútalo, sean cuales fueren las

circunstancias. NO PIERDAS NI UN MINUTO

EN LAMENTOS.

TENER MÁS COSAS NO ES SER MÁS, ni te

garantiza la felicidad.

LA FELICIDAD AUTÉNTICA NECESITA DAR,

contagiar, hacer el bien y hacer felices a los

demás.

VIVE COMO PIENSAS, en paz y buen

entendimiento contigo mismo y con los demás.

BERNABÉ TIERNO JIMÉNEZ

Psicólogo - pedagogo, escritor